Wapń jest użyteczna nie tylko w przypadku kości



Wapnia jest jednym z najważniejszych elementów w tkankach kostnych.
Pewna jego ilość jest również zaangażowana w tworzeniu struktur mięśniowych i włókien nerwowych w transmisji impulsów nerwowych i skurczami mięśni wpływa serce i krew krzepnięcia, uczestniczy w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej krwi i przewodu pokarmowego, zwiększenie aktywności enzymów żołądka i trzustki.



Wapń jest istotny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, co zapewnia równowagę między procesami pobudzenia i hamowania w korze mózgowej.
Szczególnie potrzebne wapnia dla dzieci w wieku od 1 do 6, gdy aktywnie utworzonych kości w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości - od 16 do 20 lat, kobiet w ciąży i karmiących oraz osób starszych, aby przywrócić równowagę wapnia.


Niedobór wapnia w organizmie prowadzi do spowolnienia jej rozwoju, zaburzenia układu nerwowego, przyspieszenie czynności serca, zwiększenie stężenia cholesterolu we krwi, wysokie ciśnienie krwi, do zmiękczenia kości (osteoporoza), próchnicy zębów, ból nóg i pleców, mięśni drgawki, niestabilność gwoździe i inne dolegliwości.

U kobiet, niedobór wapnia powoduje problemy w czasie ciąży i laktacji (zmniejszenie laktacji) i prowadzi do utraty apetytu, zmęczenie i podniecenia nerwowego.
Wapnia niezbędne do ciała, w zależności od wieku, w zakresie od 600 do 1200 mg dziennie.
Główne źródła roślinne wapnia: rzepa, kapusta, fasola, szpinak i wiele liściaste owocowe.