Walki bezsenność


Przewlekłe stosowanie Power i kawy, siedzący tryb życia i stres w pracy prowadzi do zaburzeń snu!
Doktorze, mam bezsenność - skarży się chory.
Co zrobić, lekarze w klinikach? Przypisać uspokajające i nasenne.
Niemniej jednak, niektóre zaburzenia snu mogą być śmiertelne! W rzeczywistości, człowiek zaczyna cierpieć na bezsenność z kilku powodów - mówi Roman Buzunov, MD, szef medycyny snu SPF sanatorium kliniczne Barwicha.


- Na przykład, jeden zaczyna słabe spać w nocy z powodu braku tlenu, lub zaczyna chrapać i ma kilka razy w nocy wystąpią zakłócenia w oddychaniu.
I wyobrazić sobie, co by się stało, gdyby do niego pić tabletki nasenne lub uspokajający, który wyłączyć mózg i negować pracę ośrodka oddechowego.


Po tym ogólnym nie może się obudzić.
Niestety, co drugi pacjent może być phenazepam.
Jeśli bezsenność jest spowodowane depresją lub stresem (człowiek zasypia, a następnie przeskoczył 1,5-2 godzin), to nie jest możliwe leczenie snem, ponieważ ma tylko 2 fazy snu.
W takich przypadkach pacjent powinien przepisać antydepresyjne działanie nasenne.

Współcześni ludzie wolą podjąć wszelkie możliwe środki pobudzające.

Do centralnych kanałów dzień i noc wyświetla reklamy władzy.
A co to jest? Mężczyzna pije je przed pójściem do łóżka, a następnie cierpi na bezsenność.
Rano dostaje pokonany, zmęczony, boli głowa, a tu znowu istnieje potrzeba kofeiny.

Po pewnym czasie, produkowane poważne uzależnienie kofeiny, która prowadzi do chronicznego braku snu.
Bezsenność - poważny powód, aby szukać profesjonalnej pomocy.
Zamiast iść do lekarza, może spróbować: Sport 3 razy w tygodniu przez 30 minut, może być pływanie, bieganie, rower treningowy.
Liczba impulsów w następujący sposób: 180 wiek odejmowania.

Ograniczyć używanie kawy, herbaty, energii i czekolady.
Kofeina jest stymulantem 4-6 godzin w podeszłym wieku - 8 Jeśli kiedykolwiek obudzić, mamy niestabilne snu, organizm nie ma czasu, aby odzyskać, po prostu leżeć i nie mogę spać długo.
Śledź spać, wstać i iść w tym samym czasie.
Jeżeli w ciągu tygodnia trzeba wstać o 6 rano, oraz w weekendy spać do południa, potem twoje ciało może się mylić, gdy potrzebuje snu, gdy jest i gdy hormony produkują.

Więc w końcu będziesz mieć bezsenność weekend.
Lekarze zalecają picia waleriana i pospolity 2-3 tygodni 3 razy dziennie.