Jak niebezpieczne ćwiczenia


Lekarze z Hospital Presbyterian w Nowym Jorku, Arash Salemi i Holly Andersen doradzać swoim pacjentom, którzy przeżyli operację na otwartym sercu, ćwiczenia.
Po pierwsze, pod nadzorem specjalistów z odwyku, a następnie sam, stopniowo zwiększając obciążenie.

W ogóle, sport, robi przydatnych wpływ zarówno na pacjentów i na zdrowych ludzi.


W lecie mamy dobrą okazję, aby przejść szkolenie z dusznych pomieszczeń na świeże powietrze.
Jednakże, ciepła pogoda kryje wiele niebezpieczeństw dla zdrowia, dlatego należy przestrzegać pewnych środków ostrożności.
Na przykład, gdy słońce znajduje się silne dymów na ulicy jest lepiej nie robić.
Szczęśliwy jest lepiej wykonywać ćwiczenia w pokoju z klimatyzacją.


A rano lub wieczorem, gdy nie ma ciepła, może być na ulicy.
Wszystkie ćwiczenia należy rozpocząć od ogólnej rozgrzewki, która obejmuje rozciąganie i ćwiczenia oddechowe.
Przed załadunkiem należy rozgrzać mięśnie.
I pamiętaj, że bierzesz tyle płynu, aby wypełnić bilans wody w organizmie i zapobiec odwodnieniu.

Przez sposób wytwarzania zimną wodą bezpośrednio po ćwiczeniach jest szkodliwe dla organizmu, jak w rzeczywistości gorąco.
Nagłe zmiany temperatury zwiększa obciążenie mięśni serca.
Lepiej pływać w ciepłej wodzie o średniej temperaturze.