Odżywianie w ciąży


Zavahitnivshy wiele kobiet natychmiast wykluczyć z diety wielu produktów, które wcześniej były podstawą ich diety - ponieważ, według kobiet, te potrawy mogą uszkodzić płód.
Powinien to zrobić?

Jurij Aleksandrowicz Kopanev, dzieci i gastroenterologiczne Konsultacje Centrum Diagnostyczne MNIIEM im.
GN Habrychevskoho w Moskwie, MD, mówi, że ciąża nie jest wystarczającym powodem do całkowitej zmiany nawyków żywieniowych matki oczekującej.


Po nagła zmiana w diecie może wpływać na metabolizm natychmiast w organizmie, a więc ścisłej diety podczas ciąży i opieki, często nie jest uzasadnione.
Niektóre produkty są wykluczone z diety całkowicie brak motywacji, po prostu - na wszelki wypadek.
Konserwanty do wykluczenia Oczywiście, są tacy, bezwzględny zakaz dla kobiet w ciąży, ale nie tak bardzo.


Jest to konieczne, aby całkowicie wyeliminować od diety, środków spożywczych, zawierających konserwanty.
Przede wszystkim, to konserwy długą trwałość.
Jeśli karma jest - bez konserwantów - mogą przyjmować.
Ponieważ konserwantów i barwników można pić słodkie napoje gazowane, jeść czekoladę i wędzone.

Nie pić zbyt mocnej kawy i herbaty oraz mleko.
Należy unikać mleka Pełne mleko nie jest zalecany dla kobiet w ciąży do picia, jest to po prostu pielęgniarstwo przeciwwskazane.
Jest bardzo wiele białek alergennych.
To nie ma znaczenia, że ​​zawartość tłuszczu w mleku: mleko na półkach każdym supermarkecie - całość.

Jednakże, można dodać niewielką ilość kawy lub herbaty, pić po prokyp'yatyly można gotować zupy z mlekiem i owsianki.
Ponadto, wszystkie produkty mleczne - jogurt, ser, jogurt, śmietana - masz prawo, a oni mogą więcej niż zrekompensować brak mleka.
W małych ilościach Strona główna konserwy, warzywa w puszkach, ikra ryb - jeśli został przygotowany bez konserwantów, może być wprowadzony do menu kobiet w ciąży i karmiących piersią w niewielkich ilościach.

To samo odnosi się do słodyczy.
Egzotyczne owoce, jak i czerwone, a także soki lepsze wykorzystanie jako przysmak.
Cytrusowe drogowego Nie wyklucza z diety grejpfruta, mandarynki, pomarańcze - to nie ma sensu, należy je w rozsądnych ilościach.
Nie tłuste i smażone
Tłuszczowych i smażonych potraw dużo, oczywiście, wykluczyć lepiej - ale to nie powód, aby jeść tylko świeże gotowane yizheyu.


Mozhna nie tylko zasmazhuvaty produktów na brązowy, a nie opierać się na chipsy ziemniaczane.
Wymień ulubioną szynkę tłuszczu, adjika - musztardowym.
Napoje dla sportowców Pić jak najwięcej płynów, jak kiedyś pić przed ciążą.
Oczywiście, trzeba będzie zmienić tryb bezpieczny, jeśli istnieją przeciwwskazania medyczne do stosowania dużych ilości płynu.

Karmiące matki też trzeba pić dużo wody - szczególnie ważne, aby wypić szklankę kompotu, herbaty lub wody na pół godziny przed i pół godziny po karmieniu.
Alergie dziecko i dieta matki Reakcja alergiczna może wystąpić u niemowląt przez 2-12 godzin po mama karmienie zjadł coś.
Nie powinny one szukać przyczyny alergii w swoim dzieckiem jadłem wczoraj rano grejpfruta, poszukaj przyczyny niedawnej obiad lub kolację.

Jednakże, znaczenie diety karmienia często zawyżone - skład mleka wpływa na ogólny stan dziecka prawie piątą innymi czynnikami zewnętrznymi.
Nie stwarzały zbyt poważne ograniczenia w ich diecie.
Jeśli karmisz piersią, gdy kilka razy dziennie i dać resztę mieszanki dla niemowląt dla dzieci, więcej można sobie pozwolić w diecie.

Co dziecko jest starsze, tym mniej to ma wpływ na dietę matki.
Wyłącznie karmić piersią ma tylko pierwszych 4-5 miesięcy po urodzeniu dziecka, w celu poprawy odporności dziecka - 6 miesięcy.
Po tym wieku nie jest niczym nowym biologicznie z mleka matki dziecka nie odbiera, i nadal karmienie piersią jest bardziej psychologicznie konieczne.

Precz z cellulitis Olga E.
Zaykin, starszy pracownik naukowy w Instytucie Immunologii, Ministerstwo Zdrowia Publicznego informuje, kobiet w ciąży i karmiących być świadomy siebie i zapobiec cellulitu.
Jest w ciąży, zwłaszcza w ciężkiej dziedzicznej predyspozycji do powstania cellulitu, najczęściej pojawia się ona.

Ponieważ żywności musi być w tym samym czasie, w celu zwalczania cellulitu - te dwie cechy bardzo łatwo łączyć żywienia.
1 Ilość smażonych w diecie powinny być ograniczone do minimum.
To samo odnosi się do tłuszczowych wędliny, kiełbasy, sery, marynaty, marynaty, pasty.
Zmniejszyć spożycie słodyczy