Jakie witaminy nie mieć dziecko


Obecnie modne przestraszyć rodziców beri-beri.
Jest używany przez wielu reklamodawców - od cudownych producentów serów dla dzieci i kończących firm rolniczych.
Jak ustalić, czego brakuje z dzieckiem?

Musisz zdać sobie sprawę, że ani razu nie nasze mamy niedobór witaminy dla dzieci nie jest zagrożone.


Niedobór witaminy - stan, kiedy ciało jest prawie całkowicie nieobecne witaminy.
Rozpocznij beri-beri, szkorbut i inne nieprzyjemne choroby, które są dobrze znane turystów i żeglarzy - z Columbus gotować.
Na szczęście, te choroby mogą być teraz uznane za egzotyczne.
I że czuje się dziecko, które było w wiosna nieuważny, nastrojowy, niepokój, a nawet niektóre gotowane - proste niedobory witamin.


Że banalne brak witamin.
A wszystko to można skorygować.
W tym przypadku, możesz wybrać sprawdzony sposób - aby spróbować przekonać dziecko do przestrzegania zasad, które znamy z dzieciństwa - jeść więcej owoców i pić więcej soku.
Ta metoda jest dobra, jeśli można zgrać warzywa i owoce na swoich łóżkach i wysłał do ust dziecka.

W przeciwnym razie, należy pamiętać, że nawet dwa dniach przechowywania owoców i warzyw w lodówce zniszczyć 2,3 użytecznych pierwiastków śladowych i witamin, które pierwotnie zawarte.

A co z marchwi, które zostały sprowadzone z Holandii? Na półkach w sklepach to nic nie jest szczególnie świeży - to czas! Ale to wciąż nie jest prawdopodobnie uprawiane w otwartym polu iw szklarniach.

A zatem, zawiera 2-2,5 razy mniej składników odżywczych i witamin.

Ogrodnik rękę?
Możesz też zrobić na wiosnę i coś bardzo kiełkować.
Na przykład, kiełkującego ziarna, pszenica, słonecznik, fasola i groch zawiera 5 razy więcej witaminy C i B6, 13 razy więcej witaminy B2 i 4 razy więcej kwasu foliowego.

Możesz też wyrastają zioła - Pietruszka, koper.
Także, wiosna to czas jeść jagody puree, marynowane warzywa i owoce.
Są nieocenionym źródłem niemal nietknięte od lata witaminy C, A i B.
Jednak niektóre owoce i warzywa nie przezwyciężenia niedoborów witaminowych.
Na przykład, źródło witaminy D i E są najczęściej żywność pochodzenia zwierzęcego.

Witamina B12 jest wchłaniana przez ryby, mleko i jaja.
Do przyjmującego Witamina H należy wziąć wątrobę i drożdże.
Kwas nikotynowy zawierające ryby.
Owsianka, owies i gryka (nie fast food) i ciemny chleb z mąki pszennej są bogate w witaminy z grupy B, odpowiedzialnych za funkcjonowanie wielu układów ciała.

Brązowy ryż i chleb pełnoziarnisty zawierają duże ilości witaminy B1, którego brak może prowadzić do depresji, utrata apetytu i pogorszenie uwagi.

atramentu na dobavochka
Najprostszym sposobem jest przy wielo-i multiwitaminy.
Różnią się one liczbą i wybieranie zawarte w tych materiałach.
Tak, można odebrać to zestaw do walki z problemem, który wymaga najwięcej uwagi - czy to zły stan skóry lub zaniedbania dziecka.

Ponieważ skład takich urządzeń obejmują wiele witamin może być jednocześnie i pozbyć się innych problemów zdrowotnych.
Jednak nawet tutaj nie wszystko jest dobrze: nadmiar witaminowe choć wyjście z moczem, ale jednocześnie uderzyć nerki.
Ciało może gromadzić witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak A i D.

Tak więc, witamin i suplementów diety prowadzących terapię powinien przestrzegać wszystkich instrukcji i zrobić pauzę w metodach leków multiwitaminowe.
Dawka profilaktyczna obejmuje zabiegów 1-2 tabletki 2-3 razy dziennie - wyższe i toksyczne - nawet w Biblii! Nie ograniczając dziecku można podawać tylko rozpuszczalny w wodzie beta-karoten.


Niebezpieczne objawy
Jakie objawy towarzyszą niedobory witamin u dzieci? Same jak u dorosłych: dziecko nie chce wstawać rano, stając drażliwy, nie ma apetytu, skóra staje się sucha, a czasem nawet pokryte krostami.
A wszystko to w towarzystwie kłopotów Waga: częste zapalenia jamy ustnej, łupieżu, niespodziewane reakcje alergiczne, matowe włosy, łamliwe paznokcie.

Szczególnie silne mogą być wykryte w przypadku, gdy osoba silnie rosnące potrzeby zwiększone ilości witamin - że w okresie intensywnego wzrostu: w pierwszych 2 latach życia, a następnie w wieku 6-8 lat, a przed okresem dojrzewania - w 12-14 lat.
Skąd mam wiedzieć, czego brakuje ciało dziecka? Jeżeli dziecko skrzypienie stawów, jest prawdopodobne, że w przypadku braku witaminy B, w szczególności witaminy B6.

Jeśli Twoje dziecko, nawet gdy luz utworzony występów siniaki, które są długie - najprawdopodobniej jego ciało brakuje witaminy C, C, zawroty głowy, osłabienie i szum w uszach (chyba że jest to objaw poważnej choroby) dobrze witaminy E i B3, i minerały, takie jak sole potasu i manganu.
Jeśli twój syn lub córka często czerwienieją oczy, a on już dawno przyzwyczaił się do ciemności, jest prawdopodobne, że potrzebuje witamin A i B2.

Przyczyną zaburzeń snu u dzieci mogą być brak witaminy z grupy B, magnezu, potasu i wapnia.
Włosy nawet dzieci mogą stać się kruche, matowe i wychłostać.
Wskazuje to na brak witaminy C, B9 i N.
Jeśli łupież, dotyczyć to nie powinno szampon, nawet terapeutyczny, lecz z witamin B6, B12, P i selenu.
I, oczywiście, trzeba pamiętać o diecie bilansowy.

Wszelkie, nawet najbardziej przydatny produkt, nie angażują się fanatycznym oddaniem.
Słowa takie jak fast food, jeśli diagnoza niedobory witamin powinniśmy zapominać, jak zły sen.