Metabolizm wody i elektrolitów w czasie ciąży



Metabolizm wody sól jest bardzo ważne dla zdrowia każdej osoby, ale przede wszystkim - dla matki i jej dziecka.
Od ile wody i ile soli w diecie kobiety zależy od jej własnego państwa, a jak dziecko będzie się rozwijać.
Dla cieczy jest opóźniony u kobiet, tworząc niebezpieczną obrzęki w drugiej połowie ciąży, że musi dokładnie przestrzegać reżimu wody soli.



Człowiek - Ziemia, to jest biologicznie przystosowane do niedoboru wody i zawsze gotowy, aby go zapisać.
Jednak nadmiar płynu do ciała ludzkiego nie jest przyzwyczajony do radzenia sobie z tym źle - stąd obrzęk i innych problemów.
Kobiety w ciąży są mocno gromadzić wodę w drugiej połowie kadencji, i jest jasne: w tym szybko rozwijającym się płód zwiększa objętość płynu owodniowego i krwi u matki i zbliżającego się porodu - zjawisko związane z dużą utratą płynów.



Co i ile pić?
W pierwszej połowie ciąży, zaleca się, aby kobiety piją więcej.
Nadmierne spożywanie alkoholu (około 2 litrów dziennie) pomaga radzić sobie z toksyczności (jeśli w ogóle), dodaje, niedobór wody, z którymi mieszkają.
Ale jeśli reszta niedoboru płynu manifestuje się jako suchość skóry, zmęczenie, łamliwe paznokcie i włosy, jest w ciąży, może to wpływać na rozwój plodu.


Voda potrzebę prawidłowego przyswajania leków, które są często przepisywany kobietom w ciąży w pierwszym trymestrze (witaminy, leki w celu zmniejszenia ton macicy i utrzymanie normalnego ciśnienia krwi w celu poprawy snu).
Ale nie każdy płyn przydatny.
Kawa zawiera kofeiny i jest moczopędne, dlatego odwodnić działania, a ponadto, nie korzystne w okresie ciąży efekt tonik.

Świeżo parzona herbata (nie tylko czarne, ale zielone) zawiera nie mniej kofeiny niż kawa.
W rezultacie, oczekujący matka może pochastishaty serca i podwyższenie ciśnienia.
Wolą herbaty (ale nie w każdym nalewek alkoholowych sposób) od uprawnionego lekarza ziół (kojący, nerki, przeciwzapalne).
W czasie ciąży, chcesz wykluczyć alkohol, w tym piwo, czerwone wino.

Na dziewięć miesięcy powinien zapomnieć o wszelkich nienaturalnych napojów.
Ale sokowirówka należy stosować jak najczęściej: świeże soki naturalne - najbardziej przydatnych produktów energetycznych i witaminowych.
Bardzo użyteczne napoje owocowe i napoje owocowe z różnych owoców jagodowych.
Przy okazji, jagody mogą być zamrożone na zimę w zamrażarce, to jakość nie pogarsza Morse.

Jeśli możesz - dostać się do rolnictwa ekologicznego mleka i produktów mlecznych.
Wciąż najlepszym źródłem płynów - czystej wody, organizm potrzebuje tego najbardziej Przyszła mama jak korzystny wpływ na czynność nerek, mniej utrzymywał w organizmie w porównaniu z innymi płynami (oczywiście, że woda nie może zawierać zanieczyszczenia).


Ograniczyć ilość wody, odrzucenie soli
Jeśli w 20 tygodniu ciąży do picia powinny być obfite, a potem do narodzin osiągnął nowy etap ścisłej zgodności z picia wody i soli reżimów.
Z tak zwanego równika (20 tygodni) układu hormonalnego i nerek kobiet odbudować swoją pracę na przechowywanie wody sodowej, które posiadasz, i wody.

Dodatkowo podaje się chlorek sodu (sól kuchenna), sprawia, że ​​jego zawartość w tkankach i prowadzi do nadmiernych opóźnień nadmiar płynu.
Wynik - obrzęki, duszność, dodatkowe obciążenie dla serca.
W rezultacie, nie tylko matki, ale także dziecko jest niewygodne.
Dlatego jest konieczne, aby drastycznie zmniejszyć zużycie soli.


Przez 20 tygodni przyszła mama dodaje wagi lekko.
Niektóre kobiety są początkowo zmniejsza się i to normalnie.
W drugiej połowie ciąży, normalna waga wzmocnienia - około 350 gram na tydzień.
Niektóre kobiety uważają, że dodatkowy ciężar występuje z powodu nadmiernego żywienia, raskarmlivat dziecko staje się większa, więc trzeba ograniczyć się do jedzenia.

To nie tak: dziecko w trzecim trymestrze dodaje dni tylko 35 g Pozostałe zyski wyjaśnione obrzęk.
Jeśli oczekujący matka odmawia soli, to często płynu i nie może być ograniczona.
Wyeliminowanie soli z diety - jest to poważny problem, a niektóre po prostu przestać jeść sól tyle.
Ponieważ sól jest kupić w wielu produktach, takich jak kiełbasy, ogórki, wędzone.

Lepiej zacząć stopniowo porzucić je.
Tak więc, maksymalnie 20-tygodniowy można wykluczyć sól z diety.
Nie powinniśmy bać się opuścić swoje ciało zupełnie bez soli, w małych ilościach, to część warzyw, ziół, naturalnych produktów mięsnych i rybnych.
W ciągu jednego do dwóch tygodni tego organu reżimu żywnościowego przyzwyczaja się do niej, ponieważ jest bardziej naturalny dla człowieka.

Wiadomo, że małe dziecko początkowo zgadza słony żywności, sól z osoba uczy w procesie sztucznego życia.
Dlatego odrzucenie soli - najlepszy prezent, który mama może zrobić swoje ciało.

Obrzęk - niebezpieczny
Dziecko rośnie, więc po 20 tygodniach ciąży przyszła mama musi odbudować nie tylko tryb bezpieczny, ale dieta i najbardziej przydatne - przejść do diety mleka roślinnego.

Soki można zastąpić naturalne owoców i warzyw.
Bardzo dobre soczyste owoce - pomarańcze, jabłka, gruszki, arbuzy, ogórki squash pomidory.
Oni doskonale gasi pragnienie, nie powodując obrzęki, a jednocześnie dostarczają tłuszczu, węglowodanów, witamin, narzędzia, zapobiega zaparciom często towarzyszą tym okresie życia.

Jeśli obrzęk nadal istnieje, nie mogą być ignorowane.
Najprostszym sposobem, aby monitorować zmiany masy ciała i ilości płynu w organizmie - waży na tych samych skalach.
Jednak po 20 tygodniach masy zaczyna wyraźnie dodaje się szybko i współczynniku wzmocnienia zależy głównie od ilości opóźnionego płynu.

Z istotnych obrzęk mianowany dni na czczo.
Ich znaczenie nie jest niedostateczny i uwolnienie nadmiaru płynu.

Zamiast soli
Dania Bezsolovi i chleb bez soli - to nie jest bardzo smaczne.
Jednak, znając kilka kulinarnych sekretów, przejść na dietę łatwo.
Menu dla soli kuchennej powinna być zbudowana tak, że zawiera więcej naczyń, na których można dodać kwas lub cukru.

W zwykłej zupy, na przykład, można dodać sok z cytryny i trochę cukru; zup - zazharku z cebula, marchew, ziołami i pomidorami.
Sałatka z zielonych, ubrani z oliwy z oliwek i skropić sokiem z cytryny lub octu jabłkowego, sól nie jest potrzebna.
Z mięsa sałatki można posiekać jabłka i pomidory, które są w stanie zrekompensować braku soli.

Ciąża - jest zawsze szczęśliwy.
I przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania w tym okresie - nie ofiary, ale raczej - wielki dar dla nienarodzonego dziecka i siebie.

Czasami obrzęk i zmiany w analizach w ciąży musi być hospitalizowany.
Powikłania obrzęk szybko się rozwija, to jest niebezpieczne dla życia i matki i dziecka.

Jeśli podejrzewasz, że w ciąży obrzęk ofertę czczo dni - ser lub jabłka.
W ciągu dnia można zjeść lub 2 kg świeżego sera lub 2 kg jabłek i nic innego.
Wysyłka następnego dnia kobieta wróciła do normy dla danego ciężaru termin.