Różne sposoby spalania kalorii, które lepiej szkolenia


Myślisz o tym, co przyniesie jej kształt, tak? Ale jak lepiej spalić kalorie? Co wybrać: bieganie lub pływanie, jazda na rowerze lub wałka, pracy w ogrodzie lub mycia samochodu.
Te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym artykule.

Bieganie lub pływanie Co spala więcej kalorii, numer nurkowania w basenie lub bieganie na chodnikach? Zwycięzca: Duży .


Nie ulega wątpliwości, pływanie jest bardzo przydatna, ponieważ ćwiczy ciało i powoduje stan zapalny stawów.
Jednakże, jeśli chcesz spalić dodatkowe kalorie, że się pocisz.
Działa przez godzinę i prędkość 11 kilometrów na godzinę spala do 700 kalorii.
Godzina pływania z prędkością 45 m / min - spala 550 kalorii.


Rower lub filmy Porzucenie samochodu, zdecydujesz się skorzystać z innych kół do pokonania odległości do pracy w miesiącach letnich.
Jakie felgi do wyboru: osiem lub dwa? Zwycięzca: Rower .
Dwa koła lepiej osiem godzin przelot w rowerze z prędkością 19-23 km / h spala około 560 kalorii.
Jest to około 60 kalorii na godzinę, niż podczas jazdy na rolkach.

Aby uzyskać najlepsze wyniki podczas jazdy starać się utrzymać prędkość, a nie rolkę bezwładności.
Europejski lub amerykański futbol Twoi przyjaciele chcą uprawiać sport, a nie zdecydować, które wybrać? Zwycięzca: piłka nożna .
Oba sporty doskonale spalić kalorie i pomagają wypuszczać parę.
Prawie ciągła w europejskim futbolu oszczędza około 600 kalorii na godzinę.

I podczas gdy futbol amerykański spalone około 500 kalorii.
Wędrówka lub jazda konna Ty do rekreacji, ale nie wiem, dlaczego lepiej jest zapłacić konną lub pieszą w czasie? Zwycięzca: turystyka .
Jazda konna doskonale trenuje mięśnie kręgosłupa.
Ale spalić kalorie lepiej wspinać się na wzgórza na nogach.

Idąc oparzenia piesze wycieczki około 400 kalorii na godzinę, podczas jazdy palić tylko 270 I pamiętaj, aby nosić wygodne obuwie sportowe, lub wędrówka może trwać długo.
Pracować w ogrodzie lub mycia samochodu Nadszedł czas na wiosenne porządki.
Co lepiej zrobić? Zwycięzca: Praca w ogrodzie .
Podczas mycia samochodu i orzeźwiający w upalny dzień letni, więcej kalorii spalonych podczas pracy w ogrodzie.

Ciągnąc chwasty, można stracić ponad 270 kalorii na godzinę.
Mycie samochodu spala około 200 kalorii na godzinę, więc można pozostawić ekspertom.
Joga lub szybki marsz Jeśli chcesz cieszyć się dobrą pogodą i zebranie myśli? Następnie skorzystać z relaksującego szybki marsz lub jogi w naturze.
Zwycięzca: Joga .

Występ Asanov joga zewnątrz spala do 340 kalorii na godzinę, a chodzenie z prędkością 5 kilometrów na godzinę uwalnia wszystkie 242 kalorii.