Kroków do zdrowia


Centrum Medyczne Duke University wprowadziła program do użytku schodów swoich pracowników , w którym pracownicy byli zachęcani do używania schodów zamiast windy, nagradzając ich mały prezent na pewien przebieg i liczbę kroków podjętych.
Jednakże, Gregory Minor, jeden z pracowników University, najlepiej nagrodą jest zmniejszenie ich ciężaru.


Codziennego użytku schody, 1.

5, on spadł około 40 funtów i stracił ponad 25 cm wielkości.

Użytkowania schody została oparta na własnej przeprowadzonych w Centrum Badań Medycznych i Badanie, opublikowane wydaniu European Heart Journal.
Badaniem objęto 69 pracowników placówek medycznych, które są 90 dni zrezygnował z windy.


Wyniki tych elementarnych zwykłych codziennych rutynowych zmian naprawdę imponujące.
- 90 dniach, procent tłuszczu zmniejszyła się średnio o 1,8%.
- Talia zmniejszyła się średnio o 1,8%.
- Zawartość złego cholesterolu obniżył się o 3,9%.
- Ciśnienie krwi spadło o 2,3%.
- Ilość światła wzrosła o 8,6%.

Korzyści wynikające z zastosowania schodów Ludzie regularnie wspinać się po schodach, mają zwykle większą trwałość.
Badania przeprowadzone w Harvard University pokazuje, że pokonywanie codziennie 8 schodów, mężczyzna zmniejsza ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych o 32%.
Ponadto, za pomocą schodów zamiast z windy, można stać się bardziej energiczny, poprawy jakości ich życia.

Siedzący tryb życia w biurze daje nam średnio około 1 kg w ciągu roku.
Na pierwszy rzut oka wydaje się dość niską stawkę, ale 10-15 lat zatrudnionych przyzwoitą wagę.
Jednak zaledwie 2 minuty dziennie zatrachivaemy na wchodzenie po schodach, można zabezpieczyć się przed pojawieniem się podstępnych funtów.

Kroki, aby zapisać Wyżej wspomniano, że korzystanie ze schodów, nie tylko pozbyć się nadwagi, ale także obniżyć poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi i zwiększenie objętości płuc.
Więc zapisać na leki i wizyty w szpitalu.
Biorąc pod uwagę, że koszt instytucji medycznych i cen leków w nieskończoność rosnąć, to klatka schodowa jest najprostszy i darmowy sposób, aby zaoszczędzić na leczeniu.

Ponadto, zawsze po schodach umożliwia zmniejszenie ryzyka nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, chorób układu trawiennego, zaburzeń funkcji rozrodczym tylnych problemów, zapalenie kości i stawów, trądziku i innych problemów skórnych.
Schody jako źródło darmowej zabawy Można wspinać się po schodach i zejść na nią w domu, w którym żyjemy, pracujemy, centrów handlowych, którzy odwiedzają, a to wszystko za darmo.

I nie trzeba kupować abonament do klubu fitness lub płacić za indywidualne instruktora.