5 Najlepsze zimowe diety dla utraty wagi


Zima - trudny okres dla kobiet, Weight Watchers.
Światło zmniejsza aktywność spada, organizm potrzebuje więcej tłustych i słodkich potraw i każdy kawałek i próbuje zapasy na przyszłość.
Biorąc pod uwagę liczbę zdarzeń, które występują w zimie i na początku wiosny, ochrona dopuszczalnych formach (a najlepiej - utrata masy ciała) jest zbyt wąska.


Dietetycy uważają, że o tej porze roku trzeba specjalnej diety.
Sprawdźmy, co oferują.

Dieta zupa
Zalety tej diecie nie ma ograniczeń w ilości i łącznej liczby porcji spożywanych.
Ciepłe zupy nasycony, ciepły i .
pomóc schudnąć.
Skuteczność diecie wpływają.
Można zresetować 5-8 kg na tydzień.
Dodatkowy bonus - normalizacja żołądka i jelit.


Jak gotować kapustę wziąć 1, 6 cebul, kilka pomidorów, 2 zielone papryki 1 pęczek selera i zielony.
Umyć i gotować warzywa, następnie dodać liść laurowy, pieprz, imbir.
Kropla oleju z oliwek poprawia smak.
Jak korzystać przez pierwsze dwa dni jeść tylko zupę; można dodać trzeci zielone warzywa; Czwarty - wszelkie owoce i warzywa, z wyjątkiem bananów i ziemniaków; dodać piątą szklankę mleka o niskiej zawartości tłuszczu; szósty - sałatki i kawałek gotowanej wołowiny; siódmy - gotowane brązowy ryż z warzywami, szklanka soku grejpfrutowego.

Nie zapomnij do picia niegazowana woda mineralna, napoje owocowe bez cukru i warzyw soków.
Przeciwwskazania Jeśli nie szuka żadnego z tych produktów lub jeść głównie pokarmy białkowe, to lepiej nie eksperymentować.
Czy ta dieta jest pożądane.

Fiński dieta
Wstęp - również zupa jarzynowa.
Możesz także niskotłuszczowe produkty mleczne, chude mięso i ryby, owoce morza, kasza gryczana, płatki owsiane, jęczmień i zielona herbata.

Mąka i słodkie, jak wiesz, zakazane.
Diety przeznaczony jest do 2 tygodni.
Jeśli Ci się spodoba, można zjeść dobrze przez długi czas.
Dieta jest zrównoważona, a szkody z takiego systemu nie będzie.
Jak gotować Weź 500 g cebuli 250 g marchwi 300 g selera, kapusty 250 g i 200 g kalafiora, pietruszki 250 g, 200 g por, 1 szklanka soku pomidorowego i 1 ząbek czosnku.

Owoce i warzywa umyć, pokroić na małe kawałki.

Gotować na średnim ogniu, aż gotowane.
Przez dodanie soku pomidorowego i przypraw, trzepaczka blender, a następnie gotować przez 8-10 minut.
Jak korzystać Podziel codzienne produkty na stopę i zupy wybranych z listy do przyjęcia, przez 3-4 godziny.
W nocy można wypić szklankę chudego mleka.

Przeciwwskazania Obrażenia dieta mogą tylko te osoby, które nie tolerują żadnych składników zupy.

Marchewka sejm
Marchew - zaskakująco przydatne warzyw.
It morskie witaminy, błonnik i jod pomaga schudnąć i spowolnić proces starzenia.
W okresie diety, można stracić 2-3 kg.
Jak gotować marchewka sejm obejmuje spożycie surowych warzyw, soków i sałatek.

Jak korzystać z diety przez 4 dni.
Pierwsze trzy dni można jeść tylko sałatki z marchewki, 1 owoc, z wyjątkiem bananów, łyżeczkę miodu i dużo soku z cytryny.
Na czwarty dzień diety można jeść pieczone ziemniaki pary kawałek chleba żytniego.
W piątym dniu wracamy do normalnej diety.
Najważniejsze to nie jest zbyt tłuste i wysokokaloryczne pokarmy.

Nie zapomnij, aby pić zieloną herbatę! Przeciwwskazania jelit i owrzodzenia nie zezwalają na stosowanie diety.

Dieta dyni
Ta dieta wzbogaca również organizmowi witamin.
Jego skuteczność - 6-8 kg w 12 dni.
Jeśli lubisz dyni, musisz spróbować! Istnieją pewne ograniczenia: nie można jeść po 18.

00 i trzeba śledzić kalorii (1200 kcal).

Jak gotować Zasadniczo różnorodność posiłków zależy od Twojej wyobraźni.
Przede wszystkim, jedzenie było chude i ciężkie czasy.
Tak podczas gotowania zbóż, zupy i sałatki nie używać tłuszczu i cukru.
Jak korzystać Rozłóż codzienną dietę na 3 posiłki.
Jeśli między głodu będzie dręczyć mogą ugasić jego jabłko lub grejpfruta.

Przeciwwskazania nie siedzi na tej diecie jeśli cierpiących z powodu chorób trzustki i przewodu pokarmowego.

Grejpfrut Dieta
Niekwestionowanym liderem wśród wszystkich zimowych wyborów żywieniowych dla utraty wagi.
Nie ma sensu się powtarzać, jak to jest skuteczne i użyteczne.
Jej istotą jest to, aby uniknąć sól, cukier, przyprawy gorąco.

Codziennie kalorii - 800 kalorii.
Jak gotować Gotowanie surowych owoców lub soku z niego.
Jak korzystać z przybliżoną menu na śniadanie - sok lub pół grejpfruta, plaster chudej szynki.
Na obiad - sok lub pół grejpfruta, sałatki.
Kolacja - pół grejpfruta, kawałek gotowanego chudego mięsa, sałatki warzywne.

Zamiast szynki lub mięsa można jeść jajka, ryby lub ser, obiad jest zupa lub jasny bulion.
Czasami może to być rozpieszczany pieczone ziemniaki, łyżeczkę miodu lub sałatka owocowa.
Pić dużo zielonej herbaty.
Uczucie głodu między posiłkami może być tępy, jedząc jabłko lub wypicie szklanki niskotłuszczowego jogurtu.

Przeciwwskazania Nie stosować dietę na zapalenie błony śluzowej żołądka i choroby wrzodowej żołądka.