Zespół z myszy komputerowej lub nadgarstka


Jesteśmy tak przyzwyczajeni do myszki komputerowej, że wielu właścicieli laptopów wykorzystać myszy z touchpadem, ponieważ wierzą, że ze zwykle ogonami jest znacznie łatwiej pracować.
Ale praca z myszą może prowadzić do poważnych chorób - zespół cieśni nadgarstka lub zespół cieśni nadgarstka.


Ludzie, zwany także zespół komputera myszy.

Rozwój choroby wywołanej przez fakt, że w ciągu dnia potrzebne kilku godzinach niewygodne myszy w jednym nefiziolohichno samym miejscu, co może powodować szczypanie nerwu, który biegnie w przegubie i zapewnia unerwienie, wskaźnik wrażliwości, kciuk i palec środkowy.


Nerw biegnie w wąskim kanale nadgarstka - w tunelu - stąd nazwa.
Przymocowany nerwu w rezultacie obrzęku lub obrzęk ścięgien, które przechodzą obok niego.
Wynika to z obciążenia statycznego na tych samych mięśni znaczne zgięcie nadgarstka (patrz na strony leżącego na mysz) i równomierności ruchu.
Choroby leczone przez podawanie hormonów, jakkolwiek operacja pomogło tylko nadgarstka.

Do myślenia: W jednym kliknięciem nerwy w mózgu myszy dał polecenie, a oni z kolei przekazać je ponad 30 mięśni przedramienia i dłoni dołączonych do ramy odniesienia, która składa się z 27 kości.
Szumiące statki powodujące worki śluzowe i naczynia krwionośne przynieść składników odżywczych i tlenu do tkanek.

A wszystko to odbywa się w ciągu kilku sekund.
A gdy coś jest podzielona w tym procesie, nie występują problemy.

Sposób wykrywania zagrożenia?
Jeśli zauważysz w jeden lub nawet kilka z poniższych objawów, należy skontaktować się z lekarzem: - wygląd ciągnąc uczucie, panie

okalyvaniya, ból w indeksie, dużych lub średnich palców, dłoni i nadgarstka w; - Drętwienie i niedogodności z tych obszarów, zmniejszenie wrażliwości skóry w tych dziedzinach, osłabiając je - wydaje się, że w palcach i dłoni są mniej siły; - Niewielkie działki danych drżenie; - Ból w śnie, że sprowokować przebudzenie; - Dyskomfort podczas pisania, pieczenie przy próbie podniesienia czegoś.


Choroba może zapobiec!
Aby zapobiec zespół tunelu, konieczne jest, aby zorganizować pracy tak, że minimalne obciążenie doświadczył rąk.
Powołując nie powinno być na nadgarstku i łokciu, i nie działa w każdym przypadku wagi - ręce powinny być zawsze oparte na czymś.
Za pomocą specjalnych wkładek myszy z silikonu lub żel klocka nadgarstek - za pomocą strony będzie ergonomicznym położeniu.

Spróbować uniknąć tego położenia, gdy szczotka jest umieszczona powyżej przedramienia (nadmiernego zgięcia nadgarstka).
W ciągu dnia staraj się ćwiczyć co godzinę rękę - uścisnąć dłoń, bębniąc w stół, kompresji i dekompresji pięści, opisać okręgi opuszkami palców, wyciągając ręce przed siebie i powrócić do pozycji wyjściowej, naciśnij palcach jednej ręki do pozostałych palców.


Co zrobić, jeśli Proces rozpoczął?
- Idź do lekarza .
On stwierdza, że ​​wywołał ból lub drętwienie (można to osteochondroza i innych chorób).
- Z rąk do rąk - Dowiedz się, jak trzymać myszy lewą ręką, spróbuj rozważyć powyższe zasady ergonomii.
- Weź kąpiel z solą morską i ciepłe kompresy pacjentowi ręce.

- Użyj żele przeciwzapalne i maść z zaleceniami lekarza.
- Angażować się w fitness lub gimnastyki - Utrzymanie dopasowanie ciała.
- Masaże Obszar, który jest powiązany cali od stawu łokciowego - gdy poczujesz lekkie drętwienie palców.
Starannie wykonywać dany region.
- Starać się ograniczyć obciążenie na rękę pacjenta.