Bezpieczeństwa basen, czego obawiać i jak schudnąć


Fierce dni letnie, błękitne morze i słoneczna plaża - to z pewnością świetny.
A co z tymi, którzy nie oczekuje zostawić, a ja chcę się pływać? Tylko jedno wyjście - iść na basen!

Basen - nie tylko z tego, co niezrównanej przyjemności, ale również ogromne korzyści dla zdrowia publicznego.
Idź na basen, jeśli chcesz, aby nerwy i wzmocnić układ odpornościowy, aby stać się sprawniejszy i silniejszy, wzmocnienie kości, naczyń krwionośnych i serca, by wspierać dobrą kondycję fizyczną i schudnąć, jeśli chcesz, i wyglądają świetnie.


Woda zapewnia odporność na naszych ruchów, 12 razy opór powietrza, a wraz z nią zmniejsza siłę ciężkości, odciąża nasz kręgosłup i suhloby.

Voda jest idealnym medium dla odzysku z różnych urazów i doskonały sposób na utratę wagi.
Również woda radzi sobie z depresją.
Nikt inny nie może skutecznie usunąć stres fizyczny i emocjonalny, jak pływanie.


Ale zanim przejdziemy do basenu, nie powinniśmy po prostu kupić ręcznik i klapki, ale także zdobyć niezbędną wiedzę.

Bezpieczeństwa w basenie
Czysta woda jest chyba pierwsze pytanie, absolutnie porywający każdy, kto zdecyduje się na zakup karnetu na basen.
Jak dezynfekować wodę w basenach? 1.
Chlorowanie .

Zawsze było, że niebezpieczne bakterie nic nie straszne jak wybielacz.
Prawdopodobieństwo zarażenia się infekcji w chlorowanej wodzie jest praktycznie zerowa.
Jednakże, istnieje cały zestaw problemów: wybielacz psuje włosy i skórę.
Jeżeli dana osoba ma problemy z dróg oddechowych, to baseny z chlorowaną wodą i lepiej nie myśleć.

2.
Ozonowanie .
Ten sposób uzdatniania wody na podstawie ozonu gazowego.
Ozonowanie jest jednym z najlepszych sposobów - Ozon niszczy wirusy, bakterie, pasożyty i grzyby.
Wielką zaletą jest to, że woda jest oczyszczana za pomocą ozonu, nie zmienia kwasowość całkowicie nieszkodliwe dla skóry.
Ale nie możemy tego zrobić bez pewnej ilości chloru - czy ozon jest szybko zniszczone.

3.
Jonizacja .
Specjalne elektrody, które tworzą jony w wodzie miedzi lub srebra, zanurzone w wodzie.
Jonasz nie dał zarazki dla mnożenia.
Nie jest to jednak jedyny plus jonizacja - nie zabija jedynie bakterie, ale także usuwa wodę zanieczyszczających i zanieczyszczeń.
Uważa, że ​​kąpiel w czystej i jasnej srebrny wody jest użyteczna, ale wpływ jonów na organizm człowieka nie są w pełni zrozumiałe.

Ponadto, ta metoda jest odpowiednia dla basenów małej objętości i dużych zbiorników wodnych, aby była ona skuteczna tylko wtedy, gdy czyszczenie 24 godziny na dobę.
4.
Ultrafioletowe .
Ten sposób oczyszczania wody jest jedną z najbardziej kosztowny.
Wiadomo, że promieniowanie ultrafioletowe zabija bakterie i wirusy, i poddano je nieszkodliwą wodę nawet dla kobiet w ciąży, noworodków.


Dlaczego kampanię strach na basenie?
Jednym z najbardziej powszechnych problemów jest zakażenie grzybicze.
Oczywiście, można polegać na własnej odporności, ale lepiej przestrzegać prostych zasad profilaktyki.
- Nie wolno nosić źle kąpielowe, kapcie i nie używaj cudzego ręcznika.
- Nie chodzić boso, jak kapcie usunąć pomieszczeniu przewagę tylko wody.

- Za pomocą specjalnego przeciwgrzybiczy lakier do paznokci na nogach, a na koniec zajęć wziąć prysznic z przeciwgrzybiczego żelu.
Wytrzeć stopy, szczególnie między miejscem palcach.
- Nie odwiedzić basen, jeśli twoje stopy są rany, skaleczenia lub otarcia.
Ryzyko złapania infekcji w tym przypadku zwiększa się znacznie.

- Jeśli to konieczne, należy użyć przeciwgrzybicze maści, ale tylko po wizycie u lekarza.
Złap chorobą przenoszoną drogą płciową w basenie może być.
Ale łatwo można się przeziębić.
Temperatura wody w basenie wynosi 26-27 stopni.
W wodzie, nasz organizm chłodzi 20 razy szybciej niż powietrze.
A jeśli wyszedł z wody, trzeba ząb za ząb nie spada, należy natychmiast udać się na gorący prysznic.

Prohrivshys dobrze pod bieżącą wodą, trzeba energicznie pocierać ciała.
Nie spiesz się na ulice natychmiast - pierwszy łyk herbaty, najlepiej ciepłe, nie gorące.
Nie wychodzić z pokoju, nie suszy się.
Problem suchej skóry i włosów rozwiązać w prosty sposób - głowica muszą nosić czepki do ochrony włosów przed kontaktem z wodą.

Ponadto skóry Nawilża należy, na przykład, po zastosowaniu płyny ciała prysznic.

Co mogę zrobić, aby schudnąć?
Jeśli chcesz schudnąć w basenie musi przejść, a nie pozostać z boku.
Największym zagrożeniem jest hipotermia, i to nie tylko dlatego, że można zachorować od niego, ale również dlatego, że głód budzi apetyt, i wyszedł z wody, niedoszły zawodnik z pełnym znaczeniu tego prawa opiera się na żywności o wysokiej kaloryczności.

Tak, nurkowanie, powinny aktywnie poruszać.
Pływać! A jeśli nie ma chęci i wysiłku, aby pływać w basenie lepszego i nie iść, więc wystarczy wpisać wagę, nie stracić.
Mocno i jeść na godzinę przed basenem i wypić gorącą herbatę.
Do następnego posiłku cierpliwości i pół-2: 00, a następnie można zauważyć korzyści z pływania.

Idąc na basen, czy powinno być odroczone : - Temperatura Ty; - Wystąpić zawroty głowy, osłabienie, złe samopoczucie (nawet łagodne); - Z zatrucia alkoholowego; - W przypadku chorób skóry.

Dzieci i basen
Lekarze nie polecam do jazdy w basenach dzieci w wieku poniżej 2 lat.
Dezynfekcję, zwłaszcza chlor, są w stanie wywołać choroby płuc u dzieci.

Basen w dzieciństwie 4-krotnie zwiększone ryzyko zapalenia dróg oddechowych, które w przyszłości mogą rosnąć do astmy.