Dieta - być szczupła i zdrowa


Dieta powołany do normalizacji metabolizmu i uniknąć odkładania się tłuszczu.

Celem - w celu zminimalizowania zużycia tłuszczów zwierzęcych i cukru.
W diecie powinno zawierać słabo wchłaniających się węglowodanów.
Pozwoli to zachować czujesz pełna bez obciążania żołądka.
Gotować w podwójnej kotła lub jeść i warzywa gotowane na parze.


Z pieczywa może jeść tylko pieczywo lub otręby - nie więcej niż 150 gramów dziennie.

Kilka razy w tygodniu jest warzyw i wegetariańskie zupy.
Weź danie doprawione warzyw i ziemniaków (200 g dziennie).
Limit mięso, owoce morza zachęcać, ale nie należy się angażować.
Jajka - 1-2 sztuk dziennie.
M.

in.


w diecie twaróg niskotłuszczowy, śmietana Limit.
Należy usunąć z diety produkty z ciasta, silnego wywaru, solone sera, kaszy manny, zupy mlecznej z makaronem, słodkie soki, figi, rodzynki, marynowanych warzyw.