Cztery najlepsze diety


US News Magazine opublikował listę najbardziej efektywnych, łatwych i zdrowych diet.
Ocena polegała dietetyków, którzy analizowanych dwudziestu najbardziej popularnych metod utraty wagi, aby pozbyć się nadwagi.

Diety wybrane następujące podstawowe kryteria, takie jak łatwe przenoszenie, bezpieczeństwa, zdrowia, równowagi, sprawności, nie tylko pod względem funtów dumpingowych, ale także w zakresie zapobiegania cukrzycy i chorób układu krążenia.


Popularna dieta vesonablyudateley» (Weight Watchers) był tylko czwarty.
Trzecie miejsce zajął dieta TLC» (terapeutyczne zmiany stylu życia), który przewiduje ograniczoną użycia szkodliwego cholesterolu i soli.
Na drugim miejscu była dieta śródziemnomorska - System oparty na jedzenie owoców, warzyw, zbóż i owoców morza, oliwy z oliwek.


To naprawdę pomaga kontrolować masę ze zdrowiem.
Zwieńczone Ocena antyhipertonichnyy diety DASH», która zaleca, aby system opieki zdrowotnej Stany Zjednoczone.
Dość patriotyczne decyzja.
Ludzie schudnąć DASH, może wziąć dużo warzyw, owoców, ryb, zbóż, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i białego mięsa.

Ograniczenia nakładane są wyłącznie na wykorzystaniu tłustych mięs, cukru i napojów gazowanych.
Układ zasilania jest umieszczony tak, aby wzbogacić ciała optymalną ilość minerałów i składników odżywczych, które obniżają ciśnienie krwi: magnez, wapń, potas, białka i błonnika.