Rozgrzewka nie zawsze jest przydatny


Eksperci ze Stanów Zjednoczonych doszedł do wniosku, że podczas joggingu poprzedniego treningu, takie jak rozciąganie mięśni, zmniejsza wytrzymałość.
Przejawia się to głównie u kobiet.

Doświadczenie wzięło udział 10 profesjonalnych biegaczy.
Każdego dnia zabrakło w tej samej odległości.
Po 1 rasy zmierzono kalorii, a po 2.


wytrzymałości.
W rezultacie stwierdzono, że po rozgrzaniu podczas wyścigu kobiet wydać około 5% więcej kalorii niż ich prowadził ten sam dystans, nie rozim'yavshys.
Podczas badania wytrzymałości po 2.
wyścigu okazało się, że bez wcześniejszych ciepłych 3,4% sportowców do pokonania większą odległość niż ci, którzy nie trening.