Co może zastąpić słodkie w diecie


Po wykonaniu jakiejkolwiek diety wykonane całkowicie wykluczyć z diety słodycze.
Uważa się, że spożywanie słodyczy powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi, a w konsekwencji - zestaw z nadwagą.

Jednak całkowite wyeliminowanie słodyczy w diecie jest nieodpowiednie.
Po pierwsze, glukoza jest niezbędna dla mózgu.


Ona także bierze udział w wielu procesach metabolicznych.
Po drugie, całkowity brak słodkie często prowadzi do podziałów, a ostatecznie - do całkowitego porzucenia diety.
Niektóre słodkie pokarmy jest całkiem do przyjęcia podczas diety.
Najważniejsze - do korzystania z nich w mało lub brak wpływu diety nie działają.


1.
Owoce i jagody .
To jest główny upoważniony słodyczy w diecie.
Jedzenie owoców i warzyw pomocny w każdy sposób: są one bogate w witaminy, minerały, błonnik.
Odkryli najbardziej użyteczne rodzaj cukru - fruktozy.
2.
Suszone .
Są słodsze niż zwykłe owoce.
Jak owoce, które są w stanie dostarczyć witamin i minerałów.

Pamiętaj, że kaloria suszone owoce jest wystarczająco wysokie, więc powinny one być wykonane w ograniczonych ilościach.
3.
Miód .
Jego zawartość kalorii jest wysoka, ale bardziej użyteczne niż monosacharydu.
Dodając łyżkę miodu w herbacie, otrzymasz dawkę przydatnych enzymów, minerałów i witamin.
4.

Cukru marmolada .
Produkt ten jest dobrze, że zawiera pektynę, a zatem korzystny wpływ na układ pokarmowy.
Także pektyny obniża poziom cholesterolu i oczyszcza organizm z toksyn.
Marmolada zawiera mniej tłuszczu i kalorii niż inne słodycze.
Dlatego niewielka ilość galaretki diety nie spowoduje uszkodzenia, ale można podnieść nastrój.

Inne produkty, takie jak marmoladą - marshmallows i cukierki.
5.
Gorzka czekolada .
Kakao zawiera przeciwutleniacze i witaminy, orzeźwiające i podnoszący na duchu.
Wybierz czekoladę o minimalnej zawartości cukru.
Najlepszym i najbardziej gorzki opcja - 99% kakao.