Brak aktywności fizycznej


Postęp techniczny dał mężczyzn fabryk, gazety, parowce, i dał mu jeszcze jedną paskudną niespodziankę - ograniczone w ruchu.
Rzeczywiście, w naszych czasach, nie tak dużo pracy, że wymaga aktywności fizycznej.

Praca fizyczna jest tak automatyczny, że wielu pracowników w całej ich dzień pracy nie może wstać od stołu.


I po zakończeniu pracy lub osobistego transportu publicznego również oszczędza mobilności.

Bez przechodzenia z dzieciństwa
Jaka była ostatnia modne brak ruchu jest tłumaczony z greckiego oznacza maloruhlyvist.
Nic dziwnego, że jest uważany za problem współczesnej cywilizacji.


Eksperci uważają, że w ciągu ostatnich stu lat ludzie ćwiczeń spadła prawie 100 razy.
Brak aktywności fizycznej szukać człowieka, niemal od urodzenia, a rok szkolny rozpoczyna się dogonić.
Co to normalne dziecko? Pięć lub sześć lekcji w szkole, która rozwodniony znienawidzonego wychowania fizycznego, a reszta dnia przechodzi na lekcji przed telewizorem lub komputerem.

I rodziców, którzy starają się w pełni rozwijać swoje dziecko, wysłać go do muzyki lub mowy, i odmówić klubów sportowych i uciekać od zwykłego pożądania swojego dziecka jazdy na rowerze lub zagrać z przyjaciółmi w piłkę nożną.
Okazuje się, że około 75% studentów w naszym kraju cierpi z powodu skutków siedzącego trybu życia.

Po ukończeniu szkoły średniej, nastolatki iść na studia, a po nim prestiżowe zadanie.
I najbardziej prestiżowych i dobrze płatnych jest zazwyczaj tylko siedzący tryb pracy: bank, wydanie urząd.
Jak na ironię, brak aktywności fizycznej przyczynia się najbardziej zgiełku współczesnego życia.
Musisz zrobić to wszędzie, więc idziemy do metra, autobusu, w sklepie - samochodem, a na piątym piętrze - windy.

W różnym czasie ćwiczeń po prostu nie wystarczy - do snu.
Prowadzi to do stopniowego zmniejszania zużycia energii.
Do małej mobilności bardzo łatwo dostać się, w tym przypadku doskonale pomaga lenistwo.
Dlaczego warto przejść, gdy nawet i produktów higieny można zamówić za pośrednictwem sklepu internetowego.

Niekompetentny organizm zaczyna stopniowo rozwijać tryb ekonomiczny.
Ospałość, zmęczenie i senność dalszego ograniczenia stała chęć i zdolność do poruszania się.
Ponownie, to błędne koło: praca ciszej nayledachishyh wakacje tramwaju zamiast.

Satelity sztywność
Nie było żadnego ruchu głównie odpowiada wygląd.

Smukła dziewczyna usłyszała w talii i zacząć kupować ubrania rozmiar większy.
Sport nie tak dawno temu młody człowiek kończy w garnitur i krawat fałd tłuszczu na pasie.
I to tylko zewnętrzne oznaki manifestacji sztywności.
Co dzieje się w organizmie? Zmniejszenie aktywności fizycznej, nie powoduje osobę mniej jeść.

I lepiej.
Nieregularne i asymetryczne diety, stały picia i bary szybkiej obsługi, nie tylko wspomaga odkładanie się tłuszczu w niepożądanych miejscach, ale także prowadzą do zaburzeń metabolicznych: podwyższone poziomy cholesterolu w krwi nie jest niedobór witaminy i występują zmiany więzadeł i stawów.

Zaczyna również cierpieć i serce.
Mięśnia sercowego, jak wszystkie inne mięśnie ciała wymaga szkolenia i bez obciążenia zaczyna się obniżać.
I najmniejsze obciążenie i stres odpowiada przyspieszonego rytmu serca.
Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi i szybkie pogorszenie mięśnia sercowego.
Więcej innych.

Najgorsze pracy start i płuca.
Ich wielkość jest stopniowo zmniejszana, ponieważ siedzący tryb życia nie wymaga głębokich oddechów.
Stopniowo, z pomocą aktywnego i biernego palenia, tracą elastyczność oskrzela i płuca buduje odpady powietrza.
W efekcie głębokość inhalacji dodatkowo zmniejszona, co prowadzi do głodu tlenowego niniejszym.

Krąg stopniowo zamyka.
Niedobór tlenu powoduje choroby serca, które nie jest już odpowiednio dostarczyć tlen do narządów.
W związku z tym zaburzeniem metabolizmu, co prowadzi do większego obciążenia dla serca i kompletności.
Serca, z kolei, pociągi, ponieważ nadwaga i brak światła.
Człowiek czuje się chory i prawie zatrzymuje się.

Według statystyk, około 75% zawałów serca występuje dzisiaj w wyniku stresu fizycznego i emocjonalnego, który zalicza się do wielu niewprawnego mięśnia sercowego.
I przez ostatnie 15 lat liczba ataków serca w tym kraju, nie tylko wzrosła 1,5 razy, ale młodsza - nie jest rzadkością w 30-letnich ludzi.


Co robić?
Przenieść.
Do walki z braku aktywności fizycznej nie wymaga drastycznych zmian w stylu życia i skandaliczne ćwiczeń.
Lekarze mówią, że to wystarczy, aby dojść tam gdzie to możliwe, aby tak zrobić.
W sklepie, po schodach z metra do pracy.
Nie przepełniać serca i stopniowo rozwija pojemność płuc.

I aby uniknąć bólu pleców od długotrwałego siedzenia w biurze, aby zrobić specjalne ćwiczenia na plecy.