Centrum - jak pokonać lenistwo


Nie ma nic skomplikowanego sportu.
Przypięte garnitur, zashnuruvav trampki - i więcej.
Raz.
Ale radzić sobie z tym na bieżąco, trzeba wytrwałości i siły woli.
Albo musisz trenować tak, by się powtarzać.
Więc chcesz uzyskać maksymalne korzyści i satysfakcji ze sportem nie było surowe kary, i zamieniła się w hobby.


Wiemy, jak to zrobić.

Nie rachunkowości dla smaków Jeden z moich przyjaciół, Svetlana, uważa, że ​​sport jest najlepszą moc aerobik i próbuje zwabić mnie do siłowni.
Cóż, przynajmniej wygląd oczu.
Oczywiście, że wie, że jestem 10 lat ona ściśle współpracował, ale nadal uważam, że nie pamiętam wszystkiego i trzeba odświeżyć swoje wrażenia, a potem po prostu stracić głowę, zacznę jazdy ważenia i uzyskać przyjemność z procesu.


Byłem też zna faceta, Nick, który wierzył, że sport jest tylko godne Przysiady i ciągle starają się zachęcać mnie do tego zdolności.
Kolega Ira uważa, że ​​radość życia, dobrego zdrowia i pięknych tańców figurowych trzeba i nic więcej.
W pełni zgadzam się z nią tańczyć, ja też od czasu do czasu chętnie zrobić, ale tylko jako głównego obciążenia za pomocą jogi fitness i pilates.

Wolę sprawne i przemyślany ruch, lubię się rozwijać nie tylko wytrzymałość, ale także elastyczność, lubię, że po treningu wyprostować ramiona są klipy z mięśni i oddychanie staje się łatwiejsze, jeśli masz godzinę, zanim zostanie wykonana przez pewnego systemu .
W ogóle, to prawdopodobnie już sobie sprawę, że pierwszy warunek szkolenia klasie jest to, czego potrzebujesz, aby robić to, co lubię.

Nikt nie słuchać - nie eksperci czy koleżanki - tylko słuchać swojego ciała, który mówi dokładnie to, co on nie dostać się do pobierać wigor i siłę.
Niektórzy lubią biegać, pływać ktoś, ktoś do tańca, ale ktoś pompują mięśnie na siłowni.
Wybierz, co lubisz.
I cztery razy Trener fitness powiedział, że aby osiągnąć maksymalny efekt ćwiczenia powinny być wykonywane w wielu powtórzeń, ile mocy wystarczy, a potem jeszcze 4 razy.

One wskazywać, że trzeba przezwyciężyć zmęczenie i ciągle zdobywać nowe granice.
Jak, mamy nieograniczone zasoby, ale nie możemy być leniwi.
Ale w rzeczywistości, do pracy w ramach programu, należy mieć nerwy żelaza.
Po raz pierwszy na treningu nie strzelać sport, należy wykonać jedną zasadę: cichszą jazdę - sposób.

To nie oznacza, że ​​musisz Filona i zrobić wszystko, co w polsily.
Ale nadal ładuje wybrać okazja.
Nikt nie będzie lepiej, jeśli co drugi dzień po zajęciach można poczuć się jak Pinokio - drewniany pokład.
Ale, stopniowo zwiększając obciążenie, masz kilka miesięcy stojak na dobrą formę, i że wcześniej wydawało się trudne, wydaje się bardzo proste.

Formuła sukcesu Jeśli chcesz uprawiać sport z entuzjazmem, musi być koniecznie widoczne rezultaty.
Jego sposób nie tylko mierzony w centymetrach kg.
Wczoraj udało się zrobić wszystkie 20 ćwiczeń w prasie, a teraz 24 miesięcy temu myślałeś, że jogging dwa kilometry bez zadławienia jest czymś fantastycznym, a teraz myślisz, że wkrótce trzej biegacze bez problemów.

Jednym z moim przyjacielem Mary zdecydują się akrobacje, że w jego życiu nie ma żadnych kół, nie mówiąc już o złożonych biegun i stanąć na jego czele.
Gdy dowiedziała się, aby wykonać nowy element - kupiła prezent.
Drogie dżinsy, nowa koszula.
Po osiągnięciu dobrej kondycji, z wyjątkiem siły, elastyczności i poczucia równowagi, ona również otrzymała zaktualizowany makijaż i nowe ubrania.

Oczywiście, nie była w stanie kupić te rzeczy, tak po prostu, ale zasłużone i uzyskał następnie (dobrze, nie było krwi, nie licząc uszkodzone kolana), są one droższe to sto razy.
Dlatego konieczne jest przestrzeganie wszystkich ich dobre.
Nie jest w stanie zrobić prezenty siebie, uzyskać co najmniej blog fitness, które będą stały ładunek, a po kilku miesiącach można zauważyć stały postęp, a ty zastanawiasz się, jak daleko można się posunąć.

Widzę cel, nie widzę przeszkód Aby ułatwić wykonywanie poprzedniego ustępu, należy ustawić same cele.
Niech będą małe, bo nie przygotować się do igrzysk olimpijskich.
Ale tak czy inaczej, można zrobić sobie kilka celów.
Wyciśniętą z podłogi 20 razy, 10 razy, aby nadrobić zaległości w barze, siedzieć na sznurka lub uruchomić krzyż.

Niech teraz wydaje się niemożliwe, ale jest o wiele bardziej interesujące niż tylko ćwiczenia, aby zachować formę i schudnąć.
Ale, że osiągnął swój cel, poczujesz się o tej samej przyjemności jak mistrzów olimpijskich.
Piękno wymaga I, oczywiście, że sama myśl o ćwiczeniu nie spowodować obrzydzenie powinny angażować się w wygodnym umovah.


Ye okazję uczestniczyć klub fitness? Co ciekawe, wybierz najlepszy! Czy chcesz uruchomić? Uruchomić trasę, która wynosiła około