Co pić po wysiłku


Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych uznał, że korzyści płynące z stresu tlenowego znacząco wzrosła po szkoleniu w korzystaniu z wielu napojów białkowych.
W ciągu 6 tygodni, eksperci z Uniwersytetu Colorado obserwowano u 16 ochotników w wieku od 37 lat i starszych.

Uczestnicy eksperymentu byli zaangażowani w aerobiku 3 razy w tygodniu przez 45 minut.


Doświadczenie trwało 6 tygodni.
Po każdej sesji treningowej, jedna grupa uczestników wypił drinka białka i innej - węglowodany.
Szybkość i właściwości tworzenia nowej tkanki mięśniowej dokładnie rejestrowane.
Aby określić ilość nowej tkanki mięśniowej w tych obszarach, eksperci stosowali techniki tochneyshye spektrometrii masowej.


Stwierdzono, że spożycie białka pić po wysiłku ma bardzo korzystny wpływ na strukturę i stan mięśni szkieletowych, szczególnie w średnim wieku i starszych.
Wszystkie wyniki zweryfikowane następujący eksperyment, ale to jest już jasne, że cieńsze szklanka maślanki po fitness nie tylko boli, ale będzie bardziej użyteczne niż, powiedzmy, szklanką świeżego soku.