Życie z cukrzycą typu 2



Wiedza na temat cukrzycy pomaga poprawić jakość życia.
To przekonało Arthura TOYSHER MD, który przez wiele lat pracował jako profesor w Diabetologii Uniwersytetu w Bernie (Szwajcaria).
W swojej książce obfite życie z cukrzycą typu 2, twierdzi, że nawet bóle cukrzycy, można w pełni cieszyć się życiem.


Książka zawiera wiele szczegółowych i dostęp do informacji, dzięki której każdy pacjent może przejąć kontrolę nad cukrzycą.
Proponujemy naszym czytelnikom fragmenty tej użytecznej książce wydanej w Rosji, że wydawnictwo Unicum prasy.

Objawy związane z cukrzycą typu 2
• Długotrwałe zmęczenie i osłabienie są najczęstsze objawy cukrzycy typu 2 objawy, takie jak pragnienie, częste oddawanie moczu i utrata masy ciała, jednak wymawiane z cukrzycą typu 2 nie są wyraźnie.


• Słabe gojenie się ran, zwłaszcza w stopy mogą również wskazywać na cukrzycę.
• U pacjentów w podeszłym wieku towarzyszy cukrzycy: nadciśnienie (nadciśnienie), otyłość, dusznicy bolesnej i zawału mięśnia sercowego.

Cukrzyca typu 2
• liczba pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy nie otrzymują insulinę stale wzrasta.

Więcej niż 90% wszystkich pacjentów z tej formy cukrzycy jest.
Wiele z nich cierpi na nadwagę.
• Odpowiednie motywację pacjenta do leczenia cukrzycy zmniejsza ryzyko powikłań cukrzycowych.
Postrzeganie życia pacjentów z cukrzycą nie powinny różnić się od podejścia do życia innych ludzi zdrowych.
Pozytywna motywacja pomaga ludziom, którzy mają cukrzycę, utrzymania jakości życia prawidłowo.

Rozwijanie pozytywnego nastawienia do choroby jest w rękach pacjenta.
Lekarz w tym przypadku jest tylko funkcje doradcze i wsparcia.
• Prawidłowe odżywianie, utrata masy ciała, aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia, aby pomóc ludziom, aby lepiej kontrolować cukrzycę.
Te tak zwane terapie zakaz narkotyków powinno być pierwszym i głównym.

Tylko wtedy, gdy wszystkie funkcje tego leczenia, który obejmuje przede wszystkim odżywiania, zostały wyczerpane i nie były udane, pacjent może zwrócić się do leczenia farmakologicznego (tabletki / insuliny).
W Europie cierpi na cukrzycę od ponad 10 milionów ludzi Nie jesteś sam ze swoją chorobą.

Z 730 mln ludzi żyjących w europejskiej przestrzeni od Atlantyku do Uralu, 1% to chorzy z cukrzycą rozpoznaną.
Lekarze wskazują, że nawet 1% to pacjenci z utajonym postaci choroby.
Nawet jeśli nie obejmują całkowitą liczbę pacjentów z cukrzycą potencjalnych poradni cukrzycowej, europejska przestrzeń ma zatem ponad 7 milionów pacjentów.

Są 7000000 10% to chorzy z cukrzycą typu 1, u których występują bezwzględne brak insuliny, a zatem całkowicie zależne od leczenia insuliną.
Pozostałe 90% cierpi na cukrzycę typu 2, które należą do tej grupy pacjentów, które mogą być przypisane do różnych form leczenia, które obejmują racjonalną dietę, ćwiczenia, a nawet pigułki insuliny.

Należy zaznaczyć, że tabletki lub insulina terapii pacjent musi kontynuować monitorowanie odżywiania i aktywności fizycznej.
Tabletki i insulina nie zrezygnować, ale też poszerzyć i pogłębić kontrolę cukrzycy, stosując zdrową dietę i odpowiednią aktywność fizyczną.

Dostosowanie diety i odchudzania - czy to wystarczy?

U 80% pacjentów z cukrzycą typu 2 ma nadwagę, że ze względu na obecność innych elementów choroby jest bardzo niebezpieczne połączenie.
Jeśli pacjent ma cukrzycę lub wieńcowej choroby serca nadciśnienie zaczyna, nadzieję i zachowanie jakości życia znacznie ograniczone.
Przy nadmiernej siły ciężar własny insuliny zmniejsza wydzielanie insuliny i zwiększa kontrast.

Dlatego też istniejące komórki tłuszczowe osadzany tłuszczu, co naturalnie zwiększa wagę.
To błędne koło (hiperinsulinemia) wszelkie niezbędne środki, aby złamać.
Przyrost masy ciała (IMT1), podwyższony poziom cholesterolu i ciśnienie krwi stanowić niebezpiecznego związku.

BMI - ogólnie przyjęte skróty Body Mass Index, jest wartość pomiaru, który określa rzeczywistą stanu pacjenta, masy ciała.

BMI oblicza się ze stosunku wysokości i wagi ciała.
Przy obliczaniu masy ciała mierzonej w kilogramach podzielona przez kwadrat ludzkiej wzrostu mierzona w metrach.
Tak więc, wzrost 178 cm i waży 78 kg BMI 27 BMI jest równa 25 oznacza otyłość, a ponad 30 - silny otyłości.
Jeśli traktować te pacjentów z cukrzycą, którzy mają nadwagę, a ostatnio dowiedziałem się o ich diagnozie, często sama zmiana nawyków żywieniowych może pomóc schudnąć do żądanego znaku, a zmniejszenie poziomu cukru we krwi, a następnie utrzymanie go w normy.

Ponadto, przez zmniejszenie masy własnej insuliny lepiej.
Zazwyczaj, na początku utraty wagi powinno najpierw pomyśleć o zmianie ich pasji w żywności.
Kluczowym elementem tej metody leczenia cukrzycy jest dokładne konsultacje ze specjalistami, dietetykami, którzy mają dogłębną wiedzę i dobrze zorientowany w wszystko, co odnosi się do cukrzycy w ogóle, a w szczególności diety.

W ich rady są prowadzone nie tylko wyłącznie do zaleceń lekarskich, ale także starają się zgodzić na diecie jesteś przypisany do Państwa indywidualnych potrzeb, jak żywność cukrzycowej, jak każdy inny, musi być przyjemne w smaku.
Nowoczesne pacjenci nie chcą pogodzić się z sumy dla wszystkich diety o niskiej zawartości węglowodanów, co było powszechne w latach 80 lat ubiegłego wieku.

Dieta dla cukrzyków nie jest już związany z zniechęca słowo dieta.
Polega ono raczej na produkcję zdrowych i zrównoważonych korzyści w żywności i dlatego może być zalecane dla wszystkich.
Te składniki pożywienia to węglowodany, tłuszcze i białka.
Jedną z ważnych zasad regulujących redukcję masy ciała jest uważany spożywane tłuszcze i kalorie.

Teraz, podobnie jak w latach poprzednich, ograniczenie kalorii i tłuszczowych w żywności jest jedyną metodą, która pozwala na długi czas zachować prawidłową wagę.
Tłuszcze zawierać elementy zarówno korzystne i szkodliwe.
Dlatego nowoczesne lekarze i naukowcy polecam zastąpienie w diecie nasyconych kwasów tłuszczowych, złych prostych kwasów tłuszczowych, zwiększenie ilości spożytych węglowodanów.

Spożycie alkoholu ze względu na wysoką zawartość kalorii powinna być generalnie wyłączone podczas diety dla utraty wagi.
0,1 l wina zawiera 10-12 g alkoholu i 70-84 kcal.
Według kufel wina, wsiada do ciała, która z nich 350-420 kalorii.
Często lekarze doradzają pacjentom z cukrzycą zorganizować trzydniowe przerwy na jedzenie (3 dania główne) i trzy razy dopasowane między posiłkami (3 z przekąskami).

Promuje jednorodny rozkład całkowitej ilości węglowodanów zużytej w ciągu dnia, co uniemożliwia znaczny wzrost poziomu cukru we krwi.
Pod względem lekarzy zajmujących się zdrowego odżywiania dla osób z cukrzycą typu I, którzy nie otrzymują leczenia insuliną, powyżej rekomendacja nie przynosi wymierne korzyści dla zdrowia.

Na poziomie cukru we krwi wpływa nie tylko na rozkład węglowodanów jak ogólnie Właściwy catering .
Nutrition, bogaty w węglowodany złożone i substancje balastowe powolnego wzrostu glukozy we krwi po posiłku.
Według unikać ostrych wahań poziomu cukru we krwi, zarówno w jedną, jak iw drugą stronę.
Dziś reklama obiecuje osób z nadwagą cuda.

Inne leki, które hamują głód, inne leki podobne działania gwarantują skuteczną utratę wagi bez widocznego wysiłku ze strony pacjenta.
Niestety, sprawy nie są tak proste.
Leczenie farmakologiczne, które muszą być podawane przez lekarza i pod jego ścisłym nadzorem, oczywiście idzie w parze z wdrażaniem zrównoważonego programu żywnościowego.

Nadwaga nie znika w Pike.
Utrata masy ciała wymaga osób do wielkiego wysiłku i woli.
Często człowiek nie jest w stanie znaleźć wystarczającej siły, aby rozpocząć pracę na utratę wagi.
Jest to zrozumiałe i jasne.
W tym przypadku cukrzycy może polecić przynajmniej nie zwiększać ciężar na, i utrzymać ją na znak osiągnięty.

Świadomość, że waga każdego dnia zmniejsza się o co najmniej jeden gram przynosi radosne doświadczenia i poprawia jakość życia.
Po zakończeniu fazy podtrzymującej ciężar w stałej znaku osoba dostaje swoją motywację do dalszego stopniowego spadku.

Wchodzenie po schodach zdrowego żywienia w cukrzycy - pierwszy krok

Cele: więcej warzyw, owoców i produktów z pszenicy z całych • Jedz pięć razy dziennie.
• Zróżnicowany i zbilansowany pokarm.
Mniej tłuszczu i olejów • Trwała wzór wzrost organizmu w centymetrach -100 równa liczbie gramów tłuszczu.
• Więcej warzyw i mniej tłuszczów i olejów zwierzęcych.


Wysokiej jakości i zdrowej żywności dla wszystkich
Pokarmy bogate w skrobię Wysokie stawki i zalecenia: • 50-100 g pieczywo pełnoziarniste lub 50 g płatków owsianych (surowe i nie słodzone) • 200g ziemniaków • 150 g produktów zbożowych: ryż, makaron, kukurydza, proso, rośliny strączkowe (gotowane) Łączna ilość produktów bogatych w skrobię najlepszych podzielić dzień na 3 główne i pośrednie 2-3 posiłków.

Warzywa : • Wszystkie warzywa i sałatki na lunch i kolację tej samej ilości warzyw Owoce : • 200-400 g owoców lub jagód należy preferować native owoce, które są uprawiane w regionie, w którym mieszkasz, takie jak jabłka, gruszki, itp Owoce mogą być spożywane jako deser lub między posiłkami.

Mleko : • 1/2 litra mleka mleka i przetworów mlecznych (w tym sery) są bogate w wapń i jest niezbędne dla organizmu.
Dla odmiany, można zastąpić 1 szklankę mleka (0,2 l), 1 szklanka jogurtu lub kefiru.
Najlepiej w tym przypadku są produkty białkowe o niskiej zawartości tłuszczu Mięso / ser / ryba / jajka • 150-200 g mięsa / ryby / drób • 50g sera • 1 jajko 1 do 2 porcji ryby tygodniowo zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Tłuszcze / oleje : • 15-20 gramów tłuszczu, takie jak masło • 15-20 g oliwek, olej rzepakowy, arachidowy i olej słonecznikowy.
Jest to konieczne, aby zmniejszyć całkowitą dawkę tłuszczu.
Zalecenie to dotyczy w szczególności do tych, którzy cierpią na otyłość, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.

Oliwa z oliwek jest korzystny wpływ na tętnicach wieńcowych.
Słodka i ostra, zwykle zawierają dużo tłuszczu!
Dobroczynne skutki aktywności fizycznej
Dla przypomnienia: szybkie, energiczne spacery zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 efekt ten nie zależy tylko od regularności, z jaką osoba składająca taką podróż, ale również na jego intensywność.

Każdy, kto rozwija prędkość bieżni 5 km / h zmniejsza ryzyko silniejszego kogoś, kto ledwo pomieścić do 3 km / h lub mniej.
Regularna aktywność fizyczna obniża poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2.
Stwierdzono, dawno temu, a ostatnio również potwierdzone przez badania naukowe.
Ruch trwa od pół godziny do jednej godziny, dokonane dziennie lub kilka razy w tygodniu wzrost aktywności własnej insuliny i obniża poziom glukozy we krwi.

Ze względu na ruch we wczesnych etapach choroby można ogólnie unikać leczenia za pomocą tabletek lub insuliny.
Celem aktywności ruchowej dla każdego pacjenta z cukrzycą: Jeśli jest to możliwe, należy regularnie stworzenia warunków dla różnych aktywności fizycznej.
Przykłady aktywności ruchowej: • praca w domu; • Praca w ogrodzie; • spacer do sklepu lub w miejscu pracy; • wycieczki i podróże; • gimnastyka, ćwiczenia, taniec, gry.

Dla osób z dobrym przygotowaniem fizycznym: • jazda na rowerze, pływanie, jogging, jazda na nartach, maraton, tenis.
Zmniejsza aktywność mięśni regularne również tłuszczu we krwi i cholesterolu, które stanowią poważne zagrożenie dla układu sercowo-naczyniowego.
Korzystny wpływ aktywności fizycznej odbija ciśnienia krwi, zwiększenie wydajności serca (efekt szkolenia).

Jeśli nadal porusza się bardzo mało, a życie było mało aktywne, nie spiesz się tuż nietoperza.
Nie jutro potrzeba podjęcia nadmiernego obciążenia.
Stopniowo przyzwyczaić organizm do nowego rytmu.
Dla osób cierpiących na nadwagę polecam jazdy na rowerze, pływanie czy akvadzhohhinh (szybki marsz w miejscu, w wodzie), ponieważ te sporty nadwaga powoduje dodatkowy stres na sercu i nie jest główną przeszkodą.

Przepływ korzyści • Spędzasz kalorii i dlatego tracą zbyt nadwagą.
• Zostałeś właścicielem poprawia funkcję i insuliny, a tym samym obniża poziom cukru we krwi.

• zmniejszyć stopień wpływu czynników ryzyka dla układu sercowo-naczyniowego, czyli zmniejszyć zawartość tłuszczu we krwi i obniża ciśnienie krwi.

• Czujesz się zrelaksowany, a zatem znaleźć równowagę psychiczną.
• Zastrzyki z insuliny i tabletek hipoglikemizujących wlotowych z regularnej aktywności fizycznej powinny być ograniczone w miarę możliwości powinien również zadbać o regularne (co godzinę) uzupełnianie organizmowi węglowodanów.
Zmniejszenie ilości leków podjęte zależy od stanu fizycznego pacjenta, intensywności i czasu trwania poziomu stresu i cukru we krwi.

Zmniejszenie dawki leków, wymagane w każdym przypadku, być równoległe do kontroli poziomu cukru we krwi.
Na przykład, można zmniejszyć dawkę insuliny o 30-50%, a pigułka powstrzymało.
Podczas aktywności fizycznej, zwróć uwagę na następujące: • Aktywność fizyczna może krótko znacznie zwiększyć ciśnienie krwi.

• Największym zagrożeniem podczas aktywności fizycznej u pacjentów otrzymujących leki lub insulinę terapii jest hipoglikemia.
Dlatego czas sport dopuszczalne dawki leków i wziąć opiekę nad terminowym otrzymaniu węglowodany ciała.
• Dążenie do sportu, zwrócić uwagę na nogi.
Noś wygodne buty i skarpetki tylko dobre.

W przypadku zauważenia uszkodzeń lub ujawnił wygląd pęcherzyków w nogach, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej.
• Bądź ostrożny podczas aktywności fizycznej w weekendy i święta.
Advance omówić z lekarzem kwestię zmniejszenia dawki podjęte środki hipoglikemizujące.

Drobne kroki w celu poprawy jakości życia

Gdy zbliżamy się do końca naszej książki staje się jasne, że w przeciwieństwie do naszego pierwotnego wniosku, że jest zdominowany przez takich kategorycznych zaleceń jak: powinieneś, musisz, nie należy i tak dalej.
Sekcja.
Jak wiecie, cukrzyca typu 2 jest poważną chorobą, która zagraża jej towarzyszące nieprzyjemne powikłania, które pociąga za sobą dużą liczbę czynników ryzyka i wymagające specjalnej uprzejmy.

Ale mimo wszystko powyższe, jakość twojego życia jest zawsze pozostać na wysokim poziomie! Życie pozbawione zdrowia, szczęścia i chęci do życia, szczęścia nie dają.
Ale w jaki sposób można zachować radość i pokój, jeśli trzeba stale monitorować masę różnego rodzaju rzeczy? - Można zapytać.

Rzeczywiście, takie czynniki jak masa ciała, dieta, ciśnienie krwi i aktywność fizyczna są ważne w cukrzycy typu 2, jednak są w stanie aktywnie wpływać na te czynniki jest dużą zaletą choroby.
Pomimo faktu, że wiele z wstępnych wyników wydają się niewystarczające do ciebie nie należy zatrzymywać się w tym kierunku.

Często ekspozycji wewnętrznej i określenie potrzeby wyciągnąć z siły bazowej dla przyszłych osiągnięć.
Podczas tej fazy, należy starać się utrzymać osiągnięte wyniki i kontynuować wysiłki w celu poprawy ich stanu.
Podsumowując, chciałbym podać kilka wskazówek, jak można nosić w codziennym życiu politykę małych spraw, a także uniknięcia wątpliwości wykonalności ich działania.

• Jeśli nie można osiągnąć redukcję jego wagi, przynajmniej nie pozwól rosnąć.
• Jeśli, mimo najlepszych starań, ciśnienie krwi jest wysoki, zmniejszenie spożycia soli w czasie posiłków.
• Jeśli nie można uprawiać sport i wytrzymują nawet najlżejszy ruch, więcej chodzić, nie należy korzystać z windy i szybko chodzić.

To będzie Twoja sport.
Jeśli ten ruch nie będzie promować utratę masy, to korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.
• Jeśli nie chcesz, aby przenieść, nie jeść dużo słodyczy.
Zamiast słodyczy, jeść owoce, najlepiej kilka razy dziennie.
• Jeśli chcesz jeść wieczorem, pójść do kina lub teatru.

Zajmują się czymś innym niż jedzenie.
Uwaga: jeśli likuyetesya insuliny, zalecenie to nie dotyczy ciebie.
• Jeśli wskaźnik hemoglobiny glikowanej wyższe niż normalnie, nie rozpaczaj.
Lepiej jest, aby spróbować poprawić jej wartość w następnym wymiarze.
• W przypadku pomiaru cukru we krwi przed i po posiłku na ograniczony okres czasu, okazało się, że był on co najmniej 12 do 24 godzin, nieco wyższe niż normalne, nie martw się.

Aby zaradzić tej sytuacji, staram się jeść więcej, ale mniej.
• Jeśli nie wiesz, jak dużo tłuszczu (w tym ukryte) można spożywać, należy postępować w następujący sposób: wzrost ciała w centymetrach minus 100 = dopuszczalną ilość tłuszczu w gramach.
To wystarczy.
• Jeśli kilka rzeczy trzeba stale pamiętać cię przeraża, spróbuj ustalić sobie za główny problem.

Na przykład, podejmują wszelkie starania w celu obniżenia ciśnienia krwi i problemy z nadwagą slajd ciało w tle.
• Jeśli niektóre wyniki swoich działań, nie uzasadniają początkowe oczekiwania i nie będzie czuć się niezbędną motywację, nie winić swoje sumienie.
Nie mów, że los: A teraz, jak to jest być.

Tak, możesz stracić wszystko, co udało się osiągnąć wcześniej.
Pamiętaj, że ludzie nigdy nie cierpieli na cukrzycę, trudności, aby zrozumieć, co to znaczy zawsze niosą ciężar odpowiedzialności w leczeniu ich choroby.
Dla kogoś, kto doświadcza dyskomfortu z własnej cukrzycy, będzie pomocny, aby porozmawiać z innymi u chorych na cukrzycę lub osób z ich bliskich w razie potrzeby zapoznać się z cechami choroby.

Grupy samopomocy zapewniają również dobrą okazją do spotkania i rozmowy z ludźmi o podobnych poglądach.
Często te grupy mają ciekawe propozycje organizacji zajęć rekreacyjnych dla osób z cukrzycą.
Sztuka optymalna kontrola choroby jest, aby wyróżnić go ściśle miejsce w ogólnym przebiegu życia.

Cukrzyca należy traktować poważnie, ale jednocześnie nie możemy pozwolić, żeby ustalić rytm swojego życia.

Pokojowo współistnieć z cukrzycą jest trudne, ponieważ od czasu do czasu, że są rzeczy, które są zdolne do czasu doprowadzenia choroby pod kontrolą.
Zdarzenia te powinny być traktowane jako ciosami losu, ale raczej jako pretekst ściśle monitorować ich cukrzycy.
Należy pamiętać, że w leczeniu cukrzycy, utrzymując stałą równowagi jest niezbędne do poprawy jakości życia.