Pobieranie mięśni bez podnoszenia ciężarów


Każdy z nas wie, że aby budować mięśnie, trzeba spędzić dużo czasu z hantlami i innych pocisków, które mają wielką wagę.
Jednakże, jeden z naukowców uniwersyteckich powiedzieć mogą budować mięśnie bez użycia odważników.
Oni powiedzieli: nosić żelaza powinny być tylko poczucie zmęczenia mięśni.



Profesor, który stoi na czele tego badania, odnotowano zwiększenie aktywację mięśni przyczynia się do procesu produkcji związków białkowych w tkance mięśniowej, więc zwiększenie mięśni trwa długo.
Zmęczenie mięśni jest kluczowym punktem w mięsień masy.

Vchenymy przeprowadził eksperyment, w którym uczestnicy używane tylko muszle, które mają lekkie budowy.


Przezwyciężyć obciążenie było ich tylko 30% możliwości.
Stwierdzono, że ćwiczeń z ciężarami, eksperyment zmęczenia po 5-10 podejście, a lekki dolavsya nich w ciągu 24 metod.
Według wypowiedzi naukowców, odkrycie to może stanowić znaczącą pomoc w przygotowaniu nie tylko sportowców, ale również w przywracaniu zdrowia osób cierpiących na zanik.