Dieta dla miłośników fast food


Oczywiście, nigdy nie jeść fast food.
A w tym czasie uruchomiono z przyjacielem zjeść hamburgera po męczącym zakupy, nie.
Tydzień temu kupił sobie kanapkę, bo tak bardzo chciał jeść .
A jeżeli pamiętasz każdym takim przypadku, wydaje się, że szybkie przekąski organizujemy niemal regularnie, 1-2 razy w tygodniu.


Co zrobić, jeśli okoliczności nie polegają na naszą korzyść, a sąd nie może uniknąć jedzenie? Spróbujmy znaleźć przydatne i zdrowe jedzenie w fast food.

Zaskakujące jest to, że sąd jedzenie zdrowe jedzenie jest o wiele więcej niż na przykład w kawiarni, która oprócz naleśników, podlewane obficie sosem czekoladowym, maksimum, które można zaoferować - sałatka z opatrunku i szkodliwe kanapkę z białego chleba.


I gastronomiczne, można znaleźć następujące kursy: - Różne sałatki bez opatrunków .
Sos osobno podawane natychmiast wyrzucić, a sałatki są prawie wszystkie fast food.
W pizzerii często oferują standardowe Greek i Cezara, co najważniejsze, poprosić ich, aby nie podlewać szkodliwych sosów.

To, nawiasem mówiąc, dobra gospodarka, ponieważ koszt sałata jest często określany przez jego masę.
- Gotowane warzywa - Również dobry oszczędzając food court.
Szeroki wybór oferują taką samą pizzę.
W każdym razie, kolby kukurydzy i brokuły na parze można łatwo znaleźć w każdym centrum handlowym.

I pamiętaj, że nie jest świeża marchew laski, ale frytki kiedykolwiek zapomnieć.
- Jesteś tak głodny, że nie można zapisać marchew deskami? Wybierz kasza gryczana z kurczakiem lub inne chude mięso.
Deser może być mrożony jogurt lub sok owocowy.
Jogurt, przy okazji, jest lepiej, ale nie przedstawił nigdzie.

Alternatywą może być gryka fast food, który jest przygotowany tuż przed tobą na ruszcie lub w woku.
Może to być warzywa, mięso i makaron, jeśli chciał - wybierz gryki.
Uprzedzenia, że ​​nie szuka zbędnych dodatków, a następnie chudego mięsa z grilla może natychmiast wylać ketchup.
- Spróbuj eksperymentować .

Doświadczenie pokazuje, że niektóre z pozoru absolutnie niesamowite jadłodajnie, można zamówić doskonałe rosół i grzywny zjeść.
Z napojami, aby wybrać najlepsze konwencjonalne niegazowana woda, mleko lub taśmy bez smaku zielonej herbaty.
Jeśli lubisz kawę, najlepszym wyborem jest espresso, cappuccino zamiast.

I zapomnieć o butelkowane herbaty! Mają więcej konserwantów niż większość herbaty.
I jeszcze łatwiejsze, a tym samym bardziej przydatne będzie zejść do sklepu, który jest we wszystkich centrach handlowych i kupić jogurt lub Rjażenka.
- Jeśli nagle to się stało, że chcesz jeść podwójny cheeseburger i nie można przezwyciężyć pokusę, to przynajmniej nie jeść podczas górnej kok.

Nawet to byłoby lepiej, uwierz mi.

Wymiana
Jeśli ty lub twój małżonek lub dzieci dużo-dużo jak koktajli mlecznych i frytki, i po prostu nie może zrezygnować, spróbuj im gotować samemu.
Przydatne hamburger można łatwo wytworzyć z lavash, hamburgery domowej, chiabatty lub jakiejkolwiek chleb kukurydziany, pomidorów, ogórków i sałaty.

Możesz dodać trochę sosu i ser zamiast użyć oliwy z oliwek i posypać sezamem wszystkich.
Frytki z lavash - Czy najczęściej pita, prisushennyy w piekarniku lub grille.
Można go smarować oliwą z oliwek i czosnkiem.
Te chipy kryzys jest gorszy niż zły ziemniaka.
Podobnie, można przygotować inne użyteczne chipy - buraki, marchew, jabłko .

Dla chipów zyskał popularność nie z powodu miłości do ziemniaków, ale dlatego, że większość ludzi kocha chrupiące jedzenie.
Sos-dip ser («» Dip z angielskiego -.
Dip) - świetna alternatywa dla majonezu, ketchupu i pogrubioną sosie serowym, który każdy lubi zanurzyć nachos i frytki.
I starają się zanurzyć w mieszaninie sera o niskiej zawartości tłuszczu, koperkiem i pietruszką samych chipów z chleba pita, plasterki świeżych owoców lub marchwi kije.

Mrożony jogurt Można szybko i łatwo przygotować w domu.
Jogurt, ulubione owoce i jagody nie trzeba więcej.
Jak koktajle mleczne? We wszystkich takich napojów w sądzie żywności znaleźć, po pierwsze, dużo cukru, a po drugie, skrobię.
Aby użyteczną milk shake, wymieszać mleko z jagodami i starannie ubić w blenderze aż do uzyskania piany.

A co najważniejsze - nie wprowadzą się do głodnego omdlenia .
Jeśli mieliśmy śniadanie o 7 rano, a zegar jest w połowie piątego, i będziesz wracać do domu tylko późno w nocy, prawie nie możesz odmówić frytki.
Więc weź butelkę picia zsiadłego mleka lub jogurtu, więc można zdobyć siłę i oprzeć się pokusie.