Lato rolki fitness, rower, skuter


Rzeczy takie jak nogi? Możliwość

jednak, masaż stóp, pedicure i beżowe buty na obcasie .
Więcej nogi jak regularne spacery, pływanie, jogging i inne działania, które sprawiają, stonowanych łydki, uda elastyczna i pójść latania.
Najlepsze lata przydatności ma ścisły związek z kołami: rolki, rower i skuter istotne tylko w ciepłym sezonie, a oprócz bezpośrednich korzyści dla Twoich stóp i zapewniają innego hobby, rozrywka, a nawet oryginalną datę.


Które opony wybrać?
Rolki (rolki)
To jest chyba główny przepis łącząc przyjemne z pożytecznym.
Ich zaletą jest to, że oni sie do uprawiania sportu i spacery z psem, a dzień i wieczór z dzieckiem, a spotkanie z przyjacielem.
Godzina jazdy na rolkach spala czynny około 500 kalorii, a regularne skating likwiduje cellulit i pozwala znaleźć smukłe nogi i zrelaksować się zdrowie i ciało.


Pamiętaj, łokieć i inne wyposażenie ochronne, oraz główne zasady jazdy: jazda, utrzymać ciało w pozycji lekko pochylonej do przodu, a nie jeździć na piasku i kałuże (psuje ten film), nogi powinny być zgięte.
Nie zapominaj o zasadach bezpieczeństwa: lepiej jeździć w kasku, nie bój się do upadku i uniknąć mokry asfalt, i pamiętaj, że lepiej jest spaść do przodu (jest zaprojektowany sprzęt ochronny).

Jak wybrać wrotki? Zadaj sobie pytanie, dlaczego filmy? Jeśli tylko do fitness i rekreacji, to dość proste filmy bez wzdęcia.
Również filmy są agresywne, szybkie do friskeyta do slalomu i innych, ale trzeba je tylko wtedy, gdy poważnie zdecydujesz się zrobić na łyżwach.
Musisz upewnić się, że buty wyraźnie dobrane rozmiary, jest bardzo ważnym warunkiem.

Jeżeli zaciski są małe, można zarobić nawet ból i skurcze, a jeśli zbyt duża - jest prawdopodobne, zwichnięcie lub złamanie nogi.
Orientacyjna cena wrotki : Zależy od sytuacji finansowej, ale średnia cena konwencjonalnych wałków zazwyczaj waha się od 2-3 tys.

Jazda na rowerze
To jest głównym środkiem transportu w lecie.

Szczegółowe informacje na temat jak wybrać rower i jeździć na nim w którym pisaliśmy wcześniej, a teraz przypomnieć jego łaskę.
Po pierwsze, rower eliminuje tłuszczu w biodrach, a po drugie, nie jest to dobry profilaktyka żylaków.
Istnieją oczywiste korzyści: podczas jazdy na rower oczy ostrość na obiekcie w różnych odległościach, a to z kolei dobre ćwiczenia dla mięśni oka, szczególnie jeśli siedzisz cały dzień przed monitorem.

Jak wybrać rower? Zdecyduj, gdzie można pójść i jak zaawansowany model potrzebujesz.
Robiąc zakupy, należy zwrócić uwagę na liczbę prędkości, siodło (powinno być wygodne) i rama (jego rozmiar).
Transport powinna mieć zastosowanie do Ciebie do wzrostu.
I sprawdzić, ile waży - Mniejszy model waży, łatwiej będzie się zachowywać.

Orientacyjna cena roweru Od 3500 rubli dla prostego modelu produkcji krajowej do nieskończoności.
Wysoka jakość i wygodny rower można kupić za 10-15 tysięcy rubli.

Skuter
Skuter tradycyjnie uważane rozrywki dla dzieci, a tym samym są doskonałym sposobem, aby wzmocnić mięśnie pośladków i ud szkolenia wewnętrznego.

Dlatego też, jeśli nie boją się wydawać ekstrawaganckie, kupić skuter - to doskonała alternatywa dla roweru - kompaktowy, lekki i wydajny symulator! Jednak jest to całkowicie bezpieczne: w każdej chwili skutera może skakać, nogi nie nosisz.
Jeśli wiesz, jak jeździć na rowerze, nauczyć się utrzymać równowagę, że nie musisz.

Na skuterze bezpieczeństwa wyposażony jest w hamulec tylny - wciśnięty mu piętę i skuter zwalnia.
Ogólnie, hulajnoga jest skuteczna sercowo, korzystne dla układu sercowo-naczyniowego, tworzy system przedsionkowy spala kalorii oraz powiększona wszystko dzieje się na zewnątrz.
Jak wybrać deskorolkę? Przede wszystkim, trzeba znaleźć odpowiedni skuter rosnącym.

Oczywiście, musimy zdecydować, z góry, ile chcesz koła sprawiają, że skuter i jak powinny one być położone: są skutery z dwóch lub trzech kołach.
W ostatnich dwóch kół może być w części przedniej i tylnej.
Istnieje również nacisk na dużych kołach (około 15 cm średnicy), są bardziej stabilne i są wygodne do jazdy nawet na drogi niedoskonałe równać.

Należy zwrócić uwagę na Scooter obciążenia - modele dziecko może wytrzymać ciężar do 50 kg i dorosłych - do 120 kg.
Jedną z głównych zalet skuterów jest ich elastyczność i lekkość.
Niektóre modele skuterów wyposażone są w specjalny worek z paskami dla łatwego przenoszenia i przechowywania.
Więc można doyizhdzhaty do metra skutera, a następnie zrobić to do worka, a następnie ponownie do niego dostać.

Orientacyjna cena skuter : 2500 - 3000 rubli za zwykłego modelu.

Buty na rolkach
Niektórzy uważają, że buty z tajemnicy (zbudowany koła) wyłącznie rozrywki dla dzieci.
Jednakże, jeśli jesteś dziewczyną z szerokim zakresem, można rozpocząć korzystanie z tego buta dla zabawy i sprawności.
Ogólnie rzecz biorąc, te buty zwane Hilis (z angielskiego Heelys -.

Pięty) i można z buty na kółkach przekształcić zwykłe trampki - koła łatwo usunięte z kluczem.
Wpadli z Rogerem Adams z Teksasu, który później stał się milionerem.
Pierwsze trampki rolkowe w amerykańskich sklepach pojawiły się w Wigilię 2000 roku.

Persha partii został sprzedany dosłownie w ciągu pierwszej godziny! Jak wybrać buty rolkowe? Jeśli zdecydujesz się zmienić zwykły kurs na Smooth Glide - kupić Hilis.

Wybierając buty, trzeba zdecydować, co chcesz od nich.
Jeśli chcesz po prostu pójść i przekonać - wybierz na podstawie wyglądu, a jeśli chcesz nauczyć się wykonywać różnego rodzaju sztuczki, trzeba torturować ekspedientka.
Jeśli uważasz, że do jazdy na trampki rolkowych łatwy - mylisz się.
Najpierw trzeba wypracować.

Jednakże, jeśli wiesz, jak jeździć konwencjonalnego wałka - będzie łatwiej.
Główną zaletą tych butów jest fakt, że można przejść w dowolnym miejscu - nie będzie problemów z zejścia po schodach lub handlowego: chciał -'re chciał - po zwykłych czynności.
Orientacyjna cena rolkowe buty : 3000 - 3500 rubli.

Jeśli wybierzesz tylko kół jezdnych , Nasza rada również nie powinien przejść obok twojej stronie.
Ruch może nawet stać w korkach! W jaki sposób? Zamiast nazywać przyjaciółmi, malowane lub po prostu nudzi, zrobić proste ćwiczenia: - energiczne ruchy koliste ramiona, łokcie i nadgarstki rozładować napięcie i rozslablyat ręce.

- Alternatywnie przechylając głowę najpierw do przodu, zaokrąglenie pleców, a potem z powrotem, speleo - bardzo łatwo i co najważniejsze dobre dla postawy; - Dotykowy z staraniom jednej strony do sufitu i obniżyć inne wzdłuż ciała, powtórz ćwiczenie kilka razy, na przemian z rąk do rąk; - Kilka razy wyprostować plecy i całej prasie na tylnym siedzeniu.