Krokomierz, dlaczego on i korzyści


Krokomierz jest urządzeniem do automatycznego liczenia kroki człowieka.
Jednym z głównych praw zdrowego stylu życia jest następujące: co dzień musimy spędzić energię przynajmniej mamy to od jedzenia.

W dzisiejszym świecie, w którym staramy się zrobić minimum wysiłku i spędzają mniej czasu w maksymalne przypadki przestrzegać tej reguły jest bardzo trudne.


Z windą w samochodzie, a następnie do windy, a następnie do krzesła biurka.
Ten dziennik podróży trasa wielu obywateli miejskich.
Innym problemem jest to, że czasem jest to bardzo trudne, aby dowiedzieć się, co ćwiczyli.
I jak obliczyć, czy wystarczy z tych ruchów, które możemy zrobić w ciągu dnia, aby móc śmiało powiedzieć: Robię skutecznego zapobiegania bezczynności.


Oznacza to, że wystarczy przenieść? Najbardziej naturalna aktywność fizyczna jest chodzenie.
Spacer nas wszystkich, nie licząc ludzi z ograniczoną aktywnością fizyczną.
Niektórzy go więcej, a inne mniej.
Tak więc, psychologowie mówią, że to jest dla człowieka najbardziej organiczny sportu.
Tu nie będzie podkreślić (jak w biegu), lub nadmierna aktywność fizyczna (sport mocy) lub nawet uszkodzenie.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z brakiem aktywności fizycznej jest ćwiczenie.
Tak pełne ćwiczenie - wynosi co najmniej 10 000 kroków dziennie.

Wszystkie równania są następujące: - Mniej niż 5000 kroków - siedzący tryb życia; - 5000-7500 kroki - mniej lub bardziej mobilne; - 7500-10000 - osiadły tryb życia; - 10000-125000 kroki - zalecany styl życia; - Ponad 12.


500 kroków - bardzo zwinny.
Jak obliczyć liczbę kroków, które możemy zrobić w ciągu dnia? Oczywiście, można się, ale proszę mi wierzyć, to trochę nieuchwytny.
Bardzo trudno być stale skupia się na liczeniu.
Tak więc lepiej jest powierzyć specjalne urządzenie - krokomierz.
Krokomierz jest adaptacją, która automatycznie liczy kroki podejmowane przez człowieka.

Definicja licznik kroków oparte wahań ciała ludzkiego w czasie chodzenia.
Jednocześnie jako czujnik może działać mikroknopka buty lub wahadło mechaniczne, ale w ostatnich latach do tego celu są coraz częściej wykorzystywane elektroniczny czujnik przyspieszenia - nazywa akcelerometr.

Tajne Bronie prezydenci

Pierwszy krokomierz został wynaleziony przez Thomas Jefferson (trzeci prezydent Stanów Zjednoczonych) w 19 wieku.
Jest to urządzenie, które lepszym wykorzystaniem działania dźwigni metalu i magnes, który jest napędzany przez gładką stawów w każdym ramieniu podnoszącym.
Radzieckie kroki krokomierz wykorzystane do światła podczas treningu sportowego lub Mroku wiertniczych.

Wojskowych Urządzenie działa jak stary zegar.
Prosty mechanizm składał się z uścisk towarowych, sprężyny i koła, które rozwiązanych i przeniósł igłę.
Dziś sklepy są bardzo rzadkie krokomierze mechaniczne, ale elektroniczny reprezentowany szeroki zakres, a wybór jest dość duży.
Nadgarstek i Pocket z klipem i karabińczykiem z podwójnym wyświetlaczu z panelem dotykowym, składany, z wbudowanej pamięci, z profilami z aerobiku i biegania.

Ogólnie rzecz biorąc, można wybrać na każdy gust i biorąc pod uwagę potrzeby finansowe, ale należy pamiętać, że profilaktyka jest bardzo ważna nieaktywności.
Wiele z tych urządzeń nie tylko pomiaru liczby kroków, ale spalone kalorie, prędkość, puls, ciśnienie, przebytą odległość, a nawet tkanki tłuszczowej.

Niektóre krokomierze mają USB-kabel za pomocą którego można porównać i zsynchronizować dane uzyskane za pomocą Krokomierz z parametrów i programów szkoleniowych w celu możliwie najbardziej efektywnego harmonogramu spacery.
Wskazania różnią shahomerov może różnić się o 5-10 procent.
I to nie jest tak urządzeń.

Zwykle urządzenie zlicza się następujące etapy: liczba etapów pomnożonej przez długość kroku.

Takym sposób znacznie zależy od samego krokomierz i chodu człowieka chropowatości terenu i innych warunków.
Powinien on być w stanie go używać prawidłowo, inaczej dokładność jest bardzo pogorszyła.
Proste urządzenia są dość tanie - 800 rubli lub więcej.

Zgadzam się, że jest to całkiem rozsądna cena za coś, co zawsze wiedzą, jak i ile można przenieść.

Co wtedy?
Krokomierz wyświetla numer bezwzględnie podjąć działania w ciągu dnia.
A tu okazuje się, że w rzeczywistości duża odległość, które pokonały dziś nie obejmuje nawet trzecią zalecanych norm.

Mam na myśli brak ruchu, pomnożonej przez pięć.
Cóż, kiedy urządzenie wskazania nie stanie się pretekstem do zaburzenia i szybka akcja.
Jak radzić sobie z brakiem aktywności fizycznej? Musisz zacząć chodzić.
W biurze, w domu, na ulicy.
To jest tak proste i naturalne.
Nie potrzeba żadnych moralnych i materialnych kosztów, a co najważniejsze - Twój sprzęt sportowy, czyli nogi, zawsze z wami.

Jeśli mieszkasz w obszarze, nie jest zbyt gazowy, nie musisz iść do jazdy poza miastem.
Opcjonalnie, można z powodzeniem i chętnie chodzić własnym domu.
Co myślisz o widzów, którzy siedzą na ławkach, i przechodzą przez dziesięć razy, a nawet więcej - nie należy się martwić.
Podczas gdy oni siedzą, jesteś w ruchu w kierunku życia, świeżego powietrza i dobrego nastroju.

Załóżmy, że ktoś z was bardziej korzystne położenie?