Ćwiczenia dla prawidłowej postawy


Na zdrowie bardzo nie można powiedzieć o jego dokumentacji medycznej oraz postawy.
Stajemy się starsi, lepiej rozumiemy, jak ważne jest - by utrzymać prawidłową postawę życia.

Spróbuj teraz stanąć prosto, rozcieńczyć ramiona, unieś podbródek i chodzić z dumą wygląd, powoli.
Wyobraź sobie korony związany koronki i ktoś trzyma wysoki dla niego.


Staraj się zapamiętać położenie i za każdym razem starać się utrzymać go jak idziesz ulicą.
I opierać się na sukcesie i prawidłowej postawy, wykonywać kilka razy dziennie, trzy proste ćwiczenia.
1, nogi razem, ręce umieszczone na głowie (Rys.
1st), wdech wyprostuj ramiona, dłonie położył z powrotem do środka, podczas gdy vidstavlyayuchy powrotem lewą nogę i jaskiń w górnej części pleców (rys.



1-6) wydech, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz vidstavlyayuchy ruchu z powrotem prawą nogę.
4 Uklęknij, wcisnąć skrzynię na podłogę, połóż dłonie na podłodze, widok z prognozą (tak zwany kot się) do przodu powoli, na zmianę przesuwając ręce na podłodze (ryc.
3).