Powodów, aby przenieść więcej


Współczesny człowiek często prowadzi siedzący tryb życia.
Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 powodów, aby ruszyć więcej.

1.
Dla zabawy .
Ruch jest niewyczerpanym źródłem przyjemności.
Jeśli ci się nie podoba jeden trening, należy spróbować innego.
Jeśli nudzi w siłowni - spacer na piechotę, nie może zmusić do czynienia z samo - zarejestruj się w grupie aerobiku.


Głównym celem jest radość z ruchu.
2.
Dla relaksu .
Ćwiczenie stres.
Dodatkowo, osoby aktywne fizycznie, mają tendencję do wyboru więcej zdrowej żywności na poziomie podświadomości.
3.
Dla nastroju .
Po około 15-30 minutach od rozpoczęcia treningu istnieje rodzaj euforii, są pozytywne myśli, poprawia nastrój.


Jest to spowodowane działaniem endorfiny - hormony radości, że organizm wytwarza podczas ćwiczeń.
4.
Na pozbycie się zbędnych kilogramów .
Nasza waga coś jak konto bankowe: my wypełnić jego kalorii, i rośnie, i kiedy wydać - jest zmniejszona.
Kłopoty tak dawno utworzone metabolizm człowieka (przez tysiące lat), musiał przejść wiele.

Dziś nie ma pilnej potrzeby odcedzić i przyzwyczajenie jeść meatier więcej zachowane.
Tak więc, im więcej się ruszać, więcej żywności można jeść bezkarnie.
5.
Uwolnić ukrytą moc .
Znaleźć pretekst do zmęczenia, próbując ograć ćwiczenia - w niewłaściwy sposób.
Fat sklepy (i wszystkie mają tyle) zgromadzić dużo energii wewnątrz siebie, który jest zdefiniowany na tyle na mały spacer.

Twoje zmęczenie jest przede wszystkim napięcie nerwowe, które jest stres.
Od stresu lepiej pozbyć się z niego jest poprzez aktywność fizyczną.
6.
Aby poprawić jakość życia seksualnego .
Seks jakość zależy przede wszystkim od ogólnego stanu zdrowia, sprawności i zdolności do relaksu układu sercowo-naczyniowego.

Oprócz płci - zbyt dobrego treningu.
7.
Do poprawy zdrowia .
Zwykły obciążenie zmniejsza objawy choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, osteoporozę, ból pleców, itp 8.
W celu wzmocnienia układu odpornościowego .
Umiarkowane ćwiczenia poprawia odporność.

Po pierwsze, zwiększenie krążenia poprawia przepływ substancji zawartych w układzie odpornościowym, a podkreślenie niektórych z nich zwiększa się podczas wysiłku.
Ale jeśli oszczędzał się na treningu, można uzyskać zupełnie odwrotny skutek.
9.
Żyć długo i nie zestarzeć .
Praktyka dowodzi, że nie jesteśmy ociężali od wieku i braku mobilności.

Aktywność fizyczna nie tylko utrzymuje nas na duchu, ale także zwiększa żywotność.
10.
Ponieważ nie jest to trudne .
Nawet małe ładunki mogą korzystać.
Prawdopodobnie w ciągu dnia można wybrać się prawie pół godziny do ukończenia klasy, lecz przeznaczyć 10 minut trzy razy w ciągu dnia można po prostu.

Badania pokazują, że z takiego mikrotrenirovok można uzyskać taki sam efekt jak z jednego 30-minutowego treningu.
Szczególnie jeśli wziąć pod uwagę, że aktywność fizyczna to nie tylko ćwiczenia, a wszystkie ruchy, które podejmujemy w ciągu całego dnia.
Tak więc starają się rozszerzyć liczbę tych ruchów!