Myśli Joga


Używane, aby zobaczyć instruktor jogi z uśmiechem, gdy są na korytarzu lub występów pozach.
Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co tak naprawdę myślą ci ludzie? Oto najważniejsze rzeczy, które próbują przekazać początkujących.

1.
Sprawdzają masz elastyczność .
Kiedy trener patrzy na ciebie, on ocenia zdolność rozpryamlyaty kolana postawa psa kaganiec dół (nie trzeba szybko wcisnąć do podłogi pięć, łapiąc jego wzrok).


Instruktor chce upewnić się, że robią pozę poprawnie i bezpiecznie.
2.
Instruktorzy nie lubią, gdy ktoś z grupy wygiąć pręt .
Oni zawsze zachęcają swoich uczniów, aby wypróbować nowe pozy, ale to nie oznacza, że ​​musisz cierpieć z powodu bólu.
Podczas przetwarzania tylnego mostu, trzeba wsłuchać się w siebie.


Tylko twoje ciało wie, co pasuje Ci więcej Cobra (nie dla początkujących) lub Ryby (trudna wersja).
3.
Instruktorzy, żebyś poprosił o pomoc i poprosić coś jesteś zainteresowany .
Zajęcia są zazwyczaj bardzo cicho i słuchać trenera głosu.
Jednakże, jeśli masz pytanie, zadaj je! Być może inni studenci też chcą wiedzieć odpowiedź.

Nie wahaj się poprosić instruktora, aby Ci pomóc.
To lepiej, że on stał przez Ciebie i pomógł rack głowę, odległości usłyszał dźwięk swojej własnej nogi.
4.
Nie obchodzi mnie, co pierdy .
Instruktorzy - ci sami ludzie, a oni wiedzą lepiej niż inni, że pewne postawy powoduje emisję gazów.
Po przejściu przez nią.

Oczywiście, uwalnianie gazów umieścić w niezręcznej sytuacji, ale jeśli to się stało, udawać, że nic się nie stało.
5.
Nie są one zakłopotany przez pot .
Jeśli trener pomaga spełnić każdą pozycję, nie ma potrzeby, aby go przeprosić na śliskiej pocenie.
Był przyzwyczajony do ciał i ubrania nasączone spalin.

Jeśli jest on boli, że nigdy nie będzie się instruktor jogi.
6.
Instruktorzy chcą Ci powiedzieć, kiedy wspierają powoduje dyskomfort, a nawet ból .
Masz pełne prawo zwrócić się do trenera, a nawet zmniejszyć ciśnienie od hotelu.
To jest własne ciało i wiesz swoje możliwości.
Bez waszych wskazówek instruktora nie może zrozumieć, co czujesz.

7.
Nie podoba mi się to, gdy uczęszczać na zajęcia do wygnać choroby z potu .
Jeśli zastudylysya lekkie ćwiczenia będą przydatne dla Ciebie.
Palenie ciało wydziela śluz jest lepszy, ruch i złagodzenia bólu.
Ale należy uważać, aby nie zarazić innych.
Dlatego vypotivannya choroby w sali z innym pociągiem, gdy wektory infekcji swoje rzeczy porozrzucane wokół karematy To nie jest dobra rzecz.

Prostudyvshys lepiej idź do domu i iść na siłownię, kiedy poczujesz się lepiej.
8.
Na zajęcia w swojej karemat .
Kilka pierwszych lekcji można użyć rodzajowego karematy, ale lepiej jest kupić własny.
Angażować się i pocić to będzie cię tylko, i to nie zarazki.
Zakup osobisty karematy przynieść poważne podejście do treningu.

Jest udało się dużo bardziej niż pojawienie się w klasie od czasu do czasu.
9.
Instruktorzy żebyś uczęszczał na zajęcia co najmniej kilka razy w tygodniu .
Joga w niedzielę zdrowe.
Niemniej jednak, w celu poprawy umiejętności niezbędne do odwiedzenia co najmniej 1-2 kolejne zajęcia podczas tyzhnya.


Yakscho pieniędzy i czasu nie pozwalają iść na siłownię, jak często poszerzyć karemat startowej i udział w co najmniej 20 minut.
10.
Nie będzie miał nic przeciwko, jeśli się angażować w innych instruktorów .
Wszystkie autobusy są różne podejścia.
W zależności od potrzeb i nastroju, jednego dnia może chcesz iść z gejowskim Petty, inspiruje zrobić ręce na pasku, a ospały dzień lepszym wyborem spokój Rebecca i jej pozycji siedzącej.

11.
Kochają go, gdy przyjdziesz wcześnie trochę i pobyt późno na klasy .
W całej ich napięty harmonogram i wiele zobowiązań do pracy i rodziny.
Jeśli zrobisz to raz lub dwa razy zapiznytesya lub zostawić pracę wcześniej - w porządku, ale nie przyzwyczajaj.
Szanować siebie, instruktor i innych uczniów - zaangażowany od początku do końca szkolenia.