Czas na zajęcia rano lub wieczorem


Sport wpływa na nasze zdrowie.
Jednakże jeżeli podejmują one lepiej, gdyby wszystkich aktywnych czasie dnia spędzasz w pracy? I że nie obejmuje drogi .
Są jeszcze dwie opcje: albo przed lub po pracy.

Jak wybrać? Kiedy jest najlepszy ćwiczenia - rano lub wieczorem? Z jednej strony, szkolenia w siłowni w godzinach porannych jest rodzajem symbolu prawo i zdrowego stylu życia.


Wstałem rano, poszedłem do orzeźwiający prysznic, pobiegł na stadion lub w parku, zrobił jakiś trening siłowy, a cheer i zabawy do pracy z .
Ale, nawet rano organizm nie ma czasu, aby wchłonąć ideę dni roboczych, dużo ludzi, czy wyciąg z 6 -7 jestem w stanie przyjść Awakened, a państwo po prostu obudziłem się.


Ale miło mieć wytrzymałość co najmniej zrobić sobie kawę i pełzające do pracy.
I w tym przypadku, nawet na tej przydatności może być mowy.
Szczególnie w zimnych porach roku, gdy jest zimno i śnieg, i stwierdzono, silne pragnienie, aby nie wyjść z ciepłego łóżka.
Jeśli jacyś czytelnicy byli do Pioneer Camp, pewnie pamięta okropne poranne ćwiczenia, których zdecydowana większość pionierów, postrzeganych jako znuschannya.


V tego stanu, aktywności fizycznej, a będzie więcej szkody niż korzyści, gdyż pokazują one poważne działania na serce.
Fakt.
Że podczas snu, odpoczynku całe ciało i serce, w tym jak krążenie krwi spowalnia.
Jest to szczególnie niebezpieczne w przypadku przewlekłego braku snu, więc do ćwiczeń fizycznych rano może tylko, jeśli w tym czasie człowiek czuje się wypoczęty i wesoły, która dziś zarządza tylko jeden.

Cóż, tutaj mamy badane minusy sportów rano.
Teraz analizuje plusy.
Jeśli wizyta na siłowni żeby schudnąć, to jest lepszy czas niż rano, nie znajdziesz.
To dlatego, że po przebudzeniu poziom cukru we krwi obniża się, a jeśli nie przed śniadaniem, organizm czerpie energię nie węglowodanów i tłuszczów.

Zatem trening rano pozwala schudnąć trzy razy bardziej wydajny niż zajęcia w godzinach wieczornych.
Trening na czczo spalić 300% więcej tłuszczu niż ćwiczenia po posiłkach.
Spójrzmy prawdzie w oczy, niż kierować się wybierając czas na szkolenia.

Sowa czy skowronek?
Jeśli nocne życie dopiero się zaczyna dla Ciebie, i budzi się rano w porównaniu do chłosty, to masz 100% sowa.

I charakter, nie będzie w stanie pokonać.
Twój czas jest wieczorem.
Ale jeżeli przeciwnie, jesteś skowronek i od dzieciństwa przyzwyczajony do wstawania z pierwszymi promieniami słońca, a następnie iść do przodu! Obudź się i prowadzić zdrowy tryb życia, jak w dniach starego obozu pionierskiego.

Aktywność pracy

Jeśli finansistą, prawnikiem czy coś podobnego, jesteś zaangażowany w pracy umysłowej i spędzają dużo czasu w fotelu przy komputerze, a następnie po tym krzesło zrobisz dobrze, aby rozprostować nogi w kostkach w siłowni.
I nie tylko, że zatrudnienie zmiana ma pozytywny wpływ na stan psychiczny i fizyczny, ale także dlatego, że zwiększa ryzyko siedzący tryb pracy nie tylko do zarabiania pieniędzy, ale złóż soli.

Jeśli jesteś przez cały dzień pracować na różnych klientów, lub, na przykład, wyciągnąć torby, lepiej ćwiczenia rano, bo wieczorem po prostu nie może być trening siłowy.

Przestrzeń obciążenia
Doświadczenie pokazuje, że w większości pokoi w klasie ekonomicznej istnieje tendencja, że ​​noc w pokoju nie jest zatłoczone w godzinach porannych pusty.

W klasie biznes siłownia nie ma problemu przeludnienia, jak starają się rozwiązać.
Co porze dnia można sobie pozwolić? Jeśli wolisz korzystać - w godzinach wieczornych lub w nocy?
Stan zdrowia
Mający problemy z sercem, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do szkolenia w godzinach wieczornych, ponieważ jest to najbardziej komfortowy czas dla ciała.

To bardziej obciążenie uzdrowienie.
W ciągu kilku godzin snu, są takie rzeczy w organizmie jak przyspieszonego metabolizmu, szybkie bicie serca, wzrost ciśnienia krwi.
I dodatkowe obciążenie może mieć negatywny wpływ.
Dla wszystkich osób, czas jest najlepszym zatrudnienia określać indywidualnie.
Jeśli organizm próbuje w każdy sposób oprzeć wizyty na siłowni, nie oznacza, jesteś beznadziejna próżniak.

Prawdopodobnie wystarczy sprawdzić rozkład zajęć i zdecydować, kiedy angażują się w godzinach porannych lub wieczornych.