Gorącymi dzieci Hartowanie i nie tylko


Każdy wie, że hartowanie - jest stosowanie zabiegów zimnem.
W celu podjęcia decyzji o nich, będziesz zasilać.
Okazuje się jednak, aby twoje ciało odporne na niskie temperatury i mogą być różne - od wystawiania opinii.

Ten problem jest dobrze znany młodych matek: tydzień dziecko idzie do szkoły - dwa tygodnie w domu chorego.


Lekarze powinni się wyluzować.
Ale w jaki sposób? Istnieją różne sposoby.
Najbardziej znany - zeskrobanie i wylewanie wody, aby obniżyć temperaturę.
Niestety, takie procedury nie są dzieci bardzo lubią.
Oczywiście, można je nauczyć.
I można użyć innego, odwrotny sposób hartowania - przy użyciu ciepła.


Efekt będzie taki sam.
Powinno być mokry ręcznik w gorącej (ale nie palenie) wodą, a następnie delikatnie ścisnąć i szybko biegać całe swoje ciało.
Procedura jest powtarzana kilka razy i zawsze w sposób ciągły - bo skurcz naczyń, powodując merzlyakuvatosti uczucie.
Nie ma potrzeby czyszczenia, skóry powinny wyschnięcia w temperaturze pokojowej.

Procedura ta pozostawia uczucie świeżości, a dwa lub trzy tygodnie jest krążenie inwersji: w odpowiedzi na ekspozycję na zimno zamiast zwężenia naczyń będzie je rozwijać, a ludzie przestaną zbyt gwałtownie reagują na zimno.
- mechanizmy utwardzania jest taka sama jak w przypadku innych metod - Eksperci wyjaśnienia.

- Ta gra statki rozszerzania się i kurczenia, które leżą u podstaw regulacji wymiany ciepła w organizmie.
Efekt zatrzymano utworzone przez zmiany temperatury, a co to jest, tym ostrzejszy jego wpływ na organizm.
Dla małych dzieci, będzie wystarczająca różnica ma 5 stopni.
Na przykład, jeśli pokoju 18 ° C, temperatury hartowania powinna wynosić 12 °.

A jeśli nie mniejsza i podnieść temperaturę, to możliwe jest zapobieganie jeszcze większą różnicę .
W tym przypadku, gorące zeskrobanie (są tylko ciepła na początku, a następnie chłodzi do ciepłego ręcznik) to procedura zakalyvayuschey w szybkim odparowaniu kilku setnych milimetra wody, pozostają na skórze.

Ciepło parowania wody odbywa poprzez stymulowanie organizmu do wytwarzania go później.
W przeciwieństwie do konwencjonalnego odpuszczania z jej gwałtownym skoku temperatury, parowanie sposób wpływa łagodnie zimno: kiedy skóra szybko gorący obtyranyyah powtarzane nie ma czasu, żeby Supercool.

Wiadomo, że odparowanie jeden gram skóry wodą traci około 0,6 kalorii.
Powierzchnia skóry dorosłego człowieka wynosi około 2 m2.
Do zwilżania powierzchni zajmuje około 100 g wody.
Na jednym rubdown to 60 kalorii, pięć gąbką - 300 kalorii (trwa 20-30 minut).
Wydobycie tego ciepła szybko chłodzi skórę, pobudzając jednocześnie zwiększoną produkcję ciepła.

Regularne ćwiczenia sprawia, że ​​proces automatyczny: Cool skóry daje natychmiastową reakcję organu wypłacającego dodatkowe ciepło.
Jest bardzo delikatny, nawet przyjemny rodzaj hartowania, które mogą być zalecane dla osób starszych, osłabionych i, oczywiście, dzieci, które są trudne, aby je do robienia złych rzeczy.

Nie ma ryzyka - o ile, oczywiście, nie wyjdzie zaraz po gąbką na projekcie.
Sposób ten ma tę zaletę, że można go wykonać w dowolnym czasie i w dowolnym środowisku.
Autor hartowanie - gorąco inżynier Konstantin V.
Plechanowa.
Dożył sędziwego wieku i ostatnich pięćdziesięciu lat nie ponieśli żadnych przeziębień.

Zawsze chodzić łatwo ubrać, może pływać w lodowatej wodzie.
Konstantin fenomenalne zdrowie i zdrowie swoich zwolenników wytłumaczyć tego marki receptury utwardzania.
Ale był czas, kiedy inżynier Plechanow nawet umyć w zimnej wodzie nie mógł.
W ciągu 30 lat jego stan był na skraju niepełnosprawności - ostrego wyczerpania nerwowego, ciągłych przeziębień.

Wciąż starał się pracować, a osoba cierpiąca holodoboyaznyu, orzeźwiający ręcznik nasączonej ciepłą wodą.
Zauważyłem, że po praniu czuje się znacznie lepiej.
Potem zaczął robić pełną rubdown ciała.
Ciepła woda w basenie, rozebrany do naga, odłożył ręcznik w gorącej wodzie, lekko vidzhav go i szybko obtersya.

Przyszedł po drugiej stronie pokoju i obsoh.
Potem powtórzył tarcie.
Wszystko procedura odpuszczania trwało około minuty.
To było bardzo wygodne.
Następnego dnia, Konstantin powtarzane sesje, dodano trzecią rubdown, a następnie drugim.
Zaangażował się w pełnym rubdown ciała stale przynosząc całkowity czas trwania leczenia wody do godziny.

Wkrótce Plechanow poczuł odporny na zimno, zapomniał, co kaszel, katar i inne sezonowy choroba.
Strach przed zimnem było zawsze.
Mógł wlać wodę lód nawet testowana pływanie zimą w otworze.
W Plechanow byli zwolennicy.
On Board początkujących
do ciepłej nie rubdown całe ciało, a na niektórych obszarach (pierwszej ręki, klatki piersiowej, ramion, a następnie rozwiń powierzchnię), a po zabiegu wytrzeć do sucha ręcznikiem, tak aby nie doprowadzić organizm do gorączki.

Następnie, gdy ilość gąbką być blisko 5,8, nie zamarza i nie będzie sucha ręcznikiem ręką.
Metoda na gorąco podkupayusche proste hartowania.
Ahead - jesień i zima zimny sezon z częstym deszczem, wiatrem, zimnem.
Przygotować siebie i dzieci!