Jak siedzieć mniej i więcej ruchu


Prowadzisz siedzący tryb życia i chcesz zmienić wszystko? Powiemy Ci najlepszych porad, które będą siedzieć mniej i więcej ruchu.

Przyjdź, rozmawia przez telefon Kupić kabel telefoniczny autentyczne, dwukierunkowy głośnomówiący lub dobre słuchawki, aby móc poruszać się w rozmowie.
Wystarczy dostać się w rozmowie telefonicznej, a będziesz nieświadomie przechodzić z jednej nogi na drugą.


Weź po posiłku Lub prohulyuytesya w szybkim tempie.
Po spożyciu zawartości tłuszczu jest maksimum w krwiobiegu.
Zwyczajne ruchu zwiększa aktywność lipazy lipoproteinowej, co przyspiesza metabolizm.
Przestań siedzieć w domu Idąc na spacer w parku, koncert lub przelot, zrezygnować z miejsca.
Zauważysz, że nie możesz znieść siedzenia cały czas działa po mieszkaniu.


Komunikacja osobista Zamiast połączenia lub wysłać e-mail pracownika, to lepiej, aby przejść do tabeli, aby omówić kwestie twarzą w twarz, a nawet oferują chodzić i mówić.
Tworzenia różnych miejsc pracy W szczególności, mogą one być umieszczone na jednej tabeli.
Znaczenia jest, aby korpus poruszać się w ciągu dnia.

Również wybrać miejsce pracy może być.
Włóż na polu tabeli, przykryć ściereczką i umieścić na górze komputera.
Uprites na krześle i umieścić na wyświetlaczu kilku książek.
Jeśli to możliwe, stworzyć miejsce na podłodze, aby przeczytać.
Kiedy siedzisz nogę na nogę, cant miednicę lekko do przodu (występuje naturalnie).

Mix między tymi obszarami, kiedy chcesz.