Pilates yoga różnice


Najmodniejsze rodzaj sprawności u kobiet jest joga i pilates.
Są one bardzo podobne do siebie nawzajem, a jeżeli je badać głębiej, to okazuje się, że jest to zupełnie inny rodzaj aktywności fizycznej.

Większość uważa, że ​​pilates i jogi jest niemal synonimem słowa, lub w najgorszym wypadku są zjawiska związane.


Jednak nie wydaje się, aby mogło być prawdziwe, więc zanim musiał wybrać program ćwiczeń, zalecamy jeszcze zrozumieć podstawowe różnice między jogi i pilates.
W pewnym sensie, Pilates ma duże podobieństwa do niego, a pod pewnymi względami różnią się one od siebie.
Aby zacząć rozumieć, że pilates i joga - to szkolenia mające na celu poprawę swojego ciała.


Podczas treningu nie będzie robić żadnych ćwiczeń wytrzymałościowych.
Warto również zauważyć, że pilates i jogi nie pomoże w pozbyciu się zbędnych kilogramów przed plaży sezonu - na konkretne wyniki trzeba długo.

Co jak joga i pilates?
Każda z tych praktyk obejmuje zrzeczenie się korzystania z szybkich ruchów i licznych powtórzeń, ale w tym przypadku mogą pomóc stworzyć odpowiednią ulgę, zwiększyć wytrzymałość i uzyskać spokój umysłu, aby podnieść ich samoocenę.

Joga i Pilates są bardzo podobne ćwiczenia techniki i różnych pozach, stosowane w wykonywaniu zanyat.

Kozhna należy przeprowadzać na tyle powoli, i ważne jest, aby monitorować oddychanie podczas ćwiczeń.
Niepożądane jest, aby zrobić więcej niż 40 powtórzeń w jednym podejściu jako ważniejsza od ilości, a dokładność i poprawność ćwiczeń.

Nie jest zalecane, aby zacząć angażować się w żadnej z samych tych praktyk - lepiej jest zatrudnić z usług instruktora.
Oba rodzaje sprawności na pierwszy rzut oka wydaje się dość statyczna, ale w każdym z nich znajduje się spora liczba bardzo ciekawym ćwiczenia.
Praktyki te pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów, prawidłowej postawy, rozwijać niezwykłą elastyczność mięśni i stawów, uczyć prawidłowej techniki oddychania.

Każde ćwiczenie ma na celu zapewnienie niezbędnej równowagę ciała i poprawić koordynację.
Wielu instruktorów jogi i pilates sprawia, że ​​nacisk na technikę ćwiczeń oraz precyzja i dokładność ruchu.
Jednak system rozdziela te treningu fitness jasne przewagę, ponieważ nie są one podobne w charakterze i kierunku, i mają znacznie różne podejścia do organizacji zajęć.


Co sprawia, że ​​jogę i pilates?
Joga to system stworzony przez człowieka od tysięcy lat.
Praktyka jogi opiera się na duchowej tradycji, historii, doświadczeń i mądrości przodków.
Joga - sposób, że pozwala każdemu poznać siebie, twój świat wewnętrzny, w celu poprawy ich osobowość i poczucie fizycznego i duchowego.

Dla przeciętnego człowieka jogi może stworzyć właściwą równowagę między stanu fizycznego i duchowego.
Joga to świetny sposób, aby radzić sobie ze stresem, obniża ciśnienie krwi, rozwój koncentracji i równowagi.
Większość osób, które zostały wybrane w praktyce ćwiczeń jogi, zapraszamy do jego filozofii, znaleźć jego nauczyciel buduje poprawną praktykę.

Ćwiczenia jogi są nazywane asanami.
Są w wieku od kilku minut i nie wymaga żadnego ruchu.
Najważniejsze - poprawna praca z oddechem.
Głównym celem jest Asanov rozciąganie i wzmocnienie mięśni techniki na podstawie statycznych mocowania różnych pozycjach ciała.
W ćwiczeniach jogi, a skupia się na plecach, rozciąganie kręgosłupa, relaksujący rozwój umiejętności i zdolności, aby utrzymać koncentrację.

Każde z proponowanych ćwiczeń jogi wymaga szczególnej wiedzy i wgląd.
Istnieje wiele praktyk jogi, w tym hatha joga, mantra joga, Ashtanga jogi i innych.
Pilates jest stosunkowo młody rodzaj sprawności.
Gatunek ten został stworzony przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku.
System pilates został zaprojektowany, aby pomóc rannym żołnierzom, co pozwala im szybko się do kształtu.

Dziś, Pilates jest używany do rozwijania umiejętności siły i wytrzymałości, a przeznaczone są głównie do żeńskiej połowy ludzkości.
Podstawą systemu Pilates jest fizyczne samopoczucie, ostrości sprawia, że ​​praca z mediami i pleców.
Jak joga, pilates pomaga rozciągnąć mięśnie, ale nie jest to priorytet.

Głównym celem ćwiczeń Pilates - wzmocnienie mięśni.
Pilates jest przede wszystkim system opieki zdrowotnej, który ma na celu stworzenie zdrowego ciała.
Mówiąc w uproszczeniu, Pilates pomaga umieścić kości i mięśni w odpowiednich miejscach.
Pilates ćwiczenia umysłu ruchów według pewnych zasad, prawie zawsze kilka podejść.

Na zajęciach pilates są również często wykorzystywane przez urządzenia pomocnicze, takie jak taśmy lub specjalnych trenerów fitness.
W Pilates brakuje żadnej filozofii.
Jak joga, Pilates oznacza, że ​​mają na celu rozwój umysłu i ciała, ale pierwszy jest bardziej widoczny w jodze.
Wybierając jogi jako sprawności, należy zdawać sobie sprawę z faktu, że trzeba ciężko pracować na siebie, nauczyć się zarządzać swoimi emocjami i siły.

Duża różnica między Pilates i jogi jest również w przepisach urządzeń ochronnych.
Pilates używa do oddychania tlenu do mięśni i dostarczać joga dodaje ciało zarządzania.
Każdy z tych typów siłowni dobra w ich własny sposób, i oba z nich są przydatne dla każdego użytkownika.
Poprzez regularne ćwiczenia, masz krótki okres czasu organizm wejdzie w życie i łaski.

Przed dokonaniem właściwego wyboru technologii, pożądane jest, aby spróbować obu opcji, a następnie wybrać to, co jest bardziej korzystne dla organizmu.