Złe nawyki


Specjaliści w Atlancie, Georgia, okazało się, że obsesja na punkcie czystości może prowadzić do depresji.
Lista złych nawyków było uzupełniane brytyjski tabloid Daily Mail.

1.
Częste mycie Nick Lowe, konsultant lekarz dermatolog Londyn Cranley Clinic, że w połączeniu z twardym mydła, ciepłej wody odtłuszczania skóry, prowadząc do jej odwodnienia i suchości.


Lekarz powiedział, że większość ludzi nie muszą każdym myciu dni.
2.
Sen Jim Horne Sleep Research Center profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Loughborough, powiedział, że osiem godzin snu powoduje zmęczenie.
Jeśli nagle obudził się w nocy i nie mogę spać, nie jest o wiele zdrowsze torturować siebie.


Lepiej zrobić coś pożytecznego: czytać książki, rozwiązywać krzyżówki.
I ciało powie, kiedy chce się spać.
Nawiasem mówiąc krótkie drzemki trwające 4-15 minut, aby porównać skuteczność ponad godzinę snu w nocy.
Horne mówi, że setki lat temu było powszechną praktyką podział codziennie spać na kilka segmentów.

3.
płukania jamy ustnej, po oczyszczeniu zębów Phil Stemmer, dentysta od centrum London Zdrowe oddychanie zaleca viduchuvatysya zwyczaju wypłukać usta po szczotkowaniu zębów, ponieważ prowadzi do powłoki ochronnej Flushing fluridnoho że jest stosowana z pastą.
Ponadto niepożądane uznane szczotkowanie zębów bezpośrednio po posiłku, mówi dentysta pokarmem tymczasowo złagodzić szkliwo zębów, i trwa około godziny, aby go ponownie utwardzone.

4.
Nieprawidłowe oddychanie Neil Shah, psychoterapeuta, dyrektor Towarzystwa Stress Management powiedział, że dorośli wydają się być zbyt nadużywane klatki piersiowej oddech.
Prowadzi to do zastoju nieświeże powietrze w dolnej części płuc, ale najskuteczniejszym nacisk na naczynia wymiany gazowej.

Oddychać trzeba żołądek, i robią to regularnie i rytmicznie, co 12-20 cykli na minutę, a pomiędzy wdechem i wydechem powinna być krótka pauza.