Ćwiczenia z obrzękiem po operacji piersi


Proste, ale skuteczne ćwiczenia pomogą w walce z obrzękiem, który pojawia się po zabiegu na klatce piersiowej.
Konsultowaliśmy MD, onkolog mammologist mamolohichnoho Federalne Ministerstwo Zdrowia, w centrum Moskwy, Andrey V.
Kondakov.

U kobiet poddanych operacji z powodu nowotworów złośliwych w piersi są zwykle zaniepokojeni obrzęk.


Występują one głównie od strony znajdującego się po stronie operowanej piersi.
Czasami ramię tylko o dyskomfort.
Trudno jest zrobić ostre i szerokie ruchy rąk, jakby coś to uniemożliwia.
Czasami zaczyna boleć plecy, mając bóle ból w okolicy lędźwiowej.
Niestety, wszystkie te pooperacyjnego dyskomfort utrzymuje się nawet po dość długiego czasu.


Jeśli nie zaczną sobie z nimi radzić, sytuacja może się pogorszyć.
Gdy lekarz pozwoli gimnastyki, natychmiast rozpocząć.
W dniu ćwiczeń trzeba wydać 10-15 minut, ale będziesz czuć się znacznie lepiej.
Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać siedząc na specjalnym spotkaniu gimnastycznych, których średnica powinna być 30-40 cm.

Wykonuje wszystkie powtórzyć 3-5 razy.
Ćwiczenie 1.
w pełni odpocząć, usiąść, trzymać plecy i głowę prosto.
Ręce jednocześnie wyluzowany i do przodu.
Ćwiczenie 2: Wyciągnij ręce nad głowę.
Ściskać dłonie w pięści i zablokować w tej pozycji przez 3-4 sekund.
Kolejne rozpakować pięści i rozluźnij palce.

W trakcie tego ćwiczenia powinny być zmieniane pozycji wyciągniętymi rękami: trzymać nad głową, a następnie rozmnażać się od siebie.
Ćwiczenie 3 Usiądź prosto, w pełni zrelaksować się i zginać do tyłu.
Twarz i ręce należy umieścić między kolanami.
Zacznij powoli vypryamlyatysya tej pozycji, powoli wyciągnij ręce nad głową.

Ćwiczenie 4 Usiądź prosto.
Prawa ręka powinna umieścić lewe kolano na lewej ręce.
Z tej pozycji, podnieść prawą rękę i daje tak bez wyginania go.
Oglądaj uważnie strony oka.
Ćwiczenia powinny być wykonywane w lustro - lewa ręka powinna spoczywać na górze po prawej stronie i odwrotnie.
Ćwiczenie pozycji 5 Rozpoczęcie: ręce splecione nad głową, utrzymywać proste plecy.

Zabierz swoje łokcie do tyłu i siedzieć w tej pozycji przez chwilę, a następnie podłącz i łokcie szczotka rozłączenia.
Powtarzać z położenia początkowego.
Ćwiczenie 6 Spine utrzymać prosto, wyprostuj i opuść ręce, szczotka z sprzęgła do zamku.
Spokojnie wyciągnąć proste ramiona nad głową, nie odłączać.

Przytrzymać je w tej pozycji przez chwilę, a następnie opuść.