W jaki sposób poradzić sobie z zaburzeniami stresu i psychicznych


Rosnąca liczba osób z rozpoznaniem lekarzy: choroba afektywna dwubiegunowa lub pasku.
Wcześniej, diagnoza był nazywany psychoza maniakalno-depresyjna.
Główną przyczyną tego jest zaburzenie stresowe warunków.
Lekarze uważają, że jest związany z enzymem na pasku nietypowej wywołuje pogorszenie myślenia w stanie napięcia.


Badania przeprowadzone na zwierzętach stwierdzono, że objawy maniakalne nawet małe naprężenie.

To zwiększa nieuwagi, zwiększa impulsywność, a w niektórych przypadkach stracili zdolność do podejmowania jakichkolwiek decyzji.
Oczywiście, nie możemy eliminować źródło stresu - nieprzyjemne krewnych lub dostosować terminy kolejnego projektu.


Ale jeśli korzystasz z naszych wskazówek, można zmniejszyć stres, zmniejszyć wahania nastroju i poczucie, że życie jest piękne.

Mało snu
Jeśli sen jest zakłócony w wyniku stresu - chodzić w kółko.

Biedni vysypayuchys się bardziej razdrazhytelnee.
Ci, którzy cierpią Bar, naruszenie snu są źródłem ataków choroby lub pogorszenia, co prowadzi do powstania nieprzyjemnych sytuacji.

Aby tego uniknąć, należy ustawić rodzaj rytuału przejścia w stan uśpienia.
Być może relaksująca kąpiel, relaksującej muzyki lub czytanie książki odciągnąć cię od trosk i zainstaluje ciało do snu.

Nie ma alkoholu i narkotyków
W serii badań okazało się, że ludzie zdiagnozowano BAR skłonną narkomanii i uzależnień niż osoby z innymi chorobami psychicznymi.

Według badań centrum medyczne na Uniwersytecie w Teksasie (USA) odkryli, że narkotyki i alkohol przyczynia się do zwiększenia ataków i zwiększył BAL, zwiększony stres, niepokój państwa i innych negatywnych warunków, które wpływają na zdrowie.

Drutach lub oglądać ptaki
Spróbuj dołączyć do klubu książki.

Australii i Nowej Zelandii Journal of Psychiatry» (Australia i Nowa Zelandia Psychiatry) opublikował wyniki badań, z których wynika, że ​​osoby z rozpoznaniem pasku, znalezienie hobby, odwiedzając lokalne kluby, uważają, że instytucje te nie są użyteczne niż tradycyjne grupy badań psychologicznych.

Nie pchają odmówić dostępu do takich grup, ale jeśli czujesz, że obecność innych zdarzeń ma bardziej korzystne dla Ciebie - skorzystaj z tej szansy.

Zmień zwykły styl
Radzenia sobie ze stresem pomaga regularny odpoczynek, inny tryb lub nawet jej przeszukiwanie.
Jeżeli środki te nie są dopuszczalne do Ciebie - spróbuj jeszcze zmienić rytm pracy i nieco zmniejszyć obciążenie w ciągu dnia pracy.

Czasem oderwany od dokonywania e-maile i odpowiedzi na wiadomości SMS.
To pomoże Ci trochę zregenerować do dalszych prac.

Przenieś
Ćwiczenie poprawia stan układu nerwowego i wspierać produkcję endorfin (substancji chemicznych, które redukują stres i nastroju potencjału wzrostu).
Regularny wysiłek pomaga zmniejszyć ciężar, wyeliminować skutki uboczne leków przepisanych medycznych do leczenia BAS.

Jednak stopień aktywności fizycznej i rodzaju zajęć powinny być omówione z lekarzem prowadzącym.

Zapytaj wsparcia
Wiadomo, że u pacjentów z rozpoznaniem BAR łatwiej poradzić sobie z atakami choroby, jeśli kolej do rodziny lub bliskich.
Pojedyncze prace trudniejsze.
Można dokonać uzgodnień z rodziną lub przyjaciółmi, że będą one zapewnić Państwu pomoc w usunięciu czynników drażniących oraz zwrócić uwagę na niepokojące oznaki.

Liczy się to, że te znaki były rozpoznawalne.
Lekarz pomoże w rozwijaniu indywidualnych strategii w celu pokonania choroby.