Witamina D kalcyferol



Ta witamina jest aktywnie zaangażowany w budowie tkanki kostnej.
Spędza wapnia przez ścianę jelita, dostanie się ona do struktury tkanki we krwi i szpiku.
W ramach tej witaminy również aktywowane fosfor.

Witamina D, jak witamina A, zapobiega rozwojowi krzywicy u dzieci i zaburzeń układu nerwowego u dorosłych.


Dlatego też jest niezbędne zwłaszcza dla dzieci i osób dorosłych z osłabionym układem nerwowym i osób starszych, w którym występuje osłabienie tkanki kostnej.
Niedobór witaminy D prowadzi do tego, że wapń nie jest stała w tkance kostnej, co powoduje, kruchości kości, krzywicy, próchnicy zębów i zaburzeń nerwowych.


Zazwyczaj witaminy D jest syntetyzowany w organizmie z atmosfery w wyniku działania promieni słonecznych i promieniowania ultrafioletowego.
Roślinnych źródeł witaminy D są oleje z kiełków pszenicy i roślinne.
(Inne źródła: mleko, świeże masło, żółtko jaja, olej z wątroby dorsza, śledzia, capdiny).