Zastaw zdrowy sen


Mój problem jest to: niespokojny sen.
Zasypiam w porządku, ale trzecia godzina w nocy obudzić się z koszmaru i kołatanie serca.
Następnie około godziny nie mogę się uspokoić.

Jestem 68 lat, hipotensyjne, ale w ciągu ostatnich 2 lat, ciśnienie wzrasta w godzinach wieczornych (od 134 do 78, a praca - 100 70 w najlepszym wypadku).


Zgadzam się z dnia na dzień lekarstwo.
Człowiek jestem emocjonalna, to trochę martwi - i niespokojna noc zapewnił.
Kardiolog wysłał do neurologa, neurolog kardiolog.
Proszę was, aby pomóc.
.
Depcze Wiktor Iwanowicz, Ukraina, m Ługańsk Przyczyny bezsenności jest proste - strach, lęk, odwieczna walka, próżność .


.
.
Zapobiega się zrelaksować, odłączyć od codziennych trosk.
Bezsenność jest nasza podświadomość, próbuje w nocy czasu w celu rozwiązania problemów, które dotyczą nas codziennie.
Po tym wszystkim, cały świat śpi spokojnie! Głupotą jest wziąć na siebie czasu przeznaczonego na odpoczynek w nocy, więc musimy nauczyć się ufać sobie i ludziom, i niech twój problem dowie.

Są to wspaniałe zdanie: Niech przyszłość zadbać o siebie, Pomyślę o tym jutro, będzie dniem - a jedzenie jest.
Więc wziąć swój czas, aby zdecydować, wszystko samodzielnie, ponieważ nie wszystko w życiu zależy od Ciebie.
Pamiętaj, że kluczem do zdrowego i głębokiego snu - zmęczenie fizyczne i równowagę psychiczną.

Tu Wiktor Iwanowicz, napisz, że bardzo emocjonalne.
I pozostawić go na tym, czy obudził w nocy.
Nie ma się czego obawiać, ponieważ ciało jest ciągle zmęczony i spać pokonał go lub załamanie nerwowe.
Mamy dwa sygnału układu nerwowego - współczulnego i przywspółczulnego.
Jeden aktywny od 6 rano do 18 godzin, a drugi - od 18 do 6 rano.

A co dzieje się z nami dzień wpływa na narządy wewnętrzne.
No, na przykład, w czasie lunchu można oglądać telewizję lub czytać gazetę, a tam są złe wieści - do katastrofy kolejowej.
Co to są emocje, których doświadczasz? Strach, panika, złość, frustrację.
Na ten czas maleje żołądka, gardła zatrzymany piłkę, spastyczność jest pęcherzyka (a zatem stagnacji w wątrobie).

Jeśli osoba nadal zbyt emocjonalne, a jeśli chce uczestniczyć we wszystkich występów życia, układ nerwowy jest napięty, a system naczyń odpowiada także do wzrostu ciśnienia tętniczego krwi, przyspieszone tętno.
Masz już włączony do czegoś innego, ale twoje narządy i układy stałe stres, który wciąż trzeba jakoś zresetować.

A następnie podczas aktywnego wątroby i pęcherzyka żółciowego (gniew przechowywania i podrażnienia), 21 do 3:00 w nocy, po prostu obudzić.
Ciała zrzucić codzienne emocje, ale okazuje się, że to bicie serca.
Więc przede wszystkim działa na swojego bohatera.
Spójrz na wszystko, który występuje na zdjęciu lub filmie w kinie.

Film się skończył - i było po wszystkim.
Wstaliśmy i przejść, robi swoją działalność, nie jest przewijanie starych emocji.
Nie uczestniczyć w filmie.
Druga rzecz, która jest przydatna - leki rozszerzające naczynia i uspokajające wewnątrz.
Na przykład, koktajl naczyń: wymieszać 50 ml nalewki pospolity farmaceutycznego, głóg, piwonia, nagietek, rotokana 25 ml Corvalol i dodać 2-3 łyżki.

l.
miód.
Po 18 godzin w nocy i trwa od 1 godziny.

l.
, coś ciepłego do picia (woda, sok).
Weź koktajl co najmniej 3 miesiące, 1 miesiąc kurs ponownie.
Nawet jeśli nie możesz bez niej koktajl miód dzieł.
A jeśli nie alkohol, a następnie wymieszać z tych ziół parzona jak herbata i napoje w godzinach wieczornych.

Apteki są gotowe i kojąca herbata.
Aby lepiej spać, i dobrze używać podkładki z ziół: szyszek chmielu, lawendy, mięty, Nepeta, tymianek, oregano.
Można umieścić poduszkę w kilku ziół, ale, na przykład, jak kilku padów (że nie lubię to jest teraz wieczór, wyczyściłem).
Przesuń klocki, wdychać zapach i zasnąć.

Więcej pomocy spacer przed snem na 40 minut-1: 00.
I pamiętaj, aby przewietrzyć pokój! Radzę zbadać pęcherzyka żółciowego, wątroby i tarczycy.

GG Harkusha, człowiek, który ma duży arsenał metod medycyny tradycyjnej i alternatywnej, lekarz naturoterapevtiv