Tybetańskie tajemnice długowieczności



Wszyscy ludzie chcą żyć długo.
Nie każdy wie, jak zachować zdrowie.
Podręczniki na tam temat.
Dlatego lepiej jest uczyć się od tych, którzy już zgromadzone w tym kompleksie z doświadczeniem naukowym.
Na przykład, Tybetańczycy.
Szef kliniki lekarz z moskiewskich tradycyjnej medycyny tybetańskiej Nara Svetlana CHOYZHINIMAEVA, MD, był w Tybecie.


Jej myśli i wskazówek na temat osiągnięcia długowieczności i interesujące i użyteczne.

Oprócz normalnej pracy, nadal jestem członkiem komitetu Dumy Państwowej w sprawie reformy zdrowia.
Tak, niedawno pisaliśmy najnowsze dane na temat długości życia w Rosji: u mężczyzn spadła do 52 lat, kobiety - 67 Dla tego wskaźnika, Rosja jest piątym w dziesięciu krajach.


I zazwyczaj tylko dwa, których wiek przekracza 90 lat.
A mój kolega tybetańskiego Tenzin Karsanh w odpowiedzi na moje pytanie, powiedział: Mam ponad 20 z tych pacjentów.
Co się stało? Dlaczego Tybet, gdzie warunki naturalne nie są łatwe, a ubóstwo ostrzejsze niż nami, żyją o wiele dłużej? Geny? - Normalnie, można powiedzieć.

Nie sądzę.
O ile jestem w stanie zrozumieć, rozmawiając z Tybetańczyków, ich trwałość jest zapewniona mentalność, zdrowy styl życia i prawidłowe odżywianie.
Zacznijmy od mentalności.
Stale przysłania jego umyśle różnego rodzaju problemy, nie zdając sobie sprawy, jak złe myśli wziąć nasze zdrowie, a wraz z nim, samo życie.

W Tybecie ma prosty pomysł, że nie ma wojny i, dzięki Bogu, aby żyć, oświeca umysły.
Tybetańczycy stanowią 84 000 chmurzy przytomność.
Nie ma sensu, aby przenieść przynajmniej niewielka część z nich.

Ważne, aby zrozumieć, jak oprzeć się pokusie złych myśli, przynosi energię życia.
Metoda ta jest od dawna istnieje: to medytacja.

Po prostu nie sądzę, że medytacja - coś trudne, niektórzy sprytni modlitw i tekstów, muszą nauczyć się na pamięć.
Daleko nie.
Medytacja jest ładny każda myśl, każda chwila koncentracji na dobro.
Spojrzał na piękny kwiat, usłyszeć swoje ulubione piosenki, pamiętam, że czterowiersz, przeczytaj mieszkania modlitwę, zadowolony, że komfort i czystość, rozproszony przez mecz piłkarski, sprawiły, że podróż po prostu zmienił zwykłą sytuację, siedział przy ognisku, z wędką w pobliżu rzeki, i kupił piękny nową rzecz - wszystko Ta medytacja, uzdrawianie dla ciała i duszy.

Starość nie pochodzą z przejściem na emeryturę lub inny wiek i akumulacji duszy i umysłu z negatywnych emocji i niezdolność do ich pozbyć.
Pierwsze zauważalne objawy starości - zaburzenia snu, wczesnym siwe włosy, zmarszczki, obrzęki na twarzy, czarne kręgi pod oczami, duszność, kołatanie serca, narzekania, niezadowolenie świata urazy.

Przy okazji, niewypowiedziane urazy, nie zawahał się, graficzny wyraz, guzek w gardle, powodując chorobę tarczycy.
Nadmierna troska o dochodzie wyrazić ból w dolnej części pleców.
Dodatkowe zamyślenie hamuje śledzionę prowadzi do niestrawności.
Hnivlyvist i drażliwość niszcząc wątrobę.
Melancholia, smutek obarczona chorobą płuc, utrata włosów, łamliwe paznokcie.

Wszelkiego rodzaju obawy hit nerki, powodując presję sporadyczne skoki, próchnicy zębów, rozluźnienie, bóle w plecach, słabość w nogach.
Nawet pozytywny stres - Zbyt mocne lub unreasoning radość radość (często prowokował napój) - wpływa na serce .
W sumie, z powrotem do banalnej prawdy: wszystko jest dobre z umiarem.

To poczucie proporcji ćwiczy koncentrację na dobrych myśli i przyjemne - medytacji.
Jest on dostępny praktycznie w dowolnym miejscu: w metrze, w przerwach w ciągu dnia roboczego, przed pójściem do łóżka .
Medytacja - rekolekcje dla siebie.
Z trzech typów konstytucji człowieka, według nauki, przyjętych w medycynie tybetańskiej - śluz, żółci, wiatr - to ostatnie jest związane z podeszłym wiekiem.

Element wiatru jest związane z zaburzeniami układu nerwowego.
Dlatego też stare charakterystyczne bezsenność - Choroba, która nie może walczyć: to następnie bóle kości, stawów, mięśni, dystonia.
Nie jest to rodzaj choroby pompowania elementu wiatr: bóle głowy, nadciśnienie.

Jak radzić sobie z bezsennością? Ostatnia rzecz - wszystkie rodzaje kojące tabletek.
- Spróbuj zrobić przed snem szyi masażu, chwytając głowę, za-polu i na zmianę obrysowywanie sternocleidomastoid mięśnie szyi.
Masaż należy zrobić, nawilżające palce do ogrzania w podgrzewany stan zakładu, najlepszy olej sezamowy.

Wlewa się ją do naczynia, przykryć pokrywą powoli chłodzona.
Masaż rozluźnia mięśnie szyi, obniża ciśnienie krwi, poprawia krążenie krwi, łagodzi stres .
Trwa to od 2-3 minut do 15, nie więcej.
- Jeszcze przed pójściem do łóżka dobre 5-10 minut, aby trzymać dwa torbę lnianą ciepłą solą w pachwinie - to ściąga krew z serca.

Takie ogrzewanie można przeprowadzić w ciągu dnia przez tydzień.
- Po sen zły sen lub stres , oraz Poprawa serca i napady wycofania bicia serca popryskat pachy wodą i niech wysuszyć mokre części ciała przez 1-2 minuty.
Jeśli spieszyć, dostać wilgotnych chusteczek, nie obtyraytesya ręcznik.
- Bardzo przydatne masaż bańką międzyłopatkowej regionie.

Banki lepiej wziąć nowy, plastikowy, do masażu tylko dwa kawałki.
- Można owinąć ręcznikiem regionu mezhlopatochnuyu zamoczonym w oleju roślinnym, podgrzewany do 40 stopni, górną pokrywę z polietylenu i suchym ręcznikiem i przechowywać do ostygnięcia.
- Poprawia sen popiołu Aspen, która szczypta umieścić w filiżance gorącej wody, dodać trochę miodu i pić.

Procedura ta może robić co noc.
- Jeśli kora osika gotować 1 minuta porcje i wypić szklankę bulionu uzyskanego w ciągu dnia, od stresu i poprawy snu .
Konstytucja wiatr w dominującej ciała starzenia mówi mu zimne yin energii.
Ale wtedy ludzie umierają głównie na choroby ynskyh: nadciśnienie, miażdżyca, zawał serca, udar mózgu, cukrzyca, rak.

Aby zmaksymalizować odroczyć ten nieunikniony istnieją kary za błędy, musimy starać się podnieść gorącej energii Yang w stałych narządów: serca, płuc, nerek, wątroby i śledziony-trzustki (w medycynie tybetańskiej dwa z tych organów są traktowane jako jeden).
Z biegiem lat, funkcje gęstej Opti