Jak zachować zdrowie studentów


Obciążenia, z jakimi borykają się nasze nowoczesne studenci mogą porównać z mnóstwem astronautów.
I nie zdziw się, że wśród absolwentów szkół średnich, tylko 3% dzieci są całkowicie zdrowe.
Tym 3 osoby na 100, 1 uczeń w klasie.
Najczęstszą chorobą wśród dzieci w wieku szkolnym: zapalenie błony śluzowej żołądka, skolioza, krótkowzroczność.


Co możemy zrobić, aby zachować zdrowie swojego dziecka?
Jak wiele można się nauczyć?
Jak długo powinno się pisać dla dzieci, czytanie bez utraty zdrowia? Eksperci uważają, że w piątej klasie w pięciodniowym tygodniu u dziecka nie powinno być więcej niż 28 klas, a shestydentsi - 31 lekcji.
W szóstej klasie w pięciodniowym tygodniu - 29 lekcji w shestydentsi - 32 lekcje gotowania 5-6 stopnia student powinien przejść 2,5-3 godzin.


Nauczyciele nie mogą zadać więcej niż dziecko może robić w międzyczasie.

Uczniów klasy 5-6 dni powinny spać 9,5-10 godzin.
Na dzień mają do galopu, chodzić i biegać około 7 mil.
3 km pojawić się w szkole.
W przeciwnym razie dziecko nie będzie normalnie słyszeć, siedzieć, pamiętaj, aby zagłębić.
Na dzień dziecka powinien chodzić po 03:00.

Jest to praktycznie niemożliwe do pogodzenia z codziennym stresem dziecka.
W rezultacie nagromadzonego zmęczenia, co ostatecznie rozwinie się przewlekły.

Objawy przewlekłego zmęczenia
Twoje dziecko nie może zasnąć, ale później spada.
Uczniowie młodszych spania w ciągu dnia, a wcześniej nie on pomichalosya szkoły.

Dziecko je źle.
Odmawia śniadanie lub zabrać ją ze sobą.
Śledź swoją wagę! Badanie przeprowadzone przez naszych psychologów wykazały, że 60% z pierwszej równiarki w Moskwie do końca pierwszego kwartału spadła na wadze, a wszystko to z powodu zmęczenia.
Dziecko rośnie, potrzebuje przybrać na wadze! Zanim zaczniesz robić swoją pracę domową, dziecko nie może się skoncentrować, spada, bierze kredki, książki i papier.

Nauczyciele zaczynają narzekać, że lekcje nieustannie wiruje, nie słuchając, co się mówi w klasie, odpowiada tak i przypadkowe.
Uczniów szkół podstawowych są bardzo ruchliwe i podekscytowany.
Nastolatki zaczynają być niegrzeczny starszych.
Mobilność dzieci - naturalna ochrona przed stałymi przeciążeniami.

Niegrzeczność w okresie dojrzewania - objawem emocjonalnego dyskomfortu.
Torment dziecko silne bóle głowy, podniesione ciśnienie krwi.
Dziewcząt cierpi bardziej od skoków ciśnienia.
W podstawowej ucznia w górnej normalnej stawki ciśnienia 80-100 mm Hg w przez stres wzrasta do 115-120.
Dzieci są nieustannie cierpi na przeziębienia.

To jest poważny sygnał, aby zobaczyć postawę.
W pierwszej kolejności należy zdrowia, i ma dobre stopnie.

Zapalenie błony śluzowej żołądka
Wszystkie problemy komory odczuwalne w szkole.
W szkole, nikt nie kontroluje tego, co dzieci jedzą, wolą normalne jedzenie fast food i sody.

Oni po prostu nie mają czasu, aby prawidłowo iw pełni jedzenia.
Wynik - rozstrój żołądka.
Główne objawy zapalenia błony śluzowej żołądka: - Wyciągi i ból ból żołądka po jedzeniu.
- Sour i nieświeży oddech.
- Podczas posiłku jest szybkie nasycenie i pełnię.
- Brak apetytu.
W szkole żołądka zaczyna się w liceum, bo w tym wieku zwiększyła stres psycho-emocjonalny.

Na obiad, wolą mieć tylko krakersy i chipsy.
Z powodu ciągłego stresu i przeciążenia aktywowane bakterii Helicobacter pylori nazwie.
To jest bardzo stary nawiedza wieki ciało, choć lekarze sugerowali, że wcześniej tego nie było, więc bakterie niebezpieczne.
Do tej pory, ciało ludzkie osłabiona przez niekorzystne warunki środowiska, niebezpieczny żywności.

W związku z tym, że bakterie mogą zaszkodzić ludziom.
Drugi powód - to uszkodzenia trzustki.
Jeśli drażnić to ciało stresu psychologicznego i emocjonalnego, przepracowanie zawsze w końcu jeść niewłaściwie zakłócają krążenie w błonie śluzowej żołądka.
Po pewnym czasie na powierzchni będzie wskazać krwotoki, a następnie erozji.


Choroby wyjątków
Statystyki mówią, że później dziecko pojawił się krótkowzroczność, wolniej będzie rozwijać i mniej będzie komplikacji.
Chcesz, aby Twoje dziecko patrząc na świat z ich oczach? Jeśli jest on nadal przeznaczony do noszenia okularów, niech tak późno, jak to możliwe.
Do zapobiegania niezbędnych obserwacji 5 prostych zasad: - Oczy powinny odpoczywać.

Jeśli Twoje dziecko ma dobry wzrok, co 40 minut, powinien zrobić sobie przerwę.
Przy słabym krótkowzroczności - co pół godziny.
10-15 minut, kiedy skacze, biega, zaangażowane w aktywności fizycznej, patrząc przez okno, i tak dalej.
Nie ważne jak smutne, że nie było, ale można oglądać telewizję tylko w weekendy, gdy dziecko nie ma lekcji.

05:00 uczeń męczy oczu w klasie, 2-3 godziny w domu - to za dużo obciążenie organizmu.
Komputer na dzień dziecko może siedzieć 10-15 minut.
Jeśli on nie ma czasu na tak krótki okres czasu, aby wykonać pracę, podzielić go na kilka części, a każda przerwy 15-minutowe.
- Notebooki i książka powinna być w odległości 40 cm od oczu.

Dopiero wtedy gałki ocznej nie będzie zdeformowane.
- Od dzieciństwa hartowanego dziecka.
Musi angażować się w każdym sporcie: pływanie, tenis i tak dalej.
- Niech to przydatne dla produktów oczu: jogurt, ser, wołowiny, gotowanej ryby, indyk, wołowina, język kapusta, marchew.
Pamiętaj, aby w diecie żurawiny, borówki, jagody, koperek, pietruszka i innych ziół.

- Jeśli twój starsze dziecko wzrok pogorszył się, staraj się młodszy, nie dać go do szkoły na 6 lat.

Plecy powinny być wyprostowane!
Do tej pory, to zakłada się, że dzieci nie przeniesiony.
Dlatego w szkole podstawowej pogorszenie postawy.
Pochylił dziecko jest bełkot i porażka.
Po pewnym czasie do niego i zaczynają traktować rówieśników, postawa innych może zainspirować swoje dziecko, że nigdy tak naprawdę osiągnąć sukces.

Matka, która chce jej dziecko chodził z wygiętą do tyłu, głowa i ramiona obniżone stronniczy? Prawdopodobnie nie.
Jak to może być? Stawiamy na muskularny.
Jeśli dziecko słabo rozwinięte mięśnie, to nigdy nie będzie dobrej postawy.
Gorset mięśniowy pomoże nawet te dzieci, które są zbyt słabe, tkanki łącznej, która zwiastuje krótkowzroczność, płaskostopie, schylać się, i tak dalej.

Należy zwrócić uwagę na to, jak dziecko siedzi mu się okresowo, kiedy kosobochitsya notatka lub garbić.
Niech się ściany i dotknął jej głowy, ramiona, pośladki, łydki i pięty.

Kręgosłup gładkie, rozmieszczone ramiona, brzuch wyciągnął w, małe pośladki napięte.
To jest tuż na zewnątrz.
Postaraj się, aby ciało pamiętał.

Oczywiście, że mięśnie mogą odpocząć, chodzić i siedzieć tak straszne, ale to my - rodzice.
Jeśli kierujemy się postawy dziecka jako dziecko, to pójdzie w jego zwyczaju, a on nigdy nie garbić.
Upewnij się, że dziecko nie ma płaskostopie.
Funkcja płaskie stopy wspierając naruszają prawą stopę, ponieważ zaczyna zginać oś miednicy i postawy rozbitych.

Terminowe znaleźć flatfoot można leczyć.
Pamiętaj, aby przejść do konsultacji podiatrist.
Łóżko nie powinna być zbyt miękkie.
Materac powinien być twardy, płaski, poduszki - niskie i małe.
Łóżko powinno być takiej wielkości, że dziecko może bezpiecznie rozprostować nogi.
Dzieci, które mają skoliozę powinny spać na materace ortopedyczne.

Kręgosłup być wygodne w nocy.
Po wysłaniu dziecka do szkoły, nie należy zapominać, że zdrowie jest ważne, a następnie ocena.
Jeśli zauważysz, że pojawiły się problemy zdrowotne dziecka - nie zwlekaj problemu na później.
Działać już teraz.