Witaminy dla serca


Mam niewydolność serca.
Powiedz mi, co witaminy szczególnie dobre dla serca?

Kupriyanov LB, str.
Moskwa
Niewielu normalizacji diety, trzeba upewnić się, że nasz organizm dostaje wystarczającą ilość niezbędnych witamin.
Porozmawiajmy o witaminy i minerały, które pomagają wzmocnić naczynia krwionośne, zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi i normalizuje proces krążenia krwi.


Rutyna (witamina P) , zwłaszcza w połączeniu z witaminą C przywraca elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejsza łamliwość i przepuszczalność naczyń włosowatych.
Wiele rutynowych znaleźć w biodrach róży, owoce cytrusowe, czarne porzeczki, jarząb, zielona herbata, piwo i wino z winogron.
• Niezbędne są również nasze serca Witamina B6 , aktywnie zaangażowane w procesach metabolizmu tłuszczów i cholesterolu, transportu rozpadu i jodu, która zwiększa syntezę hormonów tarczycy, i w ten sposób stymuluje przetwarzania lipidów.


W tym celu zaleca włączenie do diety owoców morza: potrawy z wodorostów, kalmary, małże, itp • Witamina C zaangażowany w rozwój substancji witalnych jest odpowiedzialna za odporność naszego organizmu na choroby, sprzyja lepszej podaży żelaza we krwi.
Ponadto, witamina C ma zdolność do zwiększania ilości dobrego cholesterolu we krwi.

Dużo witaminy C znajduje się w owocach cytrusowych, róży, słodkiej papryki, rokitnik, pomidor, zielony.
Witamina E - Piękne antytrombiny, zmniejsza krzepliwość krwi, ułatwia czyste tętnice i żyły skrzepów krwi, wzmacnia naczynia włosowate.
Aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy E, co jeść 1-2 łyżki oleju roślinnego dziennie.