Walki bezsenność


Wiele osób cierpi na bezsenność.
Danielle Bussy, naukowiec z University of Pittsburgh School of Medicine udało się naukowo wytłumaczyć fakt, że gdy chcesz spać - nie zmuszaj się do tego.
Najważniejsze jest, aby nauczyć się relaksu.

W leczeniu metodą bezsenności daje doskonałe wyniki krótkoterminowej terapii behawioralnej.


Technika ta pozwala na zmianę myślenia o człowieku przezwyciężyć swoje psychiczne i emocjonalne problemy.
Jednakże, wymaga to wiele czasu.
Busset udało się zmniejszyć czas leczenia do dwóch godzin dziennie.
W tym czasie, osoby nastawione na specjalny tryb uśpienia, w którym zostały one zakazane na siłę zmusić się do snu.


Zdaniem ekspertów, zegar biologiczny powiedzieć, kiedy iść do łóżka.
W rezultacie, większość uczestników wykazała, że ​​stały się mniej cierpią na bezsenność.