Dieta studenta



 Rodzinny Zhuravlev dwóch studentów - córka Kate studiuje w trzeciej klasie, a jego syn Wiktor dwa tygodnie temu był pierwszy równiarka.
I pomóc mu przystosować się do życia w szkole jest głównym problemem matek i ojców Irene Mikołaja.
Nie jest tajemnicą, że wielu pierwszych klas są bardzo trudne, aby przyzwyczaić się do nowego systemu dla swojej szkoły, a proces ten trwa od dwóch do sześciu miesięcy.


 

- Kiedy moja córka poszła do pierwszej klasy, była bardzo zmęczona w klasie, zaniedbania i drażliwy, spać źle, często zaczęło boleć, choć było bezproblemowe zdrowe dziecko - mówi Irina.
Minęło prawie sześć miesięcy, podczas Katusha był zaangażowany w życie szkoły i początek dobrego ucznia.
Aby uniknąć takich problemów w tym roku z synem, Zhuravlev zwracać uwagę Vitino dniowego schematu.



- Ważne jest to, że dziecko wyciek codziennie, więc możemy stwierdzić, syna nie później 21:00.
Rano, budzę się wcześnie więc musiał usunąć łóżko, ćwiczę, jem śniadanie i wreszcie obudzić się, w przeciwnym razie będzie senny pierwsze lekcje w szkole - jest podłączony do głowicy rozmowy rodzinnym Mikołaja.

Po zajęciach, Wiktor wraca do domu i zawsze idzie na ulicy przez dwie godziny lub jest Katya pływać w basenie, bo bez dzieci sportowych są chorowite i bolesne!
Po obiedzie spacer do domu chłopca i snu.
Sen jest niezbędny dzień pierwszego pewni matka Viti.
Dla dzieci nawyk bardzo zmęczony podczas zajęć w szkole, a cichy czas pozwala im na relaks i regenerację sił przed startem na lekcji.


Czy domashku najlepszy dzień znaleźć Zhuravlev, a nie w nocy przed pójściem do łóżka, jak to jest w wielu studentów.
Doświadczenie najstarszej córki, byli przekonani, że wieczorem zmęczenie znacznie wpływa na jakość pracy: wcześniejsze błędy i wady przemieścił z zeszycie do notebooka, ale teraz idealny porządek.

Teraz ona i jej młodszy brat siedzi na lekcjach w środku dnia i wrócił do domu z pracy, sprawdzić tylko rodziców.

- Nie musi siedzieć z dzieckiem na lekcji lepiej uczyć, żeby być niezależnym i pomaga tylko wtedy, gdy to konieczne - aby coś wyjaśnić, powiedzieć - powiedziała Irina.
- I nawet jeśli jest to w wykonywaniu zadań pomyłkę, ważne jest, aby zobaczyć i naprawić, ale w każdym przypadku nie może być zmuszony do przerobienia go ponownie wszystkie zadania.

Jest to ważne, zwłaszcza na początku, często chwalić dziecko zaszczepić w nim pewność siebie.

Właściwa dieta uczeń
Ogólnie Dieta Viti, wiszące mu na biurku, w następujący sposób: 7,00-7,10 - wzrost;
7.

10 - 7.

30 - ładowanie, mycie, sprzątanie i pościel;
7.

30 - 7.

50 - śniadanie;
7.

50 - 8.

20 - droga do szkoły;

8.

30 - 12.

10 - lekcje;
12.

10 - 14.

00 - spacer;
14.

00 - 14.

20 - obiad;
14.

20 - 16.

00 - drzemki;
16.

15 - 17.

00 - ćwiczenia szkolenia;
17.

00 - 19.

00 - oglądanie telewizji, gry;
19th.

00 - 19.

30 - Kolacja;
19-30 - 20.

30 - czas wolny;
20.

30 - 21.

00 - przygotowanie do snu, sen.
Z powodu ścisłego przestrzegania, jako ojciec Viti syna zaledwie dwóch tygodni, do szkoły i chętnie chodzi do szkoły.

Prawidłowe odżywianie uczeń

- Kolejna zasada żelaza w naszej rodzinie - bez jedzenia vsuhom'yatku i kanapki rano, tylko w domu jedzenie! Przygotowanie dzieci do płatków śniadaniowych, omletów, zapiekanek, - mówi Irina Zhuravlev.
- I, oczywiście, upewnij się, że w ciągu dnia jedzą więcej mięsa, sery, warzywa i owoce, które zawierają wszystkie niezbędne witaminy coraz więcej.


Bo wiem, że dzieci zazwyczaj nie lubią owsianki, zapytaj w Viti Katya, nie jest zmęczony jedzenia w nocy?
- Nie! - Spotykają się chór.
- To moja matka bardzo smaczne i zawsze wychodzi inaczej!
Matka, dziecko uleschena pochwały, wyjaśnia, że ​​nie dzieci zbóż i potrawki pryyidalysya, pokazuje wyobraźnię w kuchni i próbuje za każdym razem, do zmiany przepisów.

Dodaje do nich owoce, jagody, orzechy, dżem lub miód, jest bardzo dobre dla zdrowia.
- Śniadania te są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu, a oni są jak dzieci - mówi Irina Zhuravlev.
- Na jedzenie dla dzieci muszą być zdrowe i zróżnicowane, że dzieci rosną zdrowo i dobrze nauczyłem się w szkole!