Pływanie na odchudzanie


Jeśli nie lubisz fitness, basen jest idealny dla Ciebie, ponieważ podczas pływania mięśnie nie będą mocno przeciążona.
Pływać przez około 30 minut w każdej wodzie, straci około 400 kalorii.
Podczas rejsu wykorzystane wszystkie mięśnie ciała sprasowany całą powierzchnię skóry oraz wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.


Najlepsze rezultaty trenuje się w wodzie morskiej, która zawiera dużą ilość minerałów i soli.
Debiutanci pływać zajęcia są idealne nadmuchiwany materac, co pozwala na prowadzenie już i bez zbędnego zmęczenia pokonują długie dystanse.
Zacznij trening z 20 minut, stopniowo zwiększając czas do 01:00 codziennie.


Należy pamiętać, że utrata wagi jest konieczne do ścisłego monitorowania pulsu i zdrowia.
Częstotliwość tętna nie powinien przekraczać 160 uderzeń na minutę.
Maksymalny efekt można osiągnąć zmieniając tryb pływania co 300 metrów.
Hodowla proste nogi w wodzie umożliwia doskonałą walkę z cellulitem.
Całość gry wodne znacznie przyspieszyć metabolizm i poprawić swój wygląd.

Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, konieczne jest, aby angażować się z instruktorem, który opracuje indywidualny program dla Ciebie.
Regularnie angażują się w kąpieli, nie tylko pozbyć się nadwagi, ale także zwiększyć elastyczność i elastyczność ciała.