Zdrowe serce w każdym wieku


Serce - jest to organ, który nie spocznie.
Dlatego trzeba go traktować ostrożnie, bo tylko w tym przypadku jest to świetny wiek służyć nam wiernie.

Osoby starsze niż 30 lat wystarczy regularnej aktywności sportowej.
Jeśli ćwiczysz codziennie, cholesterolu spada, a ciśnienie wraca do normy.
Wartości te minimalizują ryzyko zawału serca i choroby serca.


Jeśli twoje ciało nie ma żadnych usterek, nadal nie zapomnij o rutynowej kontroli na miejscu, aby przejść na dwa lata.
Zmierzyć poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i EKG zrobić.
Ubezpieczenie medyczne nie będą płacić ci manipulacji danymi, więc nie będzie dodatkowych kosztów.
Kobiety po 30 latach będzie pomocne jeść czerwone wino, które pomaga produkować hormony, zdrowe serce.


Ale spożycie alkoholu nie powinna przekraczać 100 g dziennie.
Większa liczba będzie wpływać na kobiece ciało negatywnie.
Jeśli palisz, spróbuj zrezygnować z papierosów, jak ten zwyczaj zwiększa ryzyko zawału serca.
Po 40 latach, energia, która pochodzi z pokarmu być trawione przez organizm nie jest tak dobra, jak poprzednio.

Dlatego w tym wieku żywności mogą być osadzane na stronach zbędnych złogów tłuszczu.
A jeśli nadal jeść tak, jak zrobił wcześniej, można przytyć.
To nie znaczy, że należy natychmiast wybrać dietę, widać tylko kawałek zwykłej diecie.
Idealne jedzenie może być warzywa i owoce morza.
Jeśli nigdy nie grałeś sport, jest to najlepszy czas dla tego rodzaju działalności.

Ale trzeba najpierw określić jakie rodzaje lekarza ćwiczeń będziesz pomocny.
Po 50 latach, należy unikać nadmiernego hałasu.
I od stresujących sytuacjach, gdy możliwe iść.
Miski chodzić na zewnątrz cicho.
Jeśli masz trochę wolnego czasu, wyróżnić się na spacer na kilka minut każdego wieczoru.
Jeśli cierpisz na duszność i często poczucie kruszenia w odcinku piersiowym, natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ objawy te mówią o problemach z sercem.