Vibrohimnastiki akademicki Mikulina


Alexander Mikulin samolotów, sławny jako twórca tłokowych, turbośmigłowych i turboodrzutowych silników do samolotów.
Kiedy pojawiły się problemy zdrowotne akademickie, włożył swoją pasję wynalazcy w rozwoju oryginalnych technik, które pozwoliły mu pozbyć się choroby i żyć długo pięknego życia.

Według Aleksandra Mikulina, przez pięćdziesiąt lat, że nie dbają o swoje zdrowie.


Myślenie o tym, jak zachować i wzmocnić jej tylko wtedy, gdy znajdują się w szpitalnym łóżku.
Miałem czas i chęć, aby zrozumieć - jako inżynier, elektroniki, mechaniki i inżynierów - przyczyn starzenia się organizmu człowieka, w celu opracowania aktywnej system walki ze starości - napisał w swojej książce akademik.


Czynnych długowieczności - Nie chcę robić w celu piszczenie tak długo, jak to możliwe i się na wakacje, aby oglądać z boku, jak w życiu szaleje tak długo, jak to możliwe i być aktywnym uczestnikiem i w pełni sprawna .
I był w stanie w dużej mierze zrozumieć - choć nie dla stanowisk medycznych, jako specjalista, który zajmuje się technologią.

W wielu profesjonalnych lekarzy nazywa jego wynalazek uśmiech.
Ale ironia hasłem kiedy sam Aleksander wykazać jego metody - mógł nikogo przekonywać.
Bardziej wymowne były wyniki.
Genius Mykulyn żył 90 lat, aż do śmierci był w oszczędności.
Twierdził, że od 80 lat czułem się lepiej niż 50, i zostało to potwierdzone przez jej kondycji i wyglądu Molodetska.

Alexander Mykulyn próbował różnych metod naturopathic - i głód, i procedury czyszczenia ciała i gimnastyka obiektów i wiele innych to wiele.

Wszystko sprawdzone dla siebie - i preferują bieganie i ćwiczenia oddechowe.
Zdecydowana większość ludzi - pisał - nie tylko dlatego, pracuje i nie uczestniczy w gimnastyce niezbędnych dla zdrowia, nie ma czasu, że nie wyjaśnia, dlaczego nasz organizm potrzebuje w pewnych ruchów, nikt nie udowodnił, że pokój prowadzi do lenistwa, apatii i słabość, że nieruchomości przyspiesza początek starości.

Punktem wyjścia w myśleniu o tym, jak Mikulina uzdrowienie i życie przedłuża się uwagę: Dla milionów lat ewolucji natury i wykonana w tempie bardzo daleko od tempa postępu naukowego i technologicznego, doskonaląc nasze narządy wewnętrzne: serce, nerki, żołądka, jelit, mięśnie rdzeń.
Wszystkie te instytucje powstały w warunkach dużej aktywności fizycznej -.

Działa, skurcze mięśni, ciągłe (z wyjątkiem odpoczynku i snu) godzinami wstrząsy ciała Wypełnić brakujące ciała drżenie Alexander oferowane zrobić proste ćwiczenie, które można wykonywać osób nawet fizycznie osłabiona.
Nazwał ją vibrohimnastiki.
Wznieść na palcach, tak że pięć oderwanych od podłogi przez jednego centymetra - ani więcej, ani mniej.

A następnie gwałtownie opustytesya na podłodze.
Wstrząsnąć, że statki będą otrzymywać tyle dać dodatkowy impuls do ruchu w górę krwi.
Wykonać każde ćwiczenie dramatycznie, ale nie na tyle ciosów echem w mojej głowie.
Powinny one przypominają kontuzje, które występują podczas pracy.
Takie ruchy są naturalne i fizjologiczne, więc nie ma zagrożenia dla kręgosłupa i jego płyt, według Mikulina nie reprezentują.

Gdy uderzył w podłogę pięć żył krew napływa do serca.
Próby obcasy powinny być powtarzane nie częściej niż raz na sekundę.
Po trzydziestu wstrząsy odpocząć przez 5-10 sekund, a następnie powtórzyć serię.
Ożenić po sześćdziesięciu wstrząsy.
W żadnym przypadku nie zgłosiła pięć centymetrów nad podłogą - to ćwiczenie staje się bardziej skuteczne i może przynieść szkodę.

Zbyt częste potrząsanie za bezużyteczne, ponieważ przestrzenie mezhklapannyh żyły nie mają czasu, aby zgromadzić wystarczającą porcję krwi.
Później podobne zalecenia były do ​​spełnienia w specjalnej literaturze medycznej.
Jednak badanie było inaczej: w takich ćwiczeniach jak napiętych mięśni nóg, wyciska krew ich żyły.

Podczas dni Mykulyn zaleca się wykonywanie vibrohimnastiki 3-5 razy w ciągu jednej minuty.
Szczególnie przydatne uważa się ćwiczenia dla osób pracujących siedzącej lub stojącej pracy.
Jego obserwacje po minucie vibrohimnastiki jaśniejszej głowy, zmęczenie.
W akademickim Mikulina miał własne podejście do chodzenia i biegania.

Według niego, idzie powoli i płynnie - to strata czasu, jeśli weźmiemy pod uwagę chodzenia jak ćwiczenia.
Dużo lepiej chodzić wesoło, szybko, solidnie, kładąc nogę na ziemi całą stopę, koncentrując się na pięcie.
Jak do biegania, to zalecenie Mikulina codziennie przebiegać przez 2-3 km w 15-20 minut, starając się postawić stopę na pięcie.

Ale uczyć ciało, aby uruchomić ten powinien stopniowo i ostrożnie.
W pierwszym dniu, zrobić 10 szybkich kroków, następnie, zginając kolana, uruchomiony przez kroków 5-10.
Oddychaj równomiernie.
W dwóch etapach - oddech przez nos, dwa kroki - wydech ustami.
Podczas tak zwanej drugi zielony wdech, wydech już nie - w czterech etapach.

Z adaptacją organizmu do uruchomienia segmenty muszą wyjść.
Więc stopniowo nauczysz się uruchomić przez 2-3 km dziennie.
Bardzo przydatne Mykulyn uznane i sportowe, podczas których istnieje wiele drżenie ciała - skoki, wpadając, jogging.
On sam pozostał w podeszłym wieku doskonałą tenisista, nie vibrohimnastiki, bieganie, wykonywanie ćwiczeń z hantlami.


Wasilij Sidorov,
Źródło