Zespół cieśni


Niewielu ludzi myśli o chorobie rękach tak długo, aż zaczną boleć.
Choroba ta jest bardzo długa otwarta w pracowników wykonujących monotonne zginaczy i prostowników zręczności (na przykład w fabrykach na maszynach montażowych).
Cierpi również od tej choroby tłumaczy języka migowego.
Dziś zespół cieśni rozprzestrzenił wśród osób, których zawód związany z trwałym pracy przy komputerze.


Dłonie tacy pracownicy są ciągle na palcach i końcu stawy i nerwy nie znoszę szczotki, a człowiek zaczyna odczuwać ostry ból.

Wcześniej młodzi ludzie spędzali całe noce przed komputerem, nie mógł nawet wyobrazić szkód przez nie spowodowanych swoje ręce.
Przedłużające się szczotki stres doprowadził do zaciskania z nerwu - główne ręce zwojowe.


I w rezultacie, informatycy poczuł straszliwy ból.
Zespół cieśni może być leczona, ale lepiej jest, aby dbać o siebie wcześniej, nie dotyahuyuchy do nieprzyjemnych konsekwencji.
Ból związany z ściągniętym nerwu w kanale nadgarstka.
Wykształcenie zakleszczenia kilka przyczyn, na przykład, może to być powodowane przez obrzęk nerwowych pobliżu cięgien, albo w wyniku nerwu raspuhanyya.

Ściągnięty nerwów przyczyną może być przedłużony obciążenia statycznego na tych samych grup mięśni, głównie spowodowane wiele powtarzalne ruchy (jak kontrolowanie myszy komputerowej) lub niewygodne położenie rąk przy pracy z klawiaturą, co w nadgarstku ciągle na palcach.
To może prowadzić do uczucia stały ból i dyskomfort w dłoniach, drętwienie i osłabienie rąk, zwłaszcza dłonie.

Należy zaznaczyć, że ból w rękach nie tylko mocowania cieśni nerwów, a w razie uszkodzenia kręgosłupa (przepukliny dysku, ból pleców), co powoduje uszkodzenie rdzenia kręgowego jest z rąk nerwu.
Choroba ta zazwyczaj rozpoczyna się stopniowo, bez widocznej przyczyny, i stopniowo się rozwija.
Że ból stopniowo i systematycznie rośnie.

Pierwsza osoba doświadcza cyklicznych dyskomfort w nadgarstkach, jakby coś przeszkadza - jak uczucie mocno guziki godzin taśmy.
Potem, po jakimś czasie, jest ledwo zauważalne ból, do którego człowiek szybko przyzwyczaja, a następnie przechowywane ciśnienia stały ból, silnie odczuwany w godzinach wieczornych iw nocy.

W tym momencie, i trzeba poważnie pomyśleć o wizycie u lekarza, jak choroba będzie się rozwijać szybciej.
Ze względu na chorobę obsługiwane przez nową dyskomfortu.
Nie mrowienie w palcach, szczególnie w średnich i dużych, ręce zaczynają nimity.
Ból przesuwając ręce i przedramiona.
Kciuk zaczyna słabnąć i wykonuje swoje funkcje z trudem.

Przewlekłą postać zespołu objawia się w ciągu sześciu miesięcy od wystąpienia pierwszych objawów choroby.
Podczas ostrych problemów zintensyfikować.
Broken-man trudności dotkniętego chorobą w ręku trzymając filiżankę kawy lub szklanki.
Praca przy komputerze zamienia się tortur, jak za pomocą myszy lub drukuj pacjenta rękę bardzo ciężko.


Ryzyko choroby
Niektóre statystyki chorób zespołu tunelu może zostać zdefiniowane kobiet cierpi z powodu tej choroby częściej niż mężczyźni.
W rzadkich przypadkach może to wynikać z uszkodzenia nadgarstka lub powikłanie innej choroby, takie jak zapalenie stawów.
W czasie ciąży, ryzyko wystąpienia zespołu tunelu jest znacznie wyższa, ponieważ kobiece ciało traci odporność i kieruje wszystkie zasoby na rozwój płodu.

Po tej choroby jest często wyprzedza ludzi, którzy cierpią z powodu otyłości.
Powodem jest brak wytwarzanych białek, które są podstawowym budulcem mięśni i ścięgien, które tracą swoją elastyczność.

Dokonywanie miejscu pracy i właściwą pozycję ręki
W celu leczenia i zapobiegania zespół cieśni nadgarstka trzeba myśleć o ergonomii w miejscu pracy, i często próbują oderwać się od pracy i zrobić prosty zestaw ćwiczeń na ręce, opisaną poniżej.

Prawidłowa pozycja ręka 1 Praca z kąta klawiatury łokciach złamania powinny być pod kątem 90 stopni.
2 Praca z myszy szczotki powinny być umieszczone pionowo i znajdują się z dala od brzegu stołu.
3 Katedra i krzesła powinny mieć podłokietniki i pożądane wypukłość na nadgarstku (klawiatura specjalny kształt podkładki pod mysz, biurko komputerowe o podobnych występów).

Ćwiczenia na ramiona Spróbuj częściej przerwane, aby wykonać te ćwiczenia, a następnie będą przynieść wiele korzyści.
1 wstrząsnąć rąk.
2 Ściśnij palce w pięści (około 10 razy).
3 Obróć pięści wokół jego osi.
4 Naciśnij przycisk, jedna ręka na palcach, z drugiej strony dłoni, jakby skręcenie nadgarstka i dłoni na zewnątrz.

Ćwiczenia te pomagają poprawić krążenie krwi w mięśniach i rozciągnąć je trochę.