Zespół napięcia przedmiesiączkowego


Wiem, co mój problem jest tak stary jak świat, wiele zostało napisane o tym i nic nie wydaje się być nowe, aby można powiedzieć, ale myślę, że każda kobieta przeżywa to inaczej.
W młodości, krytyczne dni szczególnie przeszkadza mi.
Zmniejszyła się nastrój, pojawiła się drażliwość, w dwa lub trzy dni minęły, a ja znowu się wesoły i zabawny, nie myśląc, że dwadzieścia osiem-dzień powtarza się od nowa.


Po trzydziestu zespół napięcia przedmiesiączkowego staje się prawdziwym problemem.


Teraz jest to nie tylko złe samopoczucie, ale depresja, myśli o tym, co młodzież było, że nie będzie musiał w rodzinie i pracy ssać wszystkie soki.
Jednocześnie mam złe przeczucia.
Mężczyzna mówi, że stają się bardziej agresywne rana, każdy wyraz dostrzec wrogość.


Ogólnie rzecz biorąc, nie jest tak źle, po wszystkich, nie ja pierwszy.
To jest po prostu moja praca w nowym biurze nie akceptuje mojego PMS.
Muszę często komunikować się z ludźmi, przekonać, znaleźć każde podejście.
Zależy od mojego wynagrodzenia.
Powiedzieć mi nastroju, aby móc uciec, także podczas pracy.

Z góry dzięki.

Elena Zapolskogo, g, Tula
Poprawnie powiedzieć, że PMS - to nie jest koniec świata.
Złe samopoczucie, uczucie rozdrażnienia, spojrzeć w kalendarz - może wkrótce zamknąć krytycznych dni.
To pomoże ci zebrać siły i spotkać przeciwnika uzbrojonego.
W tym czasie, w celu zmniejszenia drażliwość snu jest bardzo ważne.

Twój system nerwowy tak overexcited i potrzebują dodatkowego odpoczynku.
W każdej pracy, w każdym czasie należy powstrzymać swoje emocje i zachowywać się przyzwoicie.
Jeśli cenią naszą pracę, zrobić to nadal masz.
Nawiasem mówiąc, przejście do cyklu roboczego głowicy łagodzi objawy choroby.
Cóż, lepiej, aby odpocząć i uwolnić się od stresu, spróbuj najbardziej prostą technikę medytacji o nazwie oddech świadomy.

Spróbuj to ćwiczenie dać co najmniej piętnaście minut dziennie.
Wybierz miejsce, które nie będzie przeszkadzał.
Dobrze usiąść na krześle lub w fotelu, ale utrzymywać proste plecy.
Ręce wolne leżeć na kolanach.
Skoncentruj się na oddychaniu, szczegóły i obejrzeć go.
Oddycham powoli, mój brzuch wystaje, komoda rozszerza.

Pauza.
Teraz wydech.
Nie mieszać w procesie oddychania, nie próbuj zmienić oddech, po prostu obejrzeć go dryfuje.
Należy zwrócić uwagę na resztę.
Jeśli głowa zabrede jakieś obce myśli, nie walczyć - niech myśleć rodzaj notacji, mówiąc w przenośni, powiesić na niej znacznik i umieścić ten pomysł na półkę, gdzie, jeśli chcesz być w stanie znaleźć go po medytacji.

Niektóre rozpraszające myśli będą bardzo kuszące, nie wchodzą na przynętę.
Delikatnie obrócić swoje myśli kontrolować oddech.