Zdrowy sen - minimum 500


Jak długo należy spać, aby zachować zdrowie? Naukowcy z Centrum Medycznego Uniwersytetu w Chicago (USA) przeprowadzili badania, w celu określenia wpływu snu na stan naczyń krwionośnych w organizmie.


Doświadczenie wzięło udział 495 osób, co zostało zrobione, co pięć lat, tomografii komputerowej, aby ustalić, jak zwiększona warstwy wapnia na ścianach tętnic, które prowadzą do serca krwi.


Ponadto, wszyscy uczestnicy byli pamiętniki, które opisują, ile godzin snu, i odpowiedział na konkretne pytania dotyczące jakości snu.
Również uczestnicy 6 dni podawano bransoletkę, że określony przed snem.
Pięć lat zwapnienie tętnic stwierdzono u 12% uczestników w wieku od 40 do 50 lat.
Ponadto, proces ten stwierdzono u 27% badanych, którzy spali mniej niż pięć godzin w nocy.


Spać 6-7 godzin 11% stwierdzono zwapnienia, a ci, którzy spędzili w łóżku 7:00 - 6%.
Stwierdzono, że brak snu ma większy ujemny wpływ na ciele kobiet niż mężczyzn.
Stała brak snu powoduje różne choroby, takie jak cukrzyca, otyłość, szczepu.