Możemy wybrać dla siebie sprzęt fitness


Dziś dziewcząt żyjących w dzisiejszym intensywnym stylem życia, jest mało czasu, aby odwiedzić siłownię.
Ale jeśli niektóre z nich nadal jest w mocy, uważamy te bohaterki.
Po tym wszystkim, że wcześnie wstać, pracować cały dzień i noc jest jazda do domu położyć się na kanapie, ale to tam jest - do ćwiczeń.


Jeśli brzmi strasznie, ale jednak uparcie nadwagę odczuwalne - nie jest rozwiązaniem.
Kup trenera startowej.
I co wybrać - pomożemy.

Symulator krokowy
Symulator symuluje chodzenie po schodach.
Jest to idealny wybór dla tych, którzy nie mogą oprzeć się pokusie, aby korzystać z windy.

Stepper pomaga, aby Twoje pośladki elastyczna.


Jest świetny trener dla mięśni nóg.
Kiedy połączy chodzenia na stepper z ciężarami, można również trenować biceps i triceps.
Zakup stepper, pamiętaj - wszystkie bieżnie domowe jest najbardziej dotkliwe.
Więc nie należy się nadmierne obciążenie torturowano w pierwszej klasie - byli zaangażowani w umiarkowanym tempie.

Krokowy pozwala na regulację obciążenia.
Jeśli dostaniesz się zbyt blisko podstawy pedałów - będzie to bardzo duży krok i będzie bardzo trudne.
Odpowiednio, im dalej od podstawy stoisz - obciążenie będzie mniejsze.
Po krokowy trening można usunąć pod łóżkiem lub w szafie tyle miejsca w swoim mieszkaniu on zajmuje.


Hula-hoop
Obręcz hula-hoop lub zarejestruj, aby każdy z nas w dzieciństwie, potem okazało się prawie wszystko.
Jeśli nie uda się ta sztuka - jest to dobra praktyka.

Wrap może pomóc w talii idealne.
Jeśli masz zamiar wybrać się do wykonania go w pierścień, należy pamiętać, że trzeba dużo miejsca.

Sprawdź, czy masz wystarczająco dużo to może być tak - ustaw na zgiętej w łokciu ramienia do pasa i obrócić kilka razy wokół własnej osi.
Jeśli nie dotknął, można rozpocząć trening, ale pożądane jest, aby trzymać je zamknięte sam w pokoju, lub ryzyka przestraszyć jego gospodarstwo domowe.
Nie ma potrzeby, aby wybrać odpowiedni model maszyny hoop.

Zacznij trening pięć minut dziennie - włączyć muzykę, aby to wesoła zabawa.
Stopniowo zwiększać trening na minutę, aż do ostatniego 30 minut.
Kiedy czujesz, że możesz zrobić ćwiczenia bez wysiłku, dopiero potem przejść do sklepu sportowego na obręcz ważonej wersji terenu, dodatkowo ważone z piaskiem.


Ćwiczenie
Ćwiczenie jest szczególnie popularny wśród tych, którzy zdecydują się zorganizować swój własny mini-siłownię w domu.
To jest najbardziej odpowiedni do tego celu od wszystkich innych symulatorów.
Wybierając rower zwrócić uwagę na jego wielkość, to jest jak jest to wygodne (wysokość koła muszą być regulowane, a mianowicie siodło - stosuje się do Ciebie).

Ponadto musi mieć komputer i Pulsomierze, z ich pomocą, można wybrać różne poziomy obciążenia i śledzić ich skuteczność.

Ćwiczenie będzie poprawić swoją postawę, zwiększyć wytrzymałość i natrenuye mięśnie nóg.
Aby umieścić symulator potrzebujesz wolny róg mebli.
I kiedy robi, więc nie było nudne - usytuowany naprzeciwko laptopa symulator.

Patrząc przez następną serię ulubionego serialu, można połączyć bardzo dobrze i miły i pomocny.
A jeśli jesteś w porządku z wyobraźni, możesz to zrobić bez laptopa.
Spinning pedały, wyobraź sobie, że jedziesz przez piękny las, gdzie ptaki śpiewają i co masz zamiar odwiedzić swoją ukochaną fruwające letniej sukience.

Jeśli Twoja wyobraźnia nie można nazwać bogatym, a następnie przygotować się do tego przegapić nadal mają - na Twój seria skończy prędzej czy później.

Bieżnia
Bieżnia posiada drugi najbardziej popularny wśród bieżni domowych.
Chodzenia i biegania - jest to najbardziej naturalny ruch, dać im dużo czasu, aby poinformować wszystkich lekarzy.

Ale jak pogoda na zewnątrz, podczas gdy ten nie sprzyja - idealne wyjście będzie tylko bieżnia.

Ten symulator ma wpływ na cały organizm.
Wtedy i korzyści dla serca i kształtów.
A jednak, pobihavshy przez 10 minut, można zauważyć, że nastrój poprawił!
Przy wyborze bieżni zwrócić uwagę na fakt, że posiada funkcję wyłączenia awaryjnego i dobrą amortyzację - tak można uniknąć ryzyka zranienia stopy.

Wskazane jest, aby nie kupić utwór mechaniczne i elektroniczne.
Może mierzyć tętno, obliczyć odległość Ci zostały, i wybrać odpowiedni kąt ostrza.
Bieżnia - wielki, ale jest ona i minusy.
Po pierwsze - rozmiar, drugi - koszt i po trzecie, hałas.
To szkolenie połączone z oglądania ulubionego serialu nie działa.

I nie zapomnij, że sąsiedzi myśleli dobrze zastanowić, to jest mało prawdopodobne, że lubisz dźwięk swojego mieszkania.

Trenażery wibracyjne

Producenci twierdzą, że ten symulator będzie zrealizować swoje marzenie, aby nic nie robić i zaostrzyły fihuru.

Ta i cellulit zniknie sam
Rzeczywiście Trenażery wibracyjne jest doskonałym narzędziem w przypadku zwalczanie cellulitu i ciągnięcie dane .

Niektóre modele mają kilka programów relaksujący masaż.
Oznacza to, że kupując Trenażery wibracyjne, można dostać się do posiadania w domu i salonie piękności i siłowni.
Jedyną wadą tego jest to, że symulator schudnąć to nie pomoże , i pozbyć się dodatkowych 10 funtów nie można.
Ale dzięki energicznym mięśni masaż rozihriyutsya i dokręcić skóry.

Innym efektem będzie większa, jeśli używasz krem ​​antycellulitowy.
Twój trening może trwać co najmniej godzinę dziennie, ale jeśli jesteś miłośnikiem dobrej masaż, to nie powinno zniechęcać.

Fitbol
Fitbol w zwykłym znaczeniu tego słowa - nie jest to symulator, to jest piłka.
Jednak mimo, że może być bardzo przydatne.

Z piłką może wykonywać różne ćwiczenia - jak Rozciąganie i prasy, a także ćwiczenia dla kobiet w ciąży .

Fitbol zwiększyć napięcie mięśni, natrenuye układu przedsionkowego poprawić postawę.
Ale głównym zadaniem, które należy nabyć fitball - pompowanie mediów.
Jeśli czadu na spotkaniu, w tym przypadku wykorzystane i mięśni pleców, podczas gdy na drugim trenerem można będzie pobrać je oddzielnie.


Jeśli zdecydujesz się na zakup fitball - upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca na mieszkanie.
Jeśli wymiary mieszkań, że nie pozwalają - można użyć piłki zamiast krzesła.
Nawet w tym przypadku, mięśnie nóg, pośladków i pleców będzie działać.
I uderzając piłkę będzie codziennie podnosić na duchu.


Elipsa
Jeśli odczyt wszystkich powyższych rodzajów symulatorów, nadal trudno dokonać wyboru - kup elipsy.
Jest to połączenie roweru i steppera i bieżni oraz.

W rzeczywistości, elipsa sercowo, że zapewnia obciążenie całego organizmu.
Szkolenie na elipsy coś podobnego na nartach.
Różnica polega na tym, że ćwiczenia na elipsy, i można chodzić w tę iz powrotem.

Pomimo faktu, że główny ciężar jest na piechotę, trenować mięśnie obręczy barkowej i rąk, jak to możliwe.
W bieżni i rowerze stacjonarnym, elipsa zajmują dużo miejsca.
Jeśli rozmiar twojego mieszkania lub domu pozwala na miejsce, lub marzysz wyposażoną siłownię w swoim pokoju - zachęcamy do zakupu elipsę.