Walking jest wskazany w profilaktyce przeziębień, nadciśnienie wysoki poziom cholesterolu


Szybki marsz zapewnia ochronę przed zimnem, zwiększenie stężenia cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi i chroni przed zespół jelita drażliwego.
Aby zachować zdrowie musi chodzić prędkością dwóch stopni na sekundę, co najmniej 30 minut dziennie.

Naukowcy z Narodowego Instytutu Zdrowia stwierdził, że wielu współczesnych ludzi jest bardzo daleko od tej stawki.


Badania pokazują, że średnio ludzie odwiedzają tego rytmu tylko 7 minut dziennie.
Eksperci Obliczono, że w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby układu oddechowego powinny być pięć razy tygodniowo, aby przejść w tym rytmie przez 20 minut dziennie.