Na wzrost mięśni niekoniecznie podnosić ciężary


Z prostych ćwiczeń można osiągnąć pożądany budowanie mięśni.

Eksperci z USA przeprowadzili badania, które zaangażowanych wolontariuszy.
Wszystkich uczestników podzielono na 2 grupy.
Pierwsza grupa podniesiona masę do 90% przez ograniczone możliwości przeszkolone nadwozi.
Uczestnicy drugiej grupy podniosła ciężar 30% maksimum.


Członkowie pierwszej grupy nie 5-10 podejścia, a drugi średnio 24 Wkrótce stał się znany, że wzrost mięśni był jednakowy dla wszystkich uczestników.
Tak więc możemy stwierdzić, że plan nie powinien postępować wagi i aktywność nerwów i mięśni podczas wysiłku.