Zawroty głowy w osteochondroza szyjki macicy


Zawroty głowy narażone wielu seniorów.
W większości przypadków nie jest związany z osteochondroza kręgosłupa szyjnego.
W tym przypadku jest to przydatne do wykonywania specjalnych ćwiczeń, które pozwoli Ci zaoszczędzić od zawrotów głowy.
Wzmacnia klatkę mięśni kręgosłupa szyjnego, a tym samym zapobiega biuro, które prowadzą do zawrotów głowy.



Zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa szyjnego 1 Powoli wyciągnij z siłą nawet szyi (głowy tyrana nie trzeba patrzeć na siebie).
Przytrzymaj napięcie w szyi przez kilka sekund, a następnie rozluźnij szyję.
Powtórz 10 razy.
2 Powoli obróć głowę staraniom w lewo do oporu.
Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie rozluźnij mięśnie i wróć do pozycji wyjściowej.


10 razy.
3 Powoli obróć głowę w celu prawo do oporu.
Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie rozluźnij mięśnie i wróć do pozycji wyjściowej.
10 razy 4 Powoli opuść wysiłki głowy, broda dotyka piersi.
Przytrzymaj napięcie mięśni przez kilka sekund, a następnie rozluźnij mięśnie i unieś głowę.

10 razy.
5 Powoli, z wysiłkiem odrzuca głowę do tyłu tak daleko, jak to możliwe.
Przytrzymaj napięcie mięśni przez kilka sekund, a następnie rozluźnij mięśnie i wróć do pozycji wyjściowej.
10 razy.
6 E-mail nos numery od 1 do 10 i od 10 do 15 razy.
Powtarzaj każde ćwiczenie 3-4 razy pierwszy.

Stopniowo zwiększać liczbę powtórzeń.

Dean Balyasova, biochemik, dr
Źródło